小西兰花做法大全家常做法大全图片(小度小度西兰花的做法)

小度小度西兰花的做法

零下2－3度

西兰花属于耐低温的蔬菜，冰点在-2℃，贮运过程中常会用冰来保持商品鲜度。所以，建议西兰花进行冰台陈列，或者用冰瓶、冰袋来达到保鲜控损的目的，并且定时喷洒冰水，降低商品内部的温度，货架期延长，而且不容易开花。

小度小度西兰花怎么做好吃

用料

西兰花 500克，蒜瓣 1个，橄榄油 1茶匙，柠檬汁 1茶匙，橄榄油 1茶匙，海盐片 2撮

空气炸锅烤西兰花的做法步骤

步骤 1

将西兰花切成片。将茎切成条状，丢弃坚硬的部分。大蒜不要去皮。

步骤 2

将西兰花和大蒜放入碗中，加入油，搅拌后使其涂上油。

步骤 3

将西兰花和大蒜放入烤篮中，并在指定的温度和时间下:180°C，6分钟,烘烤，直到西兰花开始开始变得略带褐色。

步骤 4

把大蒜捣成泥，与柠檬汁和橄榄油混合。将烤西兰花与调料混合，撒上海盐即可食用。

请播放西兰花的做法

食材清单

西兰花 300g 、 大蒜 4瓣 、 盐 少许 、 食用油 少许

做法步骤：

步骤1

烧一锅开水，将西兰花下水焯一下沥水备用

步骤2

起锅热油，倒入西兰花翻炒片刻

步骤3

撒入适量盐，翻炒均匀

步骤4

倒入蒜蓉，翻炒均匀即可出锅

步骤5

一道美味健康的蒜蓉西兰花就做好了

西兰花怎么做小菜

1.盐水浸泡

(1)先准备一盆清水，放入较多的盐搅拌至溶化，盐的用量以清水尝起来比较咸为宜。

(2)然后把西兰花整棵地浸入盐水中，如果感觉整棵浸泡西兰花比较费水，也可以把西兰花切分成大朵。由于西兰花的伞状花蕾很容易碎掉，所以正确的切分方法是从茎部下刀，朝着花蕾的方向切入，然后再从刀口处将其撕开，这样可以防止更多的花蕾碎掉。之所以要切分成大朵浸泡，而不是切成小朵，主要是为了防止更多的营养从切口处流失。

(3)将西兰花放在盐水中浸泡5到10分钟就可以了，最长也不要超过30分钟，因为浸泡时候越长流失的营养就越多。浸泡结束后捞出西兰花用清水冲洗干净，再用剪刀将其剪成小朵，或者用手掰成小朵也可以，别用刀切，否则会让很多的花蕾碎掉的

天天饮食西兰花的做法

用保鲜膜去包裹。这个做法主要是能够降低西兰花的呼吸强度，用保鲜膜完全把西兰花缠绕起来，这样使里面缺氧，就会造成呼吸降低，也就会延长它的保质期，大概能够保存一周左右

百度西兰花的做法

步骤/方式1

第1步、西兰花掰开小朵

步骤/方式2

第2步、清水里放适量盐，入西兰花泡十分钟左右

步骤/方式3

第3步、将葱白末，蒜末，一大勺生抽，一勺麻油用小碗拌匀，做成调味汁

步骤/方式4

第4步、锅内放适量水，加适量盐与植物油

步骤/方式5

第5步、水开后，入西兰花焯熟

步骤/方式6

第6步、捞出过凉，沥干水分

步骤/方式7

第7步、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。

步骤/方式8

第8步、放入酱油、蚝油、白糖、醋，搅拌均匀。

步骤/方式9

第9步、把酱汁倒入西兰花，搅拌均匀。

步骤/方式10

第10步、盛入盘中。

给我播放西兰花的做法

材料：虾仁(红)100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克。

　　做法：

　　1、将西兰花往粗茎，分成一小朵，粗茎削除厚片，切成进口大小即可。

　　2、在沸水中添加少量的食盐，然后在放进西兰花进行氽烫，再用冷水过下西兰花。将红辣椒往蒂、往籽，切成粗末备用。

　　3、将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火进么爆香，然后放进红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，等小虾仁变色，可用上少许的料酒。

　　4、最后放进西兰花，用大火快速爆炒，调味即食。

西兰花怎做

　　咖喱西兰花 　　0材料: 　　材料：西兰花一颗、咖喱粉适量、盐适量、蒜片、火腿一片 　　做法: 　　制作：

1、西兰花先在热水焯一下，沥干后备用；火腿切成小片备用； 　　

2、锅中下油热至七分，放入蒜片爆香后下西兰花翻炒，倒入适量咖喱粉后，渭点水待沸腾后，下火腿翻炒，待收汁后最后放少许盐翻炒均匀后，即可盛盘！ 　　炝西兰花 　　0色泽碧绿，形美味鲜。 　　材料: 　　主料：西兰花500克， 　　调料：盐5克，大葱5克，姜5克，胡麻油10克 　　做法: 　　1.将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里； 　　2.葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末； 　　3.在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成。 　　双菇西兰花 　　1材料: 　　西兰花·250克　　香菇·50克　　口蘑·50克　　食用油·30克　　高汤·2大匙　　料酒·2大匙　　精盐·0.5小匙　　白糖·1小匙 　　做法: 　　1.西兰花洗净，切小朵；香菇泡软、去蒂；口蘑洗净，对切； 　　2.锅中倒入油烧热，放入香菇炒数下，加入西兰花、口蘑及高汤、料酒、精盐、白糖拌炒均匀，改小火焖10分钟即可。 　　注意 　　清香诱人，味道鲜美。最后放西兰花是为了防止炒制时间过长，西兰花变黄。 　　虾汁西兰花 　　材料: 　　西兰花30g，新鲜大虾2只，盐2g 　　做法: 　　西兰花洗净后放入滚水中煮软，捞出，沥去水分，切碎。 　　大虾挑去虾肠，清洗干净后放入滚水中煮熟，捞出，剥去虾壳，虾仁切碎。 　　将碎虾仁放入小煮锅中，加入盐和少许水，大火煮5分钟成虾汁。 　　将煮好的虾汁淋到西兰花碎上即可。