蒸苦瓜青椒的做法大全家常(苦瓜蒸辣椒)

苦瓜蒸辣椒

步骤 1

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把以上的材料准备好，先来处于一下苦瓜4条和茄子1条，辣椒5个。

步骤 2

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把1条苦瓜切成4个小段，用小勺子的柄，把苦瓜籽挖出。 把1个辣椒切片两段，并划上一个刀口，把里面的籽挖出，喜欢吃辣的也可以不挖。

步骤 3

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把1条茄子成4个小段，每个小段上划上两道深深的刀口。茄子的刀口，要尽量划深一点，太浅不好酿肉馅。

步骤 4

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把切好的茄子泡水，备用。如果不泡水，茄子肉表面容易氧化，不好看。

步骤 5

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开始做肉馅，猪瘦肉洗干净，切小块沥干水。用猪前腿肉或里脊肉，比较软。可以加一点肥肉，比较好吃。

步骤 6

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准备新鲜的小池鱼，半斤，也可以用其他小海鱼。把小海鱼的鱼肉取出，去掉鱼头鱼骨鱼刺鱼鳞，备用。

步骤 7

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重点介绍这个，马胶鱼，这是一种腌制的霉香的咸鱼，加入2小圏马胶鱼，肉馅会非常香，非常好吃。 也可以用这个咸鱼来做鱼香茄子，或咸鱼蒸肉饼。海味店或网上都有卖的。外面饭店的酿三宝，一般都是猪肉馅，没有马胶鱼和小海鱼，所以肉馅总是不够好吃。☺

步骤 8

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取出2小圏马胶鱼，把马胶肉的取出，去掉鱼皮和鱼骨备用。 准备10粒大蒜，和1个鸡蛋，把大蒜切成蒜蓉备用。☺

步骤 9

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开始和肉馅了，先把马胶鱼鱼肉和小海鱼鱼肉，放在搅拌机一起搅碎，取出备用。 再把猪肉放在搅拌机搅碎，把搅碎猪肉和鱼肉，蒜蓉，鸡蛋，加1勺盐，胡椒粉，生粉，油，生抽酱油（酱油可提前，拍几片姜片泡一会），均匀的搅拌在一起，再往同一个方向搅拌几分钟，至肉馅有粘性即可。😉 （如果不想那么麻烦，就只放猪肉馅，多放点蒜头也好吃。）

步骤 10

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和好肉馅是很香的，有粘性的。

步骤 11

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开始酿苦瓜了，用筷子把肉馅塞到苦瓜里，压一下即可。

步骤 12

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把酿好苦瓜放在锅里。

步骤 13

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把酿好的辣椒放在一边，后面再入锅。

步骤 14

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把酿好的茄子放在锅里。开始煮了，往锅里加一碗水，加适量的油，盖上锅盖，煮沸转中火煮7，8分钟。

步骤 15

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再往锅里加上辣椒，再均匀的加入2勺油，1.5勺盐，3勺生抽，中火煮10分钟左右。然后观察茄子和辣椒是否已熟。

步骤 16

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把煮好的酿茄子，出锅，浇上两勺锅里的汁。

步骤 17

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把煮好的酿辣椒先出锅，浇上两勺锅里的汁，趁热吃一个，好好吃啊。😋😋😄（如果不够咸，可以加点生抽酱油。）

步骤 18

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苦瓜在锅里，小火再煮5分钟，关火焖7,8分钟左右即可。

步骤 19

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此时一锅非常美味的酿三宝做好了，开吃吧。😋😋😀 如果不够咸可以浇一点生抽哦。 大家做完记得交作业哦。☺

苦瓜和辣椒怎么做

苦瓜 适量

洋葱 适量

猪肉 适量

香菇 适量

青椒 1个

葱花 1段

姜末 10克

蒜末 3瓣

腌料：

料酒 1勺

食盐 3克

玉米淀粉 8克

调味：

清水 1大勺

老抽 半勺

食盐 5克

鸡精 5克

苦瓜洋葱香菇炒肉做法：

1、准备一块猪里脊肉 切成三毫米左右的片，切好后放入盆中，加入料酒去腥，加入少许食盐，加入玉米淀粉，增加肉质的滑嫩，搅拌均匀，腌制+分钟。接着准备几个香菇，先去掉根蒂，在斜刀切成四个均等的小块。

2、苦瓜洗干净切块。青椒切成小块儿。洋葱切成末。大葱切成葱花。大蒜拍一下，切成末。生姜一小块，也切成末。

3、食材准备好后开始烹饪，锅内把水烧开，放入香菇焯水两分钟左右。焯水是为了保持成熟度一样，节省烹饪时间，还能去除表面的杂质。确保香菇处理干净。两分钟后，把青椒也放进开水里烫一下，大约十几秒钟。

