西兰花南瓜的做法大全家常做法大全(西兰花南瓜粥营养价值)

西兰花南瓜粥营养价值

西兰花剪下这样两小朵，洗干净泡一会，焯水后倒掉重新加水煮熟

步骤 2

南瓜蒸熟

步骤 3

西兰花和南瓜一起放进搅拌机，加一点奶，打成泥

步骤 4

米糊加70度水顺时针搅拌均匀

步骤 5

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把西兰花南瓜泥舀进去，滴1-2滴核桃油

步骤 6

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拌匀，宝宝开吃^ - ^

西兰花南瓜泥的功效

正常情况下来说，4~6个月以后可以给孩子逐渐添加辅食，6个半月的宝宝，可以给孩子吃的蔬菜比较多，比如说可以给孩子吃胡萝卜，西兰花，西红柿等，比如可以将胡萝卜和其他水果打成蔬果汁，西兰花可以切碎蒸熟给孩子煮粥喝，还可以做成西兰花南瓜泥。

西兰花南瓜粥可以一起给宝宝吃吗

用料

南瓜一小块，小米 20克，木耳 一小片，西蓝花 一小朵，虾皮 5克

南瓜小米西蓝花木耳虾皮粥的做法步骤

步骤 1

这是1岁多小宝宝两碗的量。

步骤 2

木耳提前浸泡半小时到1小时。 虾皮浸泡15分钟。 小米浸泡半小时。

步骤 3

木耳和西蓝花焯水。

步骤 4

南瓜🎃切片 虾皮。西蓝花。木耳分别切丁。

步骤 5

浸泡好的小米加水下锅，南瓜也放下去。

步骤 6

煮到南瓜和小米木耳熟了，起锅前放入西蓝花即可。

西兰花南瓜瘦肉粥的功效和作用

一.荠菜粥

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

做法

1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

三.小米粥

材料：小米适量，水适量

做法

1.小米半碗

2.用清水浸泡15分钟

3.淘洗干净，加入凉水

4.大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可

西兰花南瓜粥的做法

食材准备：南瓜60g、小米25g、野生淡干虾皮3g、西兰花1朵、木耳4片 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级

步骤2

木耳提前冷水浸泡1小时以上

步骤3

小米洗净，提前浸泡半小时。 Tips：小米含蛋白质，含量比大米高，它有大量酶，宝宝喝能够健胃消食，小米还具有防止反胃，呕吐的功效

步骤4

虾皮浸泡10-15分钟。 Tips：虾皮没有额外添加过盐，只有天然的淡淡咸味，1岁半以上宝宝可以即食，1岁以内宝宝吃温水浸泡一次就可以了

步骤5

南瓜削皮切薄薄的片。 Tips：南瓜含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素B C和钙等成分，可以暖胃，能保护胃黏膜，帮助宝宝消化，丰富的锌对促进生长发育非常有益。另外，南瓜的清甜也可以中和小米的涩，让味道更好

步骤6

虾皮切碎备用

步骤7

西兰花和木耳分别焯水，剁成末备用。 Tips：宝宝吃木耳，无论是煮粥还是做成其他辅食，建议麻麻在水里先蒸煮一会，这样可以让木耳的胶质软化，宝宝更容易消化

步骤8

锅中放适量水，小米、南瓜下锅

步骤9

大火烧开后转小火煮10分钟

步骤10

加入切碎的木耳、虾皮，再煮15分钟

步骤11

起锅前加西蓝花末，搅拌均匀即可

西兰花南瓜粥营养价值及功效

南瓜粥，西兰花粥。胡萝卜粥等等。