掌握这5条饮食卫生常识，守护健康

在生活中，饮食卫生不仅关乎我们的味蕾，更是维护健康的基石。今天，我想和大家分享五条至关重要的饮食卫生常识。这些常识虽然简短，却能在日常饮食中起到很大的指导作用。

1. 食材清洗要彻底

无论是蔬菜还是水果，清洗都是必不可少的一步。许多人为了节省时间，往往忽略了这一点。其实，生鲜食材上可能存在农药残留、细菌，清洗后才能减少风险。

2. 食物要做到熟透

生食虽然新鲜，但不可否认其中的风险。对肉类、海鲜等高风险食材，一定要确保其完全熟透，这样才能保证食物安全。

3. 注意餐具的清洁

使用前后的餐具清洗，多数人可能习以为常。其实，清洁不彻底的餐具可能是细菌滋生的温床，随时可能导致食物污染，影响健康。

4. 保持适当的储存温度

冷藏和冷冻食品需要注意储存温度，以防细菌繁殖。保持适当的储存温度是保持食品新鲜和安全的重要一环。

5. 注意饮食均衡

饮食的多样性和均衡性是维持身体健康的关键。切忌偏食，保持五大类食品的合理搭配，有助于营养的全面摄入。

以上五条饮食卫生常识，简单易懂，却能显著提升我们的生活质量。掌握这些，能让我们在享受美食的同时，护航健康。