日常食物补钙效果最好(日常食物补钙效果最好的是哪种)

一、补钙效果最好的食物？

牛奶，骨头汤，虾皮，都可以起到补钙的效果，还有一些绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜等，所以在补钙的同时，要注意钙的吸收，比如可以多出去运动，多去户外晒晒太阳，都可以充分补充钙的吸收。

二、吃什么食物补钙效果最好？

食物补钙效果好的东西很多，比如牛奶，骨头汤，虾皮都可以起到补钙的效果，还有一些绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜等，所以在补钙的同时，要注意钙的吸收，比如可以多出去运动，多去户外晒晒太阳，都可以充分补充钙的吸收。

三、儿童吃什么食物补钙效果最好？

儿童吃以下食物补钙效果最好，在蔬菜中，菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含钙相对也比较高。

在动物性食品当中，比如鸡肉、鹅肉、蛋类含钙比较丰富。奶粉中含钙也比较高，海产品要比其他的食品含钙多，像鱿鱼、白虾米、海虾、海带、紫菜，这类的食物含钙也比较丰富。

尽量给孩子选择含钙比较丰富的食物，一般孩子每天钙的摄入量要大于500mg

四、什么食物补钙效果好？

食物补钙效果好的东西很多，比如牛奶，骨头汤，虾皮都可以起到补钙的效果，还有一些绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜等，所以在补钙的同时，要注意钙的吸收，比如可以多出去运动，多去户外晒晒太阳，都可以充分补充钙的吸收。

五、那些食物补钙最好？

一是虾皮，虾皮被称为钙库，说明它的含钙量是非常多的。

二是牛奶，牛奶里面含有丰富的钙元素，每天喝上一杯可以很好的补钙。

三是豆制品，比如豆腐，豆浆，豆沙之类豆制品，含钙量也是非常丰富的。

六、补钙最好的食物？

牛奶因为牛奶中富含钙元素，并且钙离子易于被人体吸收利用，同时牛奶中还含有丰富的蛋白质和维生素D等营养元素，有助于骨骼生长和强壮。除了牛奶之外，豆制品、海产品、绿叶蔬菜等食物也含有一定量的钙元素。建议每日饮用两杯牛奶，同时适量搭配其他含钙食物，注意饮食均衡，以保证身体健康。

七、什么食物补钙最好？

并不存在补钙效果最好的食物，

不过生活中有很多食物含钙都比较丰富，都可以起到补钙的作用，比如豆类、奶类、坚果、海鲜以及部分蔬菜水果等。

豆类：比如黑豆、黄豆或豆制品等都含有较多的钙质，平时经常吃可以起到补钙作用；

奶类：比如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等都含有丰富的钙质，而且比较容易被人体吸收，经常吃能够为身体补钙；

坚果：比如花生、核桃、瓜子等也含有钙元素，可以为人体补充钙质；

海鲜：比如鱼、虾、牡蛎等都含有丰富的钙质，

八、给9岁的小孩补钙，多吃什么食物补钙效果最好？

首先要检查孩子是否缺钙，如果缺钙，饮食上可以多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶、鱼虾等含钙高的食物，同时补充点维生素d，或每天多晒晒太阳，多做些户外活动有助于钙的吸收；饮食上也可以多吃一些含维生素d丰富的食物，如动物内脏、鱼肝油等。

九、什么补钙效果最好？

1、可以多吃豆制品 ，大豆是高蛋白食物，营养丰富。2、多吃蔬菜，蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、芫荽、芹菜、油菜、茴香等。建议在服用过程中需要严格按照医生嘱咐，以免服用过量，对身体造成不必要的影响。建议平时多晒晒太阳，增强锻炼。

十、孕妇吃什么可以补钙的食物呢？什么食物补钙效果好？

孕妇是可以在医生的指导下服用钙片来进行补充钙的，也是可以喝一些排骨汤，骨头汤，吃一些鸡蛋和牛奶来帮助钙物质吸收的，另外再补钙的同时也要适当的进行一些简单的锻炼，在阳光不强烈的时候适当的晒晒太阳也是可以帮助钙的吸收，也可以起到很不错的补钙效果。