烤南瓜大全家常做法(烤南瓜的方法)

烤南瓜的方法

烤南瓜的热量比较低，会有促进消化的功效。做法：南瓜洗净，切均匀的块；烤盘上刷上橄榄油或者垫上锡纸、油纸；排放上南瓜，表面四周刷上橄榄油，撒上肉桂粉、黑胡椒碎；烤箱200度，中层，上下火烤1个半小时。南瓜本身带甜味，因此无需加糖，还可搭配苹果、碾碎的核桃仁和山羊芝士等一起食用。

烤南瓜的方法有哪些

食材：南瓜、大蒜、黑胡椒粉、盐（或蜂蜜）

做法：

1、南瓜不要去皮，带皮洗净，切成大块，沥干水分；

2、大蒜剥去外皮，洗净，擦干；

3、烤盘上铺上一层油纸；

4、沥干的南瓜码放在油纸上，再放上几粒大蒜；

5、南瓜上均匀地撒上少许胡椒粉和一勺盐；

6、烤箱预热，二百度，中层，上下火，烘烤二十分钟；

7、取出烤好的南瓜，最后再撒上少许胡椒粉即可。

烤南瓜比起蒸南瓜还要简单，但味道更胜一筹，除了软糯之外，还有一股淡淡地焦香甜蜜味，宝宝更爱吃。烤南瓜可根据自己的口味调整，不喜欢椒盐味的，还可以刷一层蜂蜜，甜香更是浓郁。另外，烘烤的过程中，要根据自家烤箱的情况来适时调整烘烤时间和温度。

烤南瓜教程

非常简单。简单易操作只需要准备好南瓜和蒜，将南瓜切成合适的大小，在烤盘上均匀摆放，将蒜压成蒜泥，把南瓜和蒜泥混合均匀，放入预热好的烤箱中，以180度烤制20分钟至熟透即可。蒜香烤南瓜是一道健康美味的家常菜，南瓜是一种富含胡萝卜素、葡萄糖、维生素C等营养物质的食材，常吃能够起到健脾开胃、保持身体健康的功效。同时，蒜也具有消炎、杀菌的作用，对身体健康也有很好的保健作用。因此，蒜香烤南瓜不仅营养丰富，而且还很美味，是家庭生活中经常出现的一道菜品。

烤南瓜怎么做好吃窍门

一、南瓜红枣发糕1、南瓜蒸熟，用勺子压成泥。

2、加牛奶、白糖、酵母粉、面粉和匀。

3、加入红枣4、蛋糕模（没有蛋糕模可以用一个不锈钢盆）抹油5、把和好的面倒入蛋糕模里，发酵两个小时左右。

6、在发酵好的面团上再铺些红枣。

7、放入蒸锅，水开后蒸三十分钟，关火晾凉把蒸好的发糕从蛋糕模中取出。二、南瓜豆沙饼1、南瓜切片蒸熟，压成泥。

2、在南瓜泥中加入糯米粉，和成面团。

3、把面团分成小面团，配上准备包入的红豆沙。

4、包入红豆沙，压成小饼。

5、两面蘸上芝麻，放入平锅中用油煎熟。三、橄榄油蜂蜜烤南瓜1、南瓜去皮切片2、准备橄榄油加蜂蜜3、烤盘放烘焙用纸，南瓜片刷橄榄油蜂蜜，放入烤盘中。

4、烤箱180度预热五钟后把烤盘放入烤箱中，烤十分钟取出烤盘，南瓜片翻面再烤十分钟。四、南瓜芝士蛋糕按芝士蛋糕的制作方法，只是在调制蛋黄糊时放入些南瓜泥。家中有一小园，每到春天也会种下些菜苗。最喜这南瓜，走的完全是“朴实亲民”路线。

不挑土质不要照顾，小苗种下去就泼泼辣辣地生长起来。

过些时日，金灿灿的花儿就绽放了，再然后就有瓜儿长出。秋天，那些或长或圆的南瓜结结实实的长成了，收获后随手丢在阳台上，可以贮存很久。

煮粥时随手把南瓜切成小块放进锅里，就做成了“南瓜粥”，做粉蒸肉时切南瓜片放在肉下面，解油解腻荤素平衡。想吃面疙瘩汤也可以切些南瓜片，雪白的面疙瘩和南瓜交相映衬，好吃又好看。女生想控制体重，晚上只蒸几块南瓜替代主食，也是非常不错的选择。

烤南瓜的做法大全家常窍门

做法一

材料：南瓜一颗、海盐些许、迷迭香些许、黑胡椒些许、橄榄油些许

做法：

1、买一颗漂亮的南瓜。

2、将中间南瓜籽用汤勺挖空。

3、切块状放进烤盘里，分别淋上一些橄榄油，撒上海盐、迷迭香、黑胡椒、些许辣椒粉提味。

4、送进小烤箱，温度250，烤25分钟，烤到表面有点焦焦代表已入味，左右翻面再烤一下就可以出炉。

做法二

材料：南瓜1/3个、咸蛋1个、葱花少许、辣椒(可省略)半根、香油少许

做法：

1、备料。

2、南瓜洗净不需削皮电锅外锅一杯水蒸熟后再拿出来去皮切小块，咸蛋则用汤匙切小丁。

3、将准备好的南瓜及咸蛋稍拌匀。

4、淋上香油、辣椒(可省略)及葱花放入烤箱以200度烤10分钟即可上菜!

