小米即食辽参粥的家常做法(孕妇能吃辽参小米粥吗)

孕妇能吃辽参小米粥吗

准备食材，海参2个，南瓜1个，西兰花数朵，猪骨汤

第一步，小米淘洗干净，按1：1.2米和水比例焖饭。

第二步，猪大骨洗净，加清水适量，加适量精盐，味素，蚝油，熬汤，熬至肉烂汤白，肉香汤浓即可。加入海参，煮三五分钟入味。

第三步，西兰花开水焯熟，过清水备用。南瓜少许。

第四步，取一小碗米饭，压实，倒扣入盘中，摆上海参，西兰花，南瓜。

第五步，锅中油少许，加葱花，姜丝，蒜片爆锅，加一勺汤，加生抽上色，加适量精盐，味素，鸡精，小火烧开，水淀粉勾芡，收汁，淋入盘中即可。

孕晚期可以吃辽参吗

在孕晚期是可以吃一些海参的，而且海参是一种非常补的食物，要知道，不可以贪吃，因为如果贪吃的话，还有可能会导致出现早产的情况，而且在快要到生孩子时候，在饮食方面应该要选择少吃多餐，孕晚期还有可能有一些女性会吃一些桂圆来补血，但是如果长期吃桂圆很有可能会导致流产的情况，所以最好应该要避免食用。

小米粥辽参功效

1、材料备齐，辽参发泡好备用。

2、锅中加水烧开加适量料酒。

3、海参下锅汆烫。

4、捞出备用。

5、海参用清高汤慢火煨半个小时。

6、小米加浓高汤熬成粥状。

7、加煨好的海参继续煨10分钟。

8、加入少许盐调味盖盖焖5分钟左右。

9、装盘，并点缀少许西兰花即可。

孕妇可以吃小米辽参吗

从中医角度来看，海参具有滋阴养血、补肾益气、润肠润燥的功效，所以剖宫产后的妇女可以服用海参。它能提高免疫力，预防便秘。平时，我们应该注意均衡营养，多吃富含蛋白质的食物和富含膳食纤维的粗粮，确保大便通畅。例如，吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉、小米和燕麦。注意日常生活中的调节，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。

孕早期可以吃小米炖辽参吗

食材清单

海参 一个 、 干贝 五个 、 鱿鱼 三片 、 瘦肉 五片 、 当归 一片 、 姜 一片 、 枸杞 五个 、 桂枝 一根 、 味精 一茶匙 、 盐 抖几粒 、 水淀粉 少许 、 鸡粉 二匙

烹饪步骤

步骤1，海参 选用就要买刺参 买完干参回去泡发到6分就好 剪开去除肠子

步骤2，瘦肉 更好的可选用排骨

步骤3，贝 提味提鲜

步骤4，鱿鱼切点花 比较好看

步骤5，香料 去腥增香

步骤6，综合一起放小炖煲

步骤7，锅下点水 加入调味 鸡粉多点 水开后少许水淀粉勾兌下 不要太稠

步骤8，然后把汤倒入，上煲炖一个小时即可