产妇第一周食谱 产后应该这样吃

新妈妈生完宝宝后，身体的消耗比较大，身体也比较虚落，新妈妈生完宝宝就像一次重生，所以分娩后一定要调理好，不然以后很容留下病根，那么 产妇第一周食谱 要怎么吃，下面就和我一起来看看产后应该这样吃吧。

产妇第一周食谱 ：

1、第一天：早餐：菠菜粥，或者是菠菜炒猪肝。上午点心是：山药红豆汤。午餐是：鸡蛋面，豆腐清蒸，还有姜丝炒肚片。下午点心是：红糖甘薯汤。晚餐是：莲藕麦片粥，配上银耳炒牛肉丝。

2、第二天：早餐是：小米南瓜粥。上午点心是：参须鲈鱼