小米南瓜蔬菜粥的做法大全家常做法大全(小米南瓜粥搭配什么主食好吃)

小米南瓜粥搭配什么主食好吃

可以参照1：2的比例进行熬煮，也就是指小米一份，南瓜两份，这样比例熬煮出来的小米南瓜粥颜色澄黄，软硬适中。小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。

小米南瓜粥搭配什么主食好吃一点

制作方法

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；

3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

小米南瓜粥可以加什么

食材明细

南瓜、苹果、小米、红枣、水。

1、南瓜去皮去瓤、红枣、苹果、小米。

2、小米和红枣淘洗后加水放入电饭煲中烧煮。

3、南瓜、苹果切小块。

4、小米粥烧开后放入南瓜和苹果同煮至粘稠。

5、完成✅

小米南瓜粥适合的配菜

步骤/方式1

准备南瓜150克、去皮洗净、切块备用

步骤/方式2

小米50克！淘洗干净备用

步骤/方式3

备用准备红枣30克

步骤/方式4

砂锅放入、南瓜、小米、红枣、加清水1000克

步骤/方式5

大火烧开、小火慢熬50分钟南瓜小米粥就熬好了

步骤/方式6

成品图

小米南瓜粥搭配什么菜好

小米南瓜胡萝卜粥具有良好的营养价值。因为小米富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等多种营养物质，南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钾、镁等矿物质，而胡萝卜富含胡萝卜素和维生素、矿物质等，三者的组合能够满足人体多种营养需求。此外，粥制作简单方便，易于消化吸收，也适合维持健康的饮食习惯。不同的食材可以搭配制作粥，以达到更全面的营养补充，例如加入鱼肉或豆类可提供更多的蛋白质，加入蔬菜或水果可增加膳食纤维和维生素C等。但是，要注意粥的热量控制，以避免超标导致的肥胖问题。

小米南瓜粥食谱

首先我们要准备好制作这道【南瓜小米粥】需要用到的所有食材：先将老南瓜削去外皮后去掉南瓜的瓜瓤，然后清洗干净切成小南瓜丁备用。

2. 将小米清洗干净，砂锅中加入饮用水1200ml，大火煮开后将小米下入锅中，开锅后转小火熬煮。

3. 将切好的南瓜丁倒入锅中，再次煮开锅后转小火熬煮20分钟，中途记得多用勺子搅拌几次，防止糊锅。

4. 待南瓜被煮至软糯，小米煮至开花黏稠，香喷喷的南瓜小米粥就做好了