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一岁宝宝菜谱家常菜做法(1岁菜谱大全及做法)

2023-05-04 12:20:07饮食小常识1

1岁菜谱大全及做法

一周岁宝宝食谱如下:早餐,南瓜粥,山药粥,西红柿鸡蛋面,奶粉,小笼包,水煮蛋,蒸鸡蛋羹,小馒头等。

午餐,米饭,花卷,牛奶馒头,豆沙包,冬瓜丸子汤,清蒸鱼,肉末豆腐,各种烂菜等。

晚餐,小米粥,肝泥粥,鲜虾粥,菠菜鲜虾面,黑米粥,苹果粥,小馄饨等。

一岁宝宝家常菜

答:适合一岁宝宝吃的菜有很多,比如鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、蔬菜、水果等,只要烹饪的方法得当,都可以给孩子吃。

意见建议:宝宝一岁以后生长速度快,对营养的需求很大,所以他的饮食需要营养均衡,尽量多样化,不要单一的饮食。给宝宝介绍几种好的菜肴。 1、鸡蛋羹。 2、瘦肉末。 3、豆腐。 4、蔬菜。一岁宝宝饮食要注意的事情1、饮食要清淡,尽量用蒸煮的烹饪方法,不要煎炸。2、菜肴要多样化,单一的菜肴会让宝宝产生厌倦感。

一岁宝宝的菜单的做法

星期一:鸡蛋、牛奶、面包片、碎肉炒青菜,豆腐汤,配米饭、土豆炒牛肉、果子、面包片

2、星期二:牛奶、肉末、干豆粥、鸡丝炒青椒,配米饭、肉饺子、紫菜汤、果子、鸡蛋

3、星期三、牛奶、面包、荷包蛋、炸猪肝,炒碎菜,配米饭、西红柿鸡蛋汤肉菜包子、果子饼干

4、星期四:牛奶、肉末、干豆粥、蒸鱼肉,炒碎菜,配米饭、千层糕,肉末炒胡萝卜、果子枣泥粥

5、星期五:牛奶,肉末青菜面条、肉末豆腐丸子配米饭、面条,鸡蛋炒菠菜、果实、代乳粉

6、星期六:青菜,牛奶,玉米面条、鸡丝炒青菜,碎豆腐干,配米饭、小馄饨,胡萝卜炒肉、水果、小食。

7:星期日:牛奶,蒸鸡蛋,馒头片、炖鱼豆腐,炒碎菜,配米饭、花卷,炒青菜,肉末西红柿、豆

一岁宝宝的菜怎么做

适合一岁宝宝吃的蔬菜:

1、菠菜:它是一个最好的蔬菜,含有的铁、钙、维生素都非常的高,给宝宝制作成蔬菜泥吃,这些营养更容易让宝宝消化和吸收,而且,还能有效的预防缺铁性贫血,或是缺钙等一些症状的出现。

2、西蓝花:这种蔬菜在人们的生活中也比较容易看见,含有很多的矿物元素,只不过给宝宝吃的时候,需要切成小段给然后打成泥,制作的时候不要放过多的盐,宝宝的饮食应该以清淡为主。

3、胡萝卜:它的营养价值相当的高,宝宝吃胡萝卜泥,会吸收到很多的营养,不仅对于身体有好处,胡萝卜中含有的VA,能够有效的保护宝宝的视力。

4、土豆:是一种高钾的食物,给宝宝制作土豆泥的方法,也非常的简单,只需要将土豆蒸熟,然后用勺子撵成泥给宝宝吃就可以了。生芽的土豆或是绿皮的土豆有毒,这样的土豆不能给宝宝吃。

一周岁儿童菜谱简单家常做法

最好清蒸营养价值比较高。

宝妈们要给一周岁以后的宝宝最好吃鱼刺少的,肉嫩的。如鲈鱼,开背鱼,鲳鱼。这些鱼都比较适合一周岁以后的宝宝吃。鱼刺少还好熟味美,宝宝都非常爱吃。这些鱼还含有多种微量元素DHA都是宝宝所需的。一周建议吃鱼两到三次!

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