卷心菜干的家常做法大全集(卷心菜干的功效与作用)

卷心菜干的功效与作用

步骤 1

水倒入锅里加入糖一大勺盐小火加热至融化，放一边晾凉。

步骤 2

包菜胡萝卜洗干净，包菜切块，胡萝卜切丝，放入盆中倒入盐用手搅拌均匀，静置半小时，期间搅拌，让包菜更好地吸收出汁。

步骤 3

包菜吃汁，用纯净水冲刷几遍，不然很咸，然后挤干水分放入干净密封容器里。

步骤 4

刚才晾凉糖盐水倒入白醋搅拌一下，倒入包菜密封罐里。冰箱放一个晚上。腌制的比例水糖醋为2:1:1，参考其他教程是这样我怕太酸自己加了100g的水，吃起来刚好。

卷心菜晒干营养价值

1、包菜干在制作时只需要准备新鲜的包菜和适量的食用盐，但是在制作它的时候，外面天气一定一定要晴朗，而且温度要比较高，因为它需要放到阳光下晾晒。除此以外，还要准备一个干净的竹帘或者竹板。

2、准备好的新鲜包菜切成块状切的时候不要切的太小，然后把它放到大热的盆中放上，准备好到食用盐调匀后腌制，几个小时以后就能腌出水分，这事不要急着动它，让它在里面腌24小时，再把里面的包心菜取出，挤掉里面的水分。

3、把准备好的竹帘放到阳光下再把挤干水分，以后的包菜直接摊晾在上面，每隔几小时就要翻动一次，每到下午4点左右就要及时把它移动到室内，今天早上9:30左右再把它拿到室外，放到阳光充足的地方进行晾晒，反复晾晒，3~5天就能把包菜干晒好。

4、晒好以后的包菜干要装到干净的塑料袋中，放在阴凉通风的地方进行发酵，大约过30天里面的包菜干就能发酵完成，打开袋子后能闻到自然的香气，取出以后洗净可以直接吃，也可以按自己的需要去烹调它。

卷心菜干的功效与作用禁忌

找根粗细适中的绳子在阳光比较好的地方就像晒被子一样，只不过要把包菜拨松，架在上面晒。或者直接把包菜叶儿撕开，晾在石板上或是竹架子上自然晒干即可。

卷心菜干炒怎么样好吃

取3枚鸡蛋打散，另取500克西红柿放入开水中烫二分钟左右，取出西红柿去掉表皮，把西红柿切成大小合适的块，葱15克切成葱花。

起锅烧油，待油温升高加入鸡蛋液炒成块状乘出，另起锅烧油，待油温升高加入西红柿翻炒一分钟左右，放入盐5克鸡精5克白糖10克调囗，再放入少许开水炖1分钟左右放入葱花出锅装盘即可。

卷心菜晒干了冬天吃怎样做法

1、冷冻保存：要想吃卷心菜，保存起来不变质的话，那么一定要选对好保存的方法是非常。键的，可以把卷心菜冷冻保存，冷冻保存的话可以保存很长时间，而且不会发生变质的情况，冷冻保存的方法是这样的，把卷心菜购买回来后将其用纸包好，然后放入冰柜中冷冻起来，这样可以放置一两个月是没有问题的，但是吃起来的口感要比新鲜的卷心菜差一些，但它的品质不会变。

2、放入保鲜袋保存：除了把卷心菜冷冻起来保存以外，还可以把卷心菜放到保鲜袋中进行保存，这样子的话也能够保存一定的时间，把选购回来的卷心菜一个一个摆放到保鲜袋中，然后把口一定要封死。然后将更好的保鲜带摆入到将里面保鲜就可以了，一般放一个星期左右是没有任何问题的，但是如果放时间长的话，那么还是可能会出现一些变化的，有可能会变质，影响到食用。可以选择用保鲜袋来保存卷心菜的话，尽量不要超过一个星期。

3、保存卷心菜需注意：保存卷心菜的时候一定要讲究一定的方法，只有正确的方法才能够让卷心菜保存得更好，我们在保存卷心菜的时候，不要把它切开，也不要放水中清洗或者浸泡这样的话，如果进行保存的话可能就容易坏掉，我们应该直接把卷心菜一个一个的进行放置储存，这样才能够保鲜得更久一些。当然最好还是在购买卷心菜时少买一点，吃完了再买，不要买的太多。

卷心菜的功效和副作用

包心菜开花以后可以食用，对身体不会有毒副作用，不像土豆，开花以后会产生毒性，包心菜不会产生有毒物质。当然也要注意，开了花的包心菜，营养功效肯定会有所下降， 营养都会供给到开花上面，口感也差，最好不宜食用。

包心菜的营养价值很高，具有高维生素低热量的特点，非常受到一些减肥人士的喜欢，可以达到减肥的作用，另外，盐白菜还有一定的饱腹感，这样就能够减少主食的摄入量。

通过专家研究发现，包心菜的营养功效非常的好，具有抗衰老的作用，因为里面的营养物质有一些抗氧化的特点。和芦笋以及菜花，都处于较高的防癌抗癌的水平。包心菜里面的水分非常的高，有很好的利尿利水的作用，对于身体浮肿的人士来说，吃一些有很好的调养功效。

拓展资料：

卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleracea L.）的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。

甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

参考资料：

CCTV生活圈