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适合四岁宝宝的营养食谱

2023-03-04 10:55:48饮食小常识1

周一:早餐:饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量(克):鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15加点:奶粉午餐:大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝食物用量(克):大米60 大枣20 肉20 白菜40 土豆40 木耳2 猪肝50 胡萝卜10加点:苹果100克晚餐:花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量(克):面40 肉20 茄子60 土豆40 黄瓜25 周二:早餐:面包(多样)、鲜奶、拌五香黄豆食物用量(克):面包50 黄豆30、鲜奶半袋加点:豆奶午餐:大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用量(克):大米60 芸豆10 海带10 肉20 豆腐80 蛋5个加点:桔子100克晚餐:发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量(克):面40 玉米面10 牛肉30 油菜10 绿豆芽20 胡萝卜5 周三:早餐:茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁(黄瓜15)食物用量(克):鸡蛋50、小米15、香菜5加点:鲜奶午餐:大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量(克):大米60 带鱼100 菠菜20 虾皮2 蛋10 柿子50加点:香焦晚餐:豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量(克):面40 豆沙10 土豆40 肉30 豆角60 豆腐40 胡萝卜10 木耳1 油菜10 周四:早餐:豆浆、蛋糕(多样化)、玉米面粥食物用量(克):蛋糕50 黄豆30 糖10 玉米面10加点:奶粉午餐:肉丝面、酱鸡翅食物用量(克):挂面50 肉40 白菜10 鸡翅1个加点:柿子100克晚餐:蒸饺、大米稀粥食物用量(克):面50 大米5 大萝卜80 肉30 虾皮5 周五:早餐:面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量(克):面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5加点:豆奶午餐:红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红食物用量(克):大米60 小红豆10 虾仁20 菠菜20肉20 豆腐25 白菜20 西红柿5加点:梨100克晚餐:炸发面饼、肉丸汤食物用量(克):面40 鸡蛋30 糖20 猪肉丸30 油菜20 胡萝卜5

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