4、然后倒在漏勺里。再用清水冲洗一遍。用勺子把香菇的水分压干，便于入味。接着锅里多放些油，油温四成热，把苦瓜、肉片放入锅中划散炒熟。

5、肉片的颜色炒至发白倒出控油，然后锅内留少许油，放入洋葱、葱、姜、蒜炒出香味，炒出香味后，加入适量的清水，加入生抽，少许红烧酱油调下色

6、加入食盐调味，少许鸡精，然后把香菇，青椒和肉片放入锅内，翻炒几下入味，最后水淀粉勾芡收汁，翻炒均匀后，出锅即可，苦瓜洋葱香菇炒肉就完成了 

辣椒 苦瓜

辣椒炒苦瓜的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，单位热量较低。每100克辣椒炒苦瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

苦瓜拌辣椒

主料：

苦瓜一个

青椒六个

辅料：

辣椒面适量

炖肉粉半包

调料：

盐小匙适量

味精少许

酱油适量

做法：

1. 准备好食材苦瓜和青椒。

2. 两边的瓜蒂切出。

3. 再对半破开苦瓜。

4. 把苦瓜瓜瓤清理一下。

5. 苦瓜切丝装入碗内。

6. 青椒去蒂。

7. 清水洗净备用。

8. 去除青椒的瓤，切成丝或滚刀块。

9. 倒入食用油在炒锅内。

10. 油热后加入少量盐。

11. 倒入青椒翻炒入味。

12. 再倒入苦瓜一并翻炒。

13. 加入适量辣椒面。

14. 放入炖肉粉调味继续翻炒入味。

15. 加入少量味精出锅装盘

凉拌苦瓜辣椒的做法

材料

原材料：

白苦瓜1个

调料：

辣椒花椒油1汤匙

麻油1/2汤匙

盐适量

糖1茶匙

胡椒粉1/2茶匙

香醋1汤匙

做法

一、把苦瓜洗净，均匀地切成薄片；

二、把苦瓜片放在碗里，放盐1茶匙，用筷子搅拌均匀，静置15分钟，让盐渗透到瓜片里刹出水份，碗底出流出苦瓜的水；

三、把碗底的水倒掉，用手轻轻搅拌，用凉开水或过滤过的水冲洗，用手轻轻挤挤水，倒入调料，搅拌均匀；

四、静置10分钟，装进要出品的碟里，完成。

泡椒苦瓜的做法

原料；准备两根新鲜的苦瓜，一小把藤椒（视个人口味选择加入多少），一小把鲜嫩的葱叶（不要葱白，只选取绿色的部分），少许的食盐，香油。

步骤；①将花椒放在小碗里，用沸水冲泡十分钟左右，注意水量没过花椒少许不要太多。②将苦瓜洗干净，顺着从中间切开去籽去瓤，斜刀切成条状。③锅中烧水至沸腾点少许食用油，然后下入苦瓜条十几秒捞出过凉后控干水分备用，泡椒水千万不要倒掉。④此时将泡好的花椒捞出沥干水分与葱叶一起剁碎后放入碗中，放入少许食盐，几滴香油，然后放入之前的泡椒水搅拌均匀。⑤叫调好的椒麻汁儿倒入盛着抄好苦瓜条的容器中搅拌均匀，装盘即可！

苦瓜蒸辣椒的做法

主料2人份

猪肉适量

苦瓜2根

辅料

鸡蛋1个

枸杞少许 料酒适量 五香粉少许 细香葱适量 生抽适量 香油1小勺 食盐适量 色拉油适量 水淀粉适量

步骤1

苦瓜洗净切成3CM宽的段，掏出里面的瓤

步骤2

猪肉剁成馅，加入料酒、生抽、五香粉、盐、鸡蛋一个、香油一小勺、香葱段适量，朝一个方向搅拌肉馅，使其上劲儿

步骤3

将肉馅添入苦瓜圈中，入蒸锅，大火蒸10分钟

步骤4

苦瓜装盘后，把盘中蒸苦瓜剩下的汤，入炒锅放油、生抽、水淀粉薄勾芡，淋在苦瓜圈上即可

烹饪技巧

苦瓜直径以3 厘米左右最适用蒸时大火10 分钟即可若想减少苦味，可适当多放些辣椒，或者苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁挤出，亦可大减其苦味

苦瓜炒辣椒的做法大全家常

准备食材1:新鲜苦瓜一根2:本地的新鲜辣椒几个3:白糖4:大蒜籽几粒。制作方法:1是清洗苦瓜，切成两辨，去掉中间的籽和囊，再切成薄片备用2是把青椒切成滚刀块3是大蒜籽切粒(不要太细)备用4是起锅烧水把水烧开，里面加点食用盐，滴2滴食用油，这样可以使苦瓜不变色，把苦瓜倒进去焯水10秒，空干水分备用5是起锅烧油，放进大蒜籽编香，然后放进辣椒炒至微微发软，最后倒进苦瓜编炒，放一勺白糖可以提鲜，食用盐一小勺，编炒几下就可出锅了。这道苦瓜有清热解毒，还有抗癌降血压的作用