做法三

材料：南瓜适量,无盐奶油适量,胡椒粉适量,义大利香料适量,橄榄油适量

做法：

1、清洗南瓜表面后，去籽切成块(不用去皮)，取适量使用。

2、将南瓜块放入容器，加入些许橄榄油、胡椒粉和义大利香料，摇晃使之均匀。

3、挖一点无盐奶油抹到每一块南瓜上，追求重口味可以最后再撒上一点调味料。

4、放入180度预热的烤箱，烤20分钟左右，熟透即完成。

做法四

材料：南瓜300公克，牛奶100㏄，水100㏄，葡萄干10公克，乳酪丁30公克，美奶蛋黄酱50公克

做法：

1、南瓜带皮切适当大小块状与水一同煮至沸腾，加入牛奶续煮至南瓜变软，取出南瓜沥干;葡萄干泡水至软，捞起沥干，备用。

2、将作法1的南瓜放入有深度的烤盘中，加入美奶蛋黄酱，再均匀撒上乳酪丁及葡萄干。

3、将作法2放入已预热的烤箱中，以200℃烤约15分钟至表面上色即可。

南瓜的饮食禁忌有哪些

南瓜加羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

南瓜加醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

南瓜加菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

南瓜加红薯

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

南瓜加带鱼

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

南瓜加红枣

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性

烤南瓜方法大全

1、南瓜不要去皮，带皮洗净，切成大块，沥干水分；

2、大蒜剥去外皮，洗净，擦干；

3、烤盘上铺上一层油纸；

4、沥干的南瓜码放在油纸上，再放上几粒大蒜；

5、南瓜上均匀地撒上少许胡椒粉和一勺盐；

6、烤箱预热，二百度，中层，上下火，烘烤二十分钟；

7、取出烤好的南瓜，最后再撒上少许胡椒粉即可。

烤南瓜怎么做呀

准备南瓜300克、糯米粉300克、面粉100克、红豆沙150克、面包糠120克、白糖100克、植物油45克。

南瓜去皮去籽切薄片，放蒸锅，旺火蒸20分钟（或放微波炉用高火打5分钟），至软烂。

将打熟的南瓜取出，打成泥。加入白糖搅拌成泥。

放凉后，按1：1：0.5左右的比例，将南瓜泥、糯米粉、面粉拌匀，和成南瓜面团。

把南瓜面团分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼。

挖一勺红豆沙放在面饼上包成圆球形，再按压成饼。将做好的南瓜饼坯，放入面包糠中，使其两面粘满面包糠。

锅中放适量油烧热，用中小火，将南瓜饼放入煎至两面金黄即可。

特点色泽金黄，口感外皮香酥，内软糯香甜的南瓜饼就做好啦。

烤南瓜的功效与作用

材料

"低筋面粉 130克","无盐奶油 100克","细砂糖 80克","无铝泡打粉 2克","盐巴 2克","鸡蛋 2颗","南瓜泥 150克","枸杞 30-50克"

做法

1:南瓜去皮切块放入锅中蒸约20分钟变软

2:放入容器中捣成泥备用

3:所有食材备妥~烤箱预热上下火200度

4:将软化的无盐奶油与细砂糖,盐巴打至泛白

5:将鸡蛋一颗一颗加入拌匀

6:将南瓜泥加入拌匀

7:将过筛的低筋面粉与泡打粉一起加入拌匀

8:最后将枸杞放入搅拌均匀

9:所有食材拌匀

10:今天使用南瓜造型铸铁锅~将步骤9均匀倒入放入烤箱

11:上火190下火180先烤15分钟15分钟上色后关掉上火将容器掉头续烤30分钟左右竹签插入不沾黏就完成

烤南瓜的做法家常做法

食材：南瓜、大蒜、黑胡椒粉、盐（或蜂蜜）适量

做法：

1、南瓜不要去皮，带皮洗净，切成大块，沥干水分；

2、大蒜剥去外皮，洗净，擦干；

3、烤盘上铺上一层油纸；

4、沥干的南瓜码放在油纸上，再放上几粒大蒜；

5、南瓜上均匀地撒上少许胡椒粉和一勺盐；

6、烤箱预热，二百度，中层，上下火，烘烤二十分钟；

7、取出烤好的南瓜，最后再撒上少许胡椒粉即可。