饮食小常识十条标语(饮食小常识十条标语图片)

一、饮食安全十条小常识？

1、看包装信息

注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买没有这类信息的“三无”产品，也不要图便宜买一些觉得“物美价廉”的食物。

2、看外观、闻气味

不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、混有异物的食物，失去食物原本的外观形状和气味的，一定要注意仔细分别，闻到腐败气味，千万不要舍不得扔掉，必须重视。

3、颜色太过亮丽不要吃

对于市面上颜色太过于亮丽的食品一定要留个心眼，像现在市面上的草莓，出现又大又红、光泽油亮的，得考虑一下是不是有添加色素的问题。

4、颜色太白不要吃

凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害，得看看与正常的颜色之间的差别。

5、保质期过长的少吃

尽量少吃保质期过长的食品，3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的，保质期一般为7-30天。

6、反自然生长的不要吃

就是防反自然生长的食物，加入过多的催熟剂、甜蜜素等，如果食用过多可能对身体产生影响。

7、小作坊的食物少吃

要提防小作坊式加工企业的产品，这类企业的食品平时抽样合格率最低，触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。

8、价格低于正常水平的不要吃

在价格上明显低于一般价格水平的食品，价格太低的食品大多有“猫腻”，临时处理的食品可以看食物情况，尽量少吃或者不吃。

9、某些散装的食物少吃

散装是指有些集贸市场的散装豆制品、熟食、酱菜等，可能来源于地下加工厂，或者卫生情况不好的地方。

10、浸泡法清洗干净果蔬

一般先用水冲洗掉表面污物，否则等于将果蔬浸泡在稀释的农药里。然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟，果蔬清洗剂可增加农药的溶出，所以浸泡时可以加入少量果蔬清洗剂，浸泡后要用流水冲洗2-3遍。

二、健康饮食小常识？

1规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行，根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食，避免暴饮暴食。

2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质，满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜，满足机体对维生素的需求；摄入各种富含蛋白质的食物，以补充机体所需蛋白质的含量等等。注意，饮食多样但并不是多吃就有益，要注意适量地摄入。

三、饮食健康小常识？

早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。

四、儿童饮食健康小常识？

1.吃各种食物，不要挑食，偏食

世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此，有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而，严重挑食和部分日食，如不吃韭菜或蔬菜，必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组，并且它们是不可或缺的。

2.要吃均衡的各种食物。

不同的食物具有不同的营养素，并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃，虽然表面上的食物种类也很丰富，但从营养物质量的角度来看会有偏差，破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例，并应重视同一类食物搭配，如厚度，深色和浅色蔬菜的组合，鱼肉和禽肉的搭配。

3.要按时吃饭，两餐之间不要吃零食

一日三餐是我们摄取营养素的主要来源，这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食，它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些学生在下午放学后经常购买路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富，而且还有食物卫生问题。父母可以在放学后为孩子准备零食，但数量不应太多。

4.要一日三餐适量

一日三餐的总热能应为每日早晚各30%，午餐时间为40%。多吃或少吃会影响你的健康，减少你的体力并影响你大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎，晚餐会吃得太多。另外，节假日和家庭宴会应适度进食，否则会损害胃肠道的正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

5.要吃清淡饮食，不喜欢油炸食品，糖果冰淇淋和含糖饮料等高能量食品

一天中一半以上儿童的总卡路里应该来自食物，其中大约1/6来自蛋白质，并且只有1/4的卡路里应该来自油。如果摄入过多的重油或糖，不仅会导致卡路里过量摄入。儿童患高血压，高脂血症，肥胖症，冠心病等现代疾病的风险大大增加，由于太甜而难以消化，并且由于缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘和胃炎。

五、生活养生饮食小常识？

以下是一些生活养生饮食小常识：

饮食均衡：保证每天吃三餐，每餐都要搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等多种食物，以保证身体得到营养均衡。

合理碳水化合物摄入：过多的碳水化合物会被转化为能量，如果能量无法及时消耗，就会被积累成脂肪，导致肥胖。因此要适量摄取，以充实脑部和克服疲乏。

六、健康饮食标语？

标语

多吃蔬菜多吃果,健健康康就是我。

多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。

日三餐好营养,一年四季好生活

食不在多，适量篇行；求不在多，健康篇灵。

民以食为天,食求营养全。

粗茶淡饭是个宝,吃出健康身体好。

七、有哪些健康的饮食小常识？

健康的饮食要注意以下几点:

