孕妇每个月必吃20种家常菜谱
一、孕妇每个月必吃20种家常菜谱
最常吃的家常菜菜名如下:
1、西红柿炒鸡蛋
2、酸辣土豆丝哪穗
3、糖醋排骨
4、清炒小白菜
5、手洞晌拍青瓜
6、红烧肉
7、水煮鱼
8、红烧茄子
9、青椒炒肉丝
10、玉米排骨汤
11、胡萝卜玉米炒黄瓜
12、小白纳缓锋菜炒千张
13、素炒杏鲍菇
14、绿豆老鸭汤
15、鲜椒蒸鲜鲈
16、五彩蔬菜丁
17、肉饼蒸蛋
18、杂蔬小炒
19、宫保鸡丁
20、五花肉炒眉豆
二、早孕的饮食
少喝点,这是含有酒精的,在孕早期对胎儿会有影响的,只要不多的话就没事的。
三、怀孕初期的饮食
计算怀孕医学上是以最后一次月经来潮之日算起,而实际怀孕时间要推后半个月左右。第一、二周其实还没有怀孕。
四、孕妇早期吃什么家常菜
怀孕早期可多补充叶酸,预防胎儿神经管畸形.(如:绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等; 新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等; 动物食物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类(如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉)等; 豆类、坚果类食物:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等; 谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。怀孕中期应留意每周体重不可超过2斤,防止胎儿过大.怀孕末期妈妈可相应多补充铁质、钙质,这样对于生产或胎儿体质都是比较好的。所以妈妈要选择大品牌的孕妇奶粉,最好是各种维生素和微量元素都达标的孕妇奶粉。
五、孕早期有什么好的营养食谱?
不偏食,营养均衡最好。
六、怀孕初期饮食
怎么怀孕了啊
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