油菜豆腐家常做法大全(油菜小豆腐的家常做法)
油菜小豆腐的家常做法
好处有很多的 ,需要根据自己的情况来调理。简单点来说是 可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。 ,对三高人员来说也是个好食品,但别吃的过多,
海米含钙、磷,是个好食品,对三高人员来说也是个好食品,但别吃的过多,还有因他含钙比较高,在晚上临睡前两小时别进食,否则钙不容易排出体外易造成肾结石。所以老人要特别注意。
经常吃豆腐的好处有:豆腐营养价值和药用价值都很高,被称为补益清热的养生食品,常食,可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。
油菜又叫青菜,与大白菜、小白菜同属十字花科。油菜在我国栽培历史悠久,品种繁多,优良品种有青帮油菜、白帮油菜和青白帮油菜三种。“青帮油菜”,叶柄绿色,帮叶较厚,品质好,炒出来的菜肴颜色翠绿鲜嫩。“白帮油菜”,叶柄白色,秋收后,在阳畦里假植软化后,即为帮白、心黄的油菜心,炒吃非常鲜嫩,味道极佳。“青白帮油菜”,是青帮与白帮油菜的自然杂交品种。叶柄浅绿色,其性状与白帮油菜极相似,这种油菜纤维少,肉质厚,帮淡绿色,质地较好。 油菜为营养丰富的绿叶蔬菜,而且有很好的保健作用。中医认为油菜有散血、消肿作用,可用于吐血、血痢、丹毒、乳痛等症的医疗,油菜还有利肠胃、利大小便、消食、治热咳、解酒等功效。常吃油菜对身体非常有益。 简单的说就是青菜
小油菜炒豆腐的做法
主料:油菜4颗,豆腐1块
辅料:油适量,盐适量,酱油2小勺,花椒少许,水适量,葱适量,姜适量,土豆1个
步骤
1.油菜洗净,豆腐准备好
2.土豆切条
3.葱花姜片切好
4.锅内热油,下葱花和姜片炒香
5.加入土豆条翻炒片刻
6.加入数粒花椒翻炒
7.加入油菜翻炒
8.倒入适量的酱油翻炒
9.加入适量水
10.水开后加入豆腐块
11.开中火,炖到水少一半时加入适量盐,转大火收汤出锅
豆腐小油菜的做法大全
用料:
油菜两把,豆腐一块,盐适量,粉条适量
油适量,饺子皮三块钱的
步骤 1
粉条用热水泡软后剁碎放盆里
步骤2
油菜清洗后,放锅里焯一下水
步骤3
把焯好水的油菜捞出用刀剁碎
步骤4
把剁好的油菜团成团,挤干净水份后放粉丝一起
步骤5
豆腐剁成细小的丁,剁好后放入粉丝油菜一起
步骤6
倒入食用油,葱姜末,盐,胡椒粉,味精搅拌均匀
步骤7
拿出饺子皮开始包饺子
步骤8
锅里烧水,烧开后下把包好的饺子下入,煮到饺子都浮起,可以捞出
小油菜豆腐怎么做
主料
油菜250g
豆腐200g
方法/步骤
1
把油菜摘除老叶,掰成一叶一叶的,放在水中清洗干净后,放在盘中。
2
取1块豆腐,清洗干净后,放在盘中。
3
把豆腐先用刀切成长条状,再切成小块状,放在盘中。
洗锅,点火,在锅中加入300ml左右的水,把水烧滚后,把豆腐倒入锅中,
在锅中的水再次烧滚后,把豆腐捞起,放在盘中。
再把盘中准备好的油菜倒入锅中,
再次烧滚后,把油菜捞起,沥干水分,放在盘中。
把锅中煮油菜的水倒掉,在锅中加入5ml左右的油,
等锅中的油烧热的时候,把油菜和豆腐一起倒入锅中,翻炒几下,
然后,在锅中加入1勺酱油,翻炒几下,让酱油和菜混合均匀。
接下来,再在锅中加入勺南德,让南德和菜混合均匀。
再在锅中加入1/3勺盐,翻炒几下,让盐和菜混合均匀。
盛起,装入盘中。
小油菜炒豆腐做法
1、小油菜用清水洗净切成段,豆腐切成块。
2、锅中倒油,放入葱丝、姜丝、辣椒爆香。
3、加入豆腐煎至金黄后,放入小油菜翻炒,大火烧开后至小油菜成熟即可。
注意事项:
食材需要准备:300g小油菜、100g豆腐泡。配料有:适量油、适量盐。
油菜炒豆腐泡色泽漂亮又营养。我家基本一个星期做一次这道菜。豆腐先用油炸一下,可以当很多菜谱的配菜,营养价值高。豆腐含蛋白质多食,让人更健康。小油菜含绿色素一年四季都适合炒着吃。别放味素和鸡精原味最好吃。注意炒的时间不过长免得油菜太蔫不好吃。
油菜小豆腐的家常做法视频
鸡腿炖土豆可以放香菇,油菜、番茄不用放一起炖,食材不同,油菜、番茄一起炖容易糊。
小油菜烧豆腐的家常做法
用料
油菜 6棵
淀粉1 1勺
水 适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
盐 克
豆腐 1块
蒜 两瓣
白胡椒粉 1勺
煎豆腐炒油菜的做法步骤
步骤 1切豆腐
步骤 2
码平放入平底锅,中火煎
步骤 3油菜切细长条
步骤 4豆腐煎至两金黄
步骤 5
调汁:一勺生抽一勺耗油半勺糖一点老抽一点白胡椒粉,加水调匀。
步骤 6
切蒜片,炒油菜,翻炒熟后,加入煎好的豆腐,倒入料汁。若料汁不够,加点水。加蒜蓉辣酱。盖锅盖熬,入味。
步骤 7
加淀粉水,出锅
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