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熬夜时应该如何饮食,吃什么比较好?

2022-02-14 09:11:16饮食小常识1

谢邀!经常熬夜给人带来的危害很多如:视力下降,内分泌紊乱,皮肤粗糙,暗疮,色斑,精神不集中,记忆力减退等。

长期熬夜需饮食来调理,多吃清淡食物,吃含维生素B族的食物如:苹果,梨,香蕉等。多吃动物蛋白和植物蛋白如:蛋类,豆类,动物肝脏,鱼,虾,花生,杏仁等,有助于新陈代谢,保护神经细胞,营养神经,提供能量。

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