求十个月宝宝的实用食谱

一、求十个月宝宝的实用食谱

我女儿现在是一岁了，给你几个她吃的食谱，希望可以帮助到你 麦片粥，其实我有拿很多东西给他煮粥和，肉泥呀，黑木耳，菜，麦片，南瓜，红薯，每天换着花样，女儿还是很喜欢吃的 馒头，小饺子，蛋糕，有时候家里煮鱼汤，蹄髈汤，骨头汤什么的，我给他下面条，打鸡蛋，女儿也是吃得不错的， 一般晚饭都是以米饭为主的，一碗汤，一个小菜，番茄炒鸡蛋，红烧鱼，红烧肉，肉泥炖鸡蛋，红烧鸡，只要煮的时候稍微烂点，我女儿都是很喜欢吃的，当然家里炒蔬菜，比如黄瓜，空心菜，生菜，我都会给她吃点的，每天一个鸡蛋都是要保证的， 每天换着花样的给宝宝吃，他当然就不会只喜欢吃一样东西了，很多东西小孩子都会很喜欢吃的 如果你想要知道什么东西怎么做的话，给我留言我在跟你讲 每天换着样子给宝宝吃饭，然后菜色弄得好看一点，最主要还是宝宝饿饿了，吃饭才香呢，所以零食什么的一定要少吃，奶水也要少吃，做个时候的宝宝每天300毫升牛奶就足够了

二、请问谁有简单营养的十月大宝宝食谱？

我家宝宝喂养的很健康，微量元素检查结果表明什么都不缺。

1.每天早上煮粥，反正大人也是要吃早饭的，顺便给宝宝吃包子或者馒头花卷之类的，煮粥时尽量放点杂粮，绿豆，玉米碴、小米等，还可以放点剁碎的虾皮+青菜碎，偶尔还可以给宝宝煮玉米面粥、豆浆、牛奶等；

2. 基本每天都吃家鸡蛋（或蒸或煮）；每周吃两次鸡肝（要是懒得弄就去熟食店买3元鸡肝好啦）；

3.亲手给宝宝包小饺子，馅料可以是猪肉白菜、猪肉胡萝卜、猪肉小葱等等，只要是好消化的菜都可以，自己做的总比买的干净放心，营养也不缺，冷冻起来每次吃多少就拿出来煮；

4.亲手做手杆面片，切成宽条分小袋冻起来，吃的时候取出来。先炝锅，放水或肉汤，放点切碎的青菜，可以是白菜、菠菜之类的，煮烂。（我每次都是家里炖笨鸡（或鸽子、排骨之类）的时候，就把鸡肉剁碎几块放冰箱冷冻，下次给宝做面片的时候就放里面，味道好，宝宝也能顺便吃肉啦）

5.大人吃饭的时候也可以让宝宝吃些，让宝宝学会咀嚼，不能总吃太精细的，宝宝也需磨牙，只要不太咸都行（可以吃鱼肉、土豆，南瓜，冬瓜，豆腐等等）

其实，还有很多，另外不能怕麻烦给宝宝买速冻的婴儿水饺和婴儿面，不太好，反正朋友家宝宝总吃婴儿面结果含铅超标啦~

三、四个月婴儿的食谱有哪些？

初期简易辅食食谱(4～6个月)

制作辅食选材原则：

1. 五谷根茎类食物中，最好先由米糊开始，当宝宝适应米糊后，再尝试其他食物。

2. 尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

3. 选择带皮的水果及受农药污染与病原感染机会较少的水果，如橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

每日建议食用量

五谷根茎类

米糊

3/4～1碗

蔬菜类

胡萝卜、菠菜等菜汤

1/3～2/3茶匙

水果类

橘子、苹果等稀释果汁

1/3～2/3茶匙

DIY：

蔬菜类

•菜汤

将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少量水煮开，放至稍凉，将汤汁倒出即可。

•菜泥

选择嫩叶蔬菜，如菠菜、青菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净，切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

水果类

•果汁

橘子：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。

番茄：洗净后用热开水浸泡2分钟，去皮用干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。

西瓜：用汤匙挖出果肉后，用干净纱布包住压汁。

•果泥

挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等。洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

•苹果泥

材料：苹果半个

做法：将苹果洗净、去皮、切半。用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。

•蔬菜泥

材料：10克绿色蔬菜、2汤匙牛奶、1/5～1/4小匙玉米粉

做法：

1. 将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤；取10～20克加入少许水放入锅中，边搅边煮。

2. 快好时，加入牛奶以及由1/5～1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

四、宝宝冬季食谱？

星期一

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1.面包吐司：把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。

2.鲫鱼汤

10：00-10：30——水果：苹果半个

11：30-12：00

1.青菜胡萝卜粥

2. 虾豆腐：虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

午睡起来——

1.生梨汁

2.（鲫鱼汤）烂糊面

3.绿叶菜

傍晚——水果：橙子

星期二

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1.鸡蛋粥

2.猪肝泥

10：00-10：30——水果：苹果半个或1个

11：30-12：00

1.炖蛋

2.软饭

3.绿叶菜

4.鱼肉（带鱼或别的鱼肉）

午睡起来——

1.鲫鱼汤

2.软饭

3.虾仁炒胡萝卜

傍晚——水果：橙子或香蕉

星期三

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1. 馄饨（排骨汤）

10：00-10：30——水果：苹果半个或1个

11：30-12：00

1.白粥/软饭

2.炒鸡丁

3.排骨汤

午睡起来——

1.胡萝卜汁/青菜汁

2.软饭

3.虾皮炒青菜

傍晚——水果：香蕉或生梨

星期四

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1. 面条（白菜肉末、排骨汤）

10：00-10：30——水果：苹果半个或1个

11：30-12：00

1.芝麻粥/红枣粥

2.菠菜

3.紫菜汤

午睡起来——

1.青菜汁/红豆汤

2.软饭

3.冬瓜、猪肝

傍晚——水果：猕猴桃

星期五

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1.滚蛋/白煮蛋

2.鸡蛋虾皮汤/番茄蛋汤

10：00-10：30——水果：苹果半个或1个

11：30-12：00

1.软饭

2.肉饼炖蛋/鱼肉

3早上的上汤

午睡起来——

1.豆奶/蜂蜜水

2.软饭

3.绿叶菜、海带、红烧肉

4.猪脚汤

傍晚——水果：猕猴桃或橙子

星期六

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1.肉末蛋花粥

2.胡萝卜炒虾仁

10：00-10：30——水果：苹果半个或1个

11：30-12：00

1.馄饨/软饭（猪脚汤）

2.炒黄瓜、土豆

午睡起来——

1.水/胡萝卜水

2.软饭

3.红烧肉、绿叶菜

4.猪脚汤

傍晚——水果：生梨或香蕉

星期天

6：00——奶粉 150ml

9：00——早饭

1.虾米炖蛋

2.奶黄包

3.冬瓜汤

10：00-10：30——水果：苹果半个或1个

11：30-12：00

1.软饭

2.白菜

3.冬瓜汤

午睡起来——

1.银耳汤

2.软饭

3.丝瓜

4.冬瓜汤

傍晚——水果：猕猴桃或橙子