苹果面汤的做法大全家常做法视频(苹果面汤的功效与作用)

苹果面汤的功效与作用

主料：苹果250克鲫鱼300克

辅料：枣（干）20克

调料：姜5克植物油10克盐3克

制作工艺

1.生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

2.姜洗净，切片。

3.锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

4.苹果洗净去皮，去心，切件。

5.红枣去核洗净。

　　6.把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。

相关人群适于1～3个月的孕妇食用。

健康提示此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。

KEKO营养师友情提示：

　　1、苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

　　2、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。　　3、枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

苹果汤面条

食材：苹果1个、果蔬短细面25克、鸡蛋1个、虾皮香菇粉适量、芝麻夹心海苔适量

做法步骤：

1，锅中烧开水，将短细面放入锅中，煮4分钟至熟。

2，将煮好的细面捞出，沥干水分。

3，将夹心海苔取出，用辅食剪剪碎。

4，直接在煮好的细面中加入一颗鸡蛋

5，撒入芝麻夹心海苔碎

6，加上虾皮香菇粉，把虾皮和香菇本身的营养也都加进里边。

7，用筷子把所有食材混合均匀

8，将苹果清洗干净，切成小片。

9，找个合适的饼干模具，将苹果片的中心掏空。

10，在不粘锅中刷少许植物油，将苹果片放入锅中

11，再将混合好的面条糊放入苹果片中心

12，将苹果圈中的面条铺匀，锅开小火，将面条糊煎至成型。

13，这个时候苹果片也会煎软，轻轻翻个面，继续小火煎至全熟。

苹果面汤的功效与作用及禁忌

最适合在早餐时喝，因为早餐是一天中最重要的一餐，而且身体需要能量和营养来维持正常的代谢。

喝减脂果汁可以帮助加速新陈代谢和燃烧脂肪，同时还能提供足够的维生素和矿物质，帮助身体更好地吸收营养，从而更有效地减少脂肪。

苹果面汤的做法

1、材料：鲜橙1个、苹果1个、红茶2包、薄荷数片、清水500ML、蜂蜜适量。

2、薄荷洗净备用。苹果切成小块备用。鲜橙加一点盐搓洗表皮，取出表皮上面的蜡质。然后切成瓣状或者片状备用。

3、清水倒入小锅中烧开。

4、放入苹果再次煮开后离火。（还可以加入菠萝，雪花梨等水果。）

5、放入鲜橙浸泡10左右分钟，中途可以用搅拌棒挤压一下鲜橙，帮助汁液渗出

6、红茶包放入杯中。

7、加入煮好带有果香的鲜果水。

8、上下提拉20下红茶包，可以让红茶充分的散发。

9、取冰格，把果茶水倒入冰格内。

10、每个冰格放入一片薄荷叶入冰箱冷冻。

11、待冷冻成冰块，每次喝红茶的时候放上几粒，根据喜好调入蜂蜜即可饮用。

苹果汤面汤

主料有牛肉片、苹果片、鸡蛋、黄瓜丝、香菜，辅料有辣椒面、葱丝、白糖、醋、酱油、芝麻，用凉白开把所有的汤料调合在一起，滴几滴香油，放在冰箱冷藏，或者在每碗凉面汤里加入冰块，一碗凉面汤就调好了。炎炎夏日，买一碗冷面，配上酸爽清凉的面汤，会让你胃口大开，畅快淋漓！

苹果煮面做法大全

调料

红薯面 (适量)

菠菜 (适量)

白面 (适量)

食用碱 (少许)

芝麻酱 三勺

甜面酱 两勺

蒜苗 两颗

盐 适量

鸡精 少许

调味料 少许

食用醋 适量

小磨香油 适量

1/首先，取适量白面，加温水搅拌揉和成光滑面团备用。之后取适量红薯面加入食用碱用滚开水和面，揉成面团备用。

2/先把白面团用手稍按开，然后红薯面放白面团上包裹起来。随后用大擀仗擀成大面皮。

3把擀好的面皮折叠然后切成条状。

4/接下来调蒜汁；蒜苗两颗切段，捣成蒜汁，加入盐，调味料；鸡精；香醋；小磨香油。倒入温开水搅拌均匀。备用

5/芝麻酱料；适量芝麻酱和少许甜面酱倒在一起加水搅拌均匀。备用。

6/菠菜清水冲洗干净，备用。

7/锅里加水，煮沸后先下红薯面条，煮三四分钟后放入菠菜煮一分钟，捞出浇蒜汁，浇入适量芝麻酱汁即可。

8.美味又好吃的红薯面条的汁调完成开吃了。