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饮食小常识问答题(饮食小常识问答题及答案)

2023-05-29 03:04:52饮食小常识1

一、健康饮食小常识?

1规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行,根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食,避免暴饮暴食。

2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质,满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜,满足机体对维生素的需求;摄入各种富含蛋白质的食物,以补充机体所需蛋白质的含量等等。注意,饮食多样但并不是多吃就有益,要注意适量地摄入。

二、饮食健康小常识?

早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量,分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。

三、儿童饮食健康小常识?

1.吃各种食物,不要挑食,偏食

世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此,有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而,严重挑食和部分日食,如不吃韭菜或蔬菜,必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组,并且它们是不可或缺的。

2.要吃均衡的各种食物。

不同的食物具有不同的营养素,并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃,虽然表面上的食物种类也很丰富,但从营养物质量的角度来看会有偏差,破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例,并应重视同一类食物搭配,如厚度,深色和浅色蔬菜的组合,鱼肉和禽肉的搭配。

3.要按时吃饭,两餐之间不要吃零食

一日三餐是我们摄取营养素的主要来源,这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食,它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些学生在下午放学后经常购买路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富,而且还有食物卫生问题。父母可以在放学后为孩子准备零食,但数量不应太多。

4.要一日三餐适量

一日三餐的总热能应为每日早晚各30%,午餐时间为40%。多吃或少吃会影响你的健康,减少你的体力并影响你大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎,晚餐会吃得太多。另外,节假日和家庭宴会应适度进食,否则会损害胃肠道的正常消化功能,甚至造成呕吐或消化不良。

5.要吃清淡饮食,不喜欢油炸食品,糖果冰淇淋和含糖饮料等高能量食品

一天中一半以上儿童的总卡路里应该来自食物,其中大约1/6来自蛋白质,并且只有1/4的卡路里应该来自油。如果摄入过多的重油或糖,不仅会导致卡路里过量摄入。儿童患高血压,高脂血症,肥胖症,冠心病等现代疾病的风险大大增加,由于太甜而难以消化,并且由于缺乏膳食纤维而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘和胃炎。

四、生活养生饮食小常识?

以下是一些生活养生饮食小常识:

饮食均衡:保证每天吃三餐,每餐都要搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等多种食物,以保证身体得到营养均衡。

合理碳水化合物摄入:过多的碳水化合物会被转化为能量,如果能量无法及时消耗,就会被积累成脂肪,导致肥胖。因此要适量摄取,以充实脑部和克服疲乏。

五、饮食安全十条小常识?

1、看包装信息

注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无QS标识,不能购买没有这类信息的“三无”产品,也不要图便宜买一些觉得“物美价廉”的食物。

2、看外观、闻气味

不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、混有异物的食物,失去食物原本的外观形状和气味的,一定要注意仔细分别,闻到腐败气味,千万不要舍不得扔掉,必须重视。

3、颜色太过亮丽不要吃

对于市面上颜色太过于亮丽的食品一定要留个心眼,像现在市面上的草莓,出现又大又红、光泽油亮的,得考虑一下是不是有添加色素的问题。

4、颜色太白不要吃

凡是食品呈不正常不自然的白色,十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害,得看看与正常的颜色之间的差别。

5、保质期过长的少吃

尽量少吃保质期过长的食品,3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的,保质期一般为7-30天。

6、反自然生长的不要吃

就是防反自然生长的食物,加入过多的催熟剂、甜蜜素等,如果食用过多可能对身体产生影响。

7、小作坊的食物少吃

要提防小作坊式加工企业的产品,这类企业的食品平时抽样合格率最低,触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。

8、价格低于正常水平的不要吃

在价格上明显低于一般价格水平的食品,价格太低的食品大多有“猫腻”,临时处理的食品可以看食物情况,尽量少吃或者不吃。

9、某些散装的食物少吃

散装是指有些集贸市场的散装豆制品、熟食、酱菜等,可能来源于地下加工厂,或者卫生情况不好的地方。

10、浸泡法清洗干净果蔬

一般先用水冲洗掉表面污物,否则等于将果蔬浸泡在稀释的农药里。然后用清水浸泡,浸泡不少于10分钟,果蔬清洗剂可增加农药的溶出,所以浸泡时可以加入少量果蔬清洗剂,浸泡后要用流水冲洗2-3遍。

六、有哪些健康的饮食小常识?

健康的饮食要注意以下几点:

一、食物要多元化,每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果,比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡,每周应该保证一定的运动量,累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖,甚至不要喝酒抽烟,培养一个清淡的饮食习惯,少吃高盐和油炸的食品,因为油炸的食品不好消化,而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入,腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐,对身体都是有害的。所以,在饮食上需要注意清淡,多吃五谷杂粮,同时注意劳逸结合,锻炼身体,都有很大的协助性作用。

七、幼儿园饮食温馨提示小常识?

