南瓜花汤做法大全家常(花生南瓜汤的做法大全家常)

花生南瓜汤的做法大全家常

方法步骤：

①南瓜去皮去瓤切成1㎝大小小叮清洗干净。将小米花生大米分别清洗干净。

②电饭锅中加入开水，下入花生南瓜，待水开后稍煮5分钟左右，再下入小米，再加少许洗干净的酒米，按煮粥键大约煮15分钟，期间不停搅动勿使小米粘底，勿加碱面。

③约15分钟后汤稍变稠则关火即食，自然美味醇香四溢。

花生南瓜汤的功效

花生南瓜和奶油南瓜无论从外形还是内釀都是百区别的，奶油南瓜在外形上看是上半边小，下半部比较圆，炖煮时间长，囗感甜，果肉细腻，而且营养价值也高，含有丰富的锌，参与人体内核酸，蛋白质的合成，而花生南瓜则是很普通，囗感略甜，果肉丝络比较粗，纤维含量高，适合大部分地区栽植，适应性强，座果率比较高。

花生米南瓜汤的18种家常做法

甘蔗马蹄糖水、陈皮红豆沙

红豆丸子汤、雪梨银耳羹

南瓜银耳羹、苹果莲子红枣甜汤、番薯糖水、牛奶花生汤、木瓜花生煲生鱼汤、椰子煲竹丝鸡

花生南瓜汤的做法大全家常视频

这两种食物可以同时食用。南瓜营养充足，含丰富的胡萝卜素，可增加抵抗力。此外，南瓜含有丰富的钾、膳食纤维，利于控制血糖。花生含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于心血管功能是有帮助的。适量食用这两种食物对患有糖尿病的人有益。但南瓜含糖量偏高、花生系油料作物，两者若不加节制的食用，易带来血糖升高等后果，对身体不利。

花生南瓜汤的做法大全家常窍门

原料: 猪蹄1个、南瓜1块、泡发好的花生1小把、食盐适量、味精适量、姜适量。

步骤:

1.猪蹄治净后斩成小块，焯水捞出过凉水；

2.南瓜去皮洗净，切成小块；

3.将南瓜、猪蹄和花生一起放入砂锅中；

4.放入几片姜；

5.加适量清水，大火煮沸后，改小火炖烂；

6.加入盐，味精调味即可。

花生碎南瓜汤的做法大全

今天我们来说说云南的花生瓜尖汤。

不用加任何食用油，天然醇厚的味道，只有你亲自尝了才能体会哦，吃一口瓜尖，沾满浓浓的花生香，香甜可口。

花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。

食材：南瓜尖适量，花生适量，姜末适量。

做法步骤

1.新鲜南瓜尖一把，花生100g左右

2.将南瓜尖洗净切成细段，将花生浸泡后打成汁

3.先用沸水把南瓜尖煮熟

4.之后加入花生汁，再煮上四五分钟

5.起锅加少量盐。