2021北京高考准备物品？

一、2021北京高考准备物品？

对拒不配合检查和考点工作安排的考生，监考员有权阻止其进入考场，责任由考生自负；经安检合格后，进入考场对号入座，将《准考证》和居民身份证放在考桌上角的座位号旁。

除2B铅笔、0.5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外（其他科目有特殊规定的除外），其他任何物品不准带入考场（如书包、文具盒、各种“垫板”、任何书籍、报纸、纸张、计算尺、计算器等），严禁携带各种通讯工具（如手机及其他无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品；手表等计时器不得带入考场；考场内所置挂钟仅作参考，开考和终考时间以考点统一信号为准。

高考应该准备的物品是准考证，身份证，核酸检测证明，文具，风油精，

二、高考前吃啥食物能对记忆力好？

高考前常吃九种补脑食物

1.豆腐：豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料

2. 南瓜：能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁

3. 深海鱼：对维持和提高记忆力有很大帮助 如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼

4. 蓝莓：美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升

5. 扁豆：含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

6. 鹌鹑蛋：卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍

7. 海带：含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。

8. 核桃：能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

9. 香蕉：吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富。

高考在即，最后希望你能如常所愿。

和平常吃差不多，牛奶、鸡蛋，新鲜水果

充足的睡眠

适当的运动

坚果类，蛋类，补充蛋白质，不要大鱼大肉

和平时吃的差不多，但要补充dha和叶黄素，注意运动和休息，不要太焦虑

你好，膳食的营养平衡是一个方面，家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充，可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。 1、西兰花 “蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。 2、核桃 核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老

三、高考生补脑增强记忆力食物？

1、全麦制品和糙米

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、肉类

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。

4、核桃和芝麻

这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

没有什么补脑增强记忆力食物，平时饮食要规律，合理搭配营养就行。

高考生补脑增强记忆的的食物，干果类，核桃，黑芝麻，还有花生米，瘦肉，鱼虾类都是补脑健脑的食物。

增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。

可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

4种补脑食物，常吃可以提高记忆力，健脑益智，缓解用脑过度

四、高考如何饮食可以增加记忆力

多吃菜，多吃点鱼，多吃点水果，不要吃或许油腻的，或许麻辣的，多睡觉，少玩手机，不学习，不要把自己的生活太不协调！

正常吃饭就可以了，不要多吃不要饿着。不用特意补。食物中毒什么的很难考好的。。。。记忆力在平时，不在这几天。

最好以清淡为主，多吃鱼和蔬菜，和往常一样正常的饮食就可以了，不要太在意补什么。平时的基础打好了，平常心，付出的努力总会有回报的。

五、高考生必吃的天然补脑食物

高考生必吃的天然补脑食物

1、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

2、核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

4、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

5、牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

6、蓝莓

美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

7、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素――p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

8、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。