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。

八、节约用水小常识十条？

（一）淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地清除了蔬菜上的残存农药；

（二）洗衣水洗拖帕、帚地板、再冲厕所。第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等；

（三）大、小便后冲洗厕所，尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的"脏水"；

（四）夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣之后的洗衣水；

（五）自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦，太脏的地方，也宜用洗衣物过后的余水冲洗；

（六）专用洗车场，应建立循环用水设施；

（七）家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等；

（八）家庭洗涤手巾、小物件、瓜果等少量用水。宜用盆子盛水而不宜开水龙头放水冲洗；

（九）工厂、企业生产用水，提倡采用循环用水法、将冷却水、过滤水、沉淀水再生利用、反复循环使用；

（十）经常检查自来水管的水龙头和水管，看看是否漏水。即使是漏一小滴，一个月就白白流掉2.6kg，如果水龙头有漏水现象，可用小药瓶的橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏；

（十一）将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节省水近3kg；按家庭每天使用四次算，一年可节约水4380kg；

（十二）洗菜：一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg；

（十三）淋浴：如果您关掉龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg；

（十四）手洗衣服：如果用洗衣盆洗、清衣服则第次洗、清衣比开着水龙头节省水200kg；

（十五）用洗衣机洗衣服：建议您满桶再洗，若分开两次洗，则多耗水120kg；

（十六）洗车：用抹布擦洗比用水龙头冲 洗，至少每次可节水400kg；

（十七）冲厕所：如果您使用节水型设备，每次可节水4~5kg；

（十八）洗地板：用拖把擦洗，可比用水龙头冲洗每次每户可节水200kg以上

九、节制饮食的标语？

饮食宣传标语1

　　No、1人人关心食品安全，家家享受幸福生活。

　　No、2食品无小事，健康是大事。

　　No、3开门七件事：柴米油盐酱醋茶，购买食品时：质量安全放第一。

　　No、4家事国事天下事，食品安全是大事。

　　No、5食品安全共同监督，健康和谐人人受益。

　　No、6食品关乎生命，安全重于泰山。

　　No、7食品卫生得注意，若是马虎要不得。

　　No、8蔬菜瓜果不能少，牛奶鸡蛋营养好。

　　No、9一串麻辣三分美，二串麻辣十层灰。

　　No、10食品安全，健康万家。

　　No、11食品安全从严把关，关爱生命责任如山。

　　No、12开口吃个爽，莫把安全忘。

　　No、13关注食品安全，构建和谐社会。

　　No、14食品安全管子到国计民生。

　　No、15己所不食，勿施于人。

　　No、16一人疏忽百人忙，做好检验更舒畅。

　　No、17严禁滥用食品添加剂，严禁伪造食品标签标识。

　　No、18美丽三门我的家，食品安全靠大家。

　　No、19留意多一点，问题少一点。

　　No、20安全食品，健康万家。

　　No、21少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。

　　No、22一日三餐饮食，勿忘病从口入。

　　No、23病从口入，卫生规范，从我做起。

　　No、24情系食品安全，心铸和谐家园。

　　No、25检测标准能遵守，质量效率不用愁。

　　No、26食品安全重于泰山。

　　No、27全面实施食品放心工程，促进经济社会和谐发展。

　　No、28食品安全每一天，健康平安每一年。

　　No、29培养食品安全公德心，争做和谐社会文明人。

　　No、30增强食品安全意识，提高全民身体素质。

　　No、31想要健康活到老，食品安全不能少。

　　No、32检验检测坚持做，一点问题不放过。

　　No、33食品人品大家品，品食品人品和谐。

　　No、34严厉打击以假充真，以非食品原料加工制作食品的违法行为。

　　No、35建食品安全体系，保千家万户健康。

　　No、36手牵手把好食品质量关，心连心守好食品安全门。

　　No、37标本兼治，着力治本，构筑食品安全监管长效机制。

　　No、38杜绝一切不合格产品是质量保证的`基本要求。

　　No、39为了您和家人的健康，不要购买标识不详，来路不明的食品。

十、假期饮食安全标语？

1、食品人品大家品,品食品人品和谐。

2、食品初始模型,人命关天。

3、食品安全是金,百姓健康是福。