怎样才能快速瘦腿 食谱

部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，如何瘦腿，使自己拥有一双迟稿美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。扮裂下面的瘦腿减肥食谱可为你提供帮助！ 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。 晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。 第二至五天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小码缺孝黄瓜等，量不限。 午餐：自由进食，但须有节制地进食。 晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。 第六天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。 晚餐：跟午餐一样。 第七至十天(共四天) 跟第二至五天的三餐一样。 第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。 此十天减肥食谱为一个疗程，可不断重复至减肥成功。

喝雷公根粉效果不错，专门瘦腿的，我试过，喝了1月就野陆很有效果，就是味道不太好 其他的好像消丛没什么颂桥顷瘦腿食谱，基本按瘦身食谱来吧，多吃水果多喝水 每天坚持上10层楼梯也有瘦腿的作用

教你一者缺招一周御嫌指瘦腿3厘米镇配