宝宝一岁开胃食谱家常菜(1岁宝宝开胃健脾的食谱)

1岁宝宝开胃健脾的食谱

下面就为大家介绍6个容易消化的食谱。

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。

第四、黄豆红枣粥

黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。

第五、红豆薏米粥

红豆、绿豆提前浸泡，薏米浸泡的时间更长，将所有的食材放在电饭煲里，加上水煮一个小时，这款粥对于一周岁以上的宝宝来讲，能够起到健脾益胃的功效。

第六、南瓜胡萝卜粥

南瓜清洗干净，去皮切成小块，放在锅里先蒸熟，胡萝卜切小块，大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟。

上面介绍的这6款食谱对于宝宝来讲非常的合适，能够加快消化，而且还营养价值丰富，积食的宝宝平时可以变着法吃一吃这些食物。不过每个宝宝的身体状况不同，在具体选择食物方面也需要结合孩子的情况，总体要以软、容易消化为主，家长还可以自创一些蔬菜、水果食谱，效果也非常好

1岁宝宝健脾养胃食谱

如果孩子的脾胃不好，平时可以让孩子吃一些健胃消食片，也可以吃一些益生菌来调理肠胃，益生菌有调理肠胃，促进消化，帮助肠胃蠕动的作用。平时孩子饮食一定要吃容易消化的食物，比如小米汤细面条等。尽量不要让孩子吃过硬的食物，对脾胃造成更严重的伤害。

1岁宝宝开胃健脾的食谱有哪些

一般情况下，一周岁的宝宝吃三文鱼蔬菜粥、虾皮鸡蛋羹、山药猪骨粥等辅食可以长得又快又高。1.三文鱼蔬菜粥：三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，维生素D可以促进骨骼对钙的吸收，蔬菜可以促进消化，所以一周岁的宝宝吃三文鱼蔬菜粥可以长得又快又高。2.虾皮鸡蛋羹：虾皮和鸡蛋都富含蛋白质和钙元素，可以给身体提供能量以及补钙，还可以增加骨密度，所以一周岁的宝宝吃虾皮鸡蛋羹可以长得又快又高。3.山药猪骨粥：山药健脾益胃，猪骨含有丰富蛋白质和磷酸钙，可以给身体补钙，从而促进骨骼的生长发育，所以一周岁的宝宝吃山药猪骨粥可以长得又快又高

一岁宝宝开胃健脾吃什么食物

一岁宝宝不可以吃鸡脯肉的。

因为一岁宝宝肠胃消化系统不是那么好，可以适当的喝点鸡汤，但是不建议他吃肉，以免消化不良。也可以用电压力锅或者是砂锅来炖鸡，注意清淡，最好是放两片藕进去。

孩子喝的时候，注意不要烫着，少喝点就好了，可以放到稀饭里面喂孩子。最好是不要吃肉，以免不消化。

一岁宝宝健脾养胃辅食有哪些

用料

山药 100g

胡萝卜 10克

面粉 10克

白玉菇 10克

鸡蛋 1个

西兰花 10克

做法步骤

1、准备食材：西兰花10克、鸡蛋1个、白玉菇10克、面粉10克、胡萝卜10克、山药100克。

2、将山药去皮后，切成小片。

3、把山药放入蒸锅蒸15-20分钟，直至山药蒸软。 PS：先去皮后蒸山药， 还是先蒸山药后去皮，都是可以的哈，影响不大。

4、再借助个筛网把山药一点点地压过筛网。

5、看！山药被压过筛后，都附在筛网下边了，用小勺轻轻刮下来即可。

6、烧一锅开水，将白玉菇焯一下去除异味，然后放凉后切碎。

7、把胡萝卜切碎。

8、另烧一锅开水，把西兰花放入焯30秒后捞出，放凉切碎。

9、不粘锅中刷少许植物油，把胡萝卜先翻炒一下，再加入白玉菇和西兰花一起翻炒熟透。

10、加入山药，把山药泥和蔬菜都混合均匀。 PS：因为不同的山药，水分含量有所不同，如果觉得山药泥有些干，可以在山药泥中加少许清水，翻炒均匀即可。 怎么区分脆山药和粉山药呢？其实脆山药也有叫“菜山药”的，外观比较粗、大，但是营养价值不高。我更喜欢粉山药，又叫“怀山药”“铁棍山药”，这样的山药营养价值丰富，口感更粉糯绵软，健脾养胃的效果也更好一些。

11、在10克面粉中加入30克清水，混合成面糊。先把面糊混合好，这样不容易出面疙瘩~

12、再打入一个鸡蛋。

13、用筷子搅拌均匀。

14、在锅中刷少许植物油，开小火，把蛋液倒入锅中，稍微晃动一下，把蛋饼摊圆。 PS：摊蛋饼要全程小火，避免糊底，慢慢的蛋饼表面会开始凝固，再等一会，蛋饼表面会被骨气这样的小泡泡，说明蛋饼熟透了，就可以用锅铲稍微掀起饼边，如果很轻松能掀起不会粘锅就说明可以了，如果感觉还有些粘，就多煎一会。

15、把蛋饼翻面，再煎一会即可出锅。

16、把蛋饼放凉，上面铺上满满的山药泥。

17、卷起来，做成蛋卷。

18、切成小块儿即可装盘