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如何保健养生?

2022-02-14 01:16:50饮食小常识1

养生是保养生命之意,是一门高深的学问。

春生夏长,秋收冬藏。出自《史记·太史公自序》:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”释义:春天萌生,夏天滋长。秋天收获,冬天储藏。

从养生角度看,春季养阳,秋冬养阴。

春天,风和日暖,万物萌生。花海灿烂,莺啼燕舞,放眼环望,收尽春光。

人类是大自然的产物,也应该顺应天道。

春季,人们要早睡早起。外出多活动。阳气上升,动力鼓动,保养肝脏,能量储备充足,身体的新陈代谢就旺盛。

夏季,湛蓝天空,百花齐放,香远益清,蝉噪于林,鸟鸣于山,绿意盎然。

夏季是所有生物的旺盛期,阳气大盛。人们应该晚睡早起,经常外出发发汗,排除湿气,保养脾,胃,心。修复身体各项机能,少吃生冷食物,顺应自然。所以夏季要“热”养生。

秋季,一切生物生机收敛,阳气内收。风起云飞,蔬果丰收,草木黄落,凉意渐生。秋季养阴,润肺防燥,晚睡早起,衣着自然适宜,选择适合自己的锻炼项目,坚持好习惯。

冬季,万物萧瑟,鸟断林空,朔风凛冽,白雪纷飞。一切生物阳气闭藏,活动减少,或冬眠。肾主纳气,人们应该养精蓄锐,早睡晚起,修养生息,适当锻炼,蓄积能量,冬藏来适应春生,夏长,秋收。

顺应自然,阴阳平衡,气血畅通,从而达到养生目的。度百岁而去,终其天年。

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