生菜牛肉粥的做法大全家常(生菜牛肉粥的做法大全家常窍门)

生菜牛肉粥的做法大全家常窍门

食材用料

大米:100g

猪肉:60g

皮蛋:2个

葱，姜:各一小块

香油:一茶勺

制作过程

1: 将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。

2:处理松花蛋，这一步是很关键的一步，也是从大厨哪里学来的诀窍：将皮蛋放入小锅内煮，加入一勺盐和两勺白醋，煮大约3分钟捞出用水冲洗冷却。

3:步准备肉末，将里脊肉切成末，加入一勺料酒，半勺生抽，用筷子搅拌均匀腌制5分钟，最后加入一勺干淀粉备用，最好先不要搅拌，或者等会肉末下锅的时候再加淀粉搅拌也行。

4:然后就开始煮啦！锅中放水，待水沸时，先放肉末和姜丝，大火煮五分钟，五分钟后，捞出肉末，锅中的水再次沸腾时，放入浸泡过的大米，再放入切好的皮蛋粒，先大火，大概20分钟后调成小火，煮个大概一小时左右

6:煮快好的时候，放入刚才煮过的肉末和另一个皮蛋丁，再煮十分钟即可

7:煮好后的粥，撒上葱花，盐，这样好吃的皮蛋瘦肉粥就完成啦

生菜加牛肉可以减肥吗

富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。

碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖。

碳水化合物分类

碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。

牛肉生菜粥图片

1.金针菇和生菜洗净,沥干。

2.起油锅,热锅烫油。

3.爆炒大葱,姜片,蒜片。

4.加入金针菇炒,6.7秒翻炒至柔软。

5.加适量水，做汤。等汤滚。

6.另外用锅烧开水，牛肉片下水6.7秒捞起。

7.捞起牛肉片备用。为什么要这么开水串一下，因为牛肉下水大量血水浮末，直接下金汤锅里，影响汤色。注意，牛肉片没有血色即可捞起，几秒就够了。太久了，肉老。

8.那边金针菇汤锅滚起，牛肉片和生菜放入，调味。

9.加金汤调味汁。觉得喜欢辣一点的，加点黄辣椒酱。加盐，加鸡精，调味至合适即可起锅。汤色鲜美，香辣俱全。

牛肉生菜汤的做法

准备的食材有：

沙茶酱1大匙， 蒜末1大匙，空心菜1把，油面1把，牛肉200g，葱1根，酱油适量，米酒1勺， 蛋1/4颗，太白粉 1匙，白胡椒1匙，红辣椒2根

做法：

【1】切牛肉

将牛肉切成片状，然后放入水晶碗里。

【2】腌牛肉

往水晶碗里倒入一勺米酒、一勺酱油、四分之一的蛋液、一匙盐、一匙白胡椒、一小匙沙茶油和沙茶酱，将其拌匀，腌制一会儿。

【3】加太白粉

将一大勺生粉倒入碗中，再倒入少许色拉油拌匀。

【3】切蔬菜

将葱切段，红辣椒切小段，空心菜也切成3到4公分的小段。

【4】牛肉过油

锅里放油，油热好之后倒入腌好的牛肉，用筷子轻轻拨动锅里的牛肉，大概十秒后将牛肉过滤出来待用。

【5】炒蔬菜

将上步骤滤出的油舀出一勺，倒入炒锅里，然后倒入蒜末，将其炒香后倒入葱段和空心菜的梗翻炒。

【6】调味

倒入适量酱油、两勺热水和一匙沙茶酱，拌匀。

【7】煮面

水烧开后，放入面条，待面条蓬起煮熟后捞出，放到上述步骤的锅里。

【8】加菜调味

将空心菜的叶子和辣椒放入锅中翻炒，如果觉得淡可以适量放一些盐。

【9】加入牛肉

将之前过滤出来的牛肉倒入锅中，将其炒匀。

【10】准备出锅

快出锅之前加入芝麻油，炒匀后就可以出锅了。

生菜牛肉粥的做法大全家常窍门视频

食材明细

泥虫1000g、小生蚝肉500g、新鲜瑶柱适量、干蟹肉适量、牛肉适量、花生油适量、料酒适量、姜适量、盐少许、小香葱适量。

1、泥虫、瑶柱、小生蚝清洗干净。由于泥虫大个，为了方便孩子吃，改成两段。

2、泥虫、瑶柱、小生蚝清洗干净。由于泥虫大个，为了方便孩子吃，改成两段。

3、这是处理泥虫时接好的泥虫血，千万不要仍了，放粥里一起煮，味道鲜甜很多哦。

4、牛肉切成小块，不喜欢牛肉的可以改成猪肉，或者不放都行。

5、干蟹肉，清洗干净，拿开水泡5分钟，和大米一起冷水下锅煮粥。

6、放姜丝，料酒，盐，花生油腌10分钟左右。

7、粥煮熟后倒入所有食材煮开即可，生滚粥的味道比较鲜，清淡，吃多也不腻，特别适合孩子吃。

8、碗里撒上葱花，一份营养的美味搞定。

生菜牛肉粥的功效

早餐有水果麦片加冻牛奶，加鸡蛋加生菜。吐司加香蕉加培根加西兰花，面包加鸡蛋加鸡肉加生菜，玉米加牛奶加虾仁加紫甘蓝。

番薯加水煮蛋，加牛奶加生菜，八宝粥加牛奶加椰菜花。山药，红薯加鳕鱼。午餐或晚餐有:米饭加青菜加真菌烤鸡肉，土豆加苹果，加莴笋炒鸡肉，意大利面加胡萝卜，牛肉加芦笋加蘑菇，通心粉加西红柿炒牛肉，加魔芋。

八宝粥加红烧牛肉加生菜，白薯米饭南瓜粥加胡萝卜炒鸡肉。早中晚加餐:酸奶一杯，白薯一条，玉米一根，无糖馒头一个，鸡肉100克。

牛肉生菜粥的营养价值

步骤：　　

1、胡萝卜洗净去皮，切成碎末　　

2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末　　

3、粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制　　

4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。　　DIY小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。此外，如果妈妈们觉得肉末不太好消化，或者宝宝刚满1岁正处在辅食调整阶段，可以考虑自制牛肉松放在粥里给宝宝食用，也是有同样的效果哦！

生菜加牛肉

主料 2种

西生菜

350g

熟牛肉

50g

辅料 1种

蒜适量

调料 3种

油适量

盐适量

蚝油适量

烹饪步骤 6步

步骤1

西生菜用清水洗净，沥干备用;

步骤2

熟生肉稍为切碎备用;

步骤3

热油锅，下蒜蓉爆香;

步骤4

倒入牛肉一起炒匀;

步骤5

倒入西生菜一起炒匀;

步骤6

当生菜稍为变软就可以加盐和蚝油调味，盛起了！

小贴士

西生菜本身都可以生吃，所以别炒太久，过一下锅就可以了，这样爽脆还清甜 ！

牛肉可以和生菜一起煮粥吗

鸡肉和土豆是可以在一起烹饪的，不存在什么营养流失的问题。注意饮食易消化避免辛辣刺激。

土豆营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低，两者刚好互补。牛肉和土豆是最好的配菜，但切下来的东西也不能放在一起吃，赶紧告诉亲人。在中国，饮食文化源远流长，全国各处的特产、小吃数不胜数，也是许多北方和南方人喜爱的菜肴，而且家家户户都是这样做