包括

1.营养均衡,膳食多样化,保证每日三餐和合理的零食

2.不宜过量食用油腻、辛辣、刺激性食物

3.注重食品安全,注意食品卫生,避免食用过期、变质、不洁的食品

4.养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,不暴饮暴食。

八、小学生饮食健康小常识?详细的解释?

  一、小学生饮食十二条原则

  1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食

  2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。

  3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失。

  4、变换食品花色品种,增加孩子食欲。

  5、愉快进食。进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率

  6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

  7、不过量饮食。吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。

  8、不乱吃加药食品。如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害。

  9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好。

  10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制,不可过多。。

  11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

  12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高。

  二、选购食品时应注意的事宜

  (1)不买露天销售的食品。

  因为各类食品的成分都很复杂,经过日晒、光化、发热分解,会引起内部变化而变质。如:有包装的糕点,经日晒水分蒸发不出来,容易发生霉变;含油食品经日晒会发生"酸败";酒和饮料经日晒,会发生脱色、沉淀,出现絮状物;啤酒、汽酒经日晒会发酵产气,引起变质或爆炸;奶粉会潮解结块;罐头会胖听;糖果会发烊;茶叶会干枯;有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之,露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。

  (2)不买包装标识内容不全的食品。

  国家《食品卫生法》明确规定:"食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期(批号或代号)、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。"标识内容不全、不清楚者,质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品,一般不会出现以上情况,因此发现这类食品不宜购买。感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~

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九、问答题格式?

问答式,就是以问和答的形式进行行文的格式,也就是围绕文章的标题或主题提出一个统摄全篇的问题,或者是几个有利于揭示主旨的问题,然后从不同角度作答的写作形式,换句话来说就是提出问题,解答问题。一般是以问引出答,以答呼应问。

问答式其实就是以“提问”和“回答”来组成文章,新鲜别致。其中的“问”实际是作者的提问,组成文章的“纲”;其中的“答”,就是文章的主体,这样的结构,可以设计成互问互答,也可以设计成自问自答,或者是你问他答。

运用问答式行文要注意:一是要“问”到点子上,抓住问题的关键点即有利于揭示主旨的问题发问,提出的问题不能过大,问题过大不好答。如果一篇文章根据主题需要须提出多个问题时,问题之间要呈层递关系。比如,题为《坚守诚信》的作文,作者以四问四答的形式布控全文结构,“什么是诚信”“为什么要坚守诚信”“怎样坚守诚信”“坚守诚信给我什么启示”四个“问”形成了一个逐层深入的议论阶梯,使得文章结构井然,给人一气呵成之感。二是“答”的内容都要具体,扣“问”而“答”,不能笼统空乏或模棱两可,否则就会给人以造作之感,使文章失去说服力、感染力。

十、红色故事问答题?

一、填空

1、中国共产党在莫斯科召开的全国代表大会是( )党的六大

2 、1945年4月23日至6月11日,党的七大在延安举行。这次会议将( )作为党的指导思想写入党章。毛泽东思想

3、( )年,我国成功地爆炸第一颗原子弹,有力地打破了超级大国的核垄断和核讹诈,提高了我国的国际地位。1964年 4、( ),党的一大在上海开幕,最后一天的会议转移到浙江嘉兴南湖举行。 1921年 二、选择

1、1927年10月,在龙江书院,( )创办了红军教导队,并亲自上课。C A朱德 B陈毅 C毛泽东 D周恩来

2、毛泽东带领队伍到达井冈山的时间是( )B A 1927年9月 B 1927年10月 C 1927年11月 D1927年12月

3、“解放思想、实事求是”是邓小平理论的( )。C A 主题 B 本质 C 精髓 D 中心

4、2001年12月11日,中国正式成为世贸组织第( )个成员。B A 153 B 143 C 133 D 165

5、大革命时期,在红安创作传唱,并随着红军长征和中国革命最终走向胜利而唱响全国的革命歌曲有( )A A《八月桂花遍地香》《三大纪律八项注意》 B《义勇军进行曲》《八月桂花遍地香》 C《三大纪律八项注意》《黄安瑶》 D《再见了大别山》《红星照我去战斗》

6、( )打响了武装反抗国民党反动派的第一枪,标志着中国共产党独立地领导革命战争、创建人民军队和武装夺取政权的开始。 A A南昌起义. B秋收起义. C黄麻起义 D武昌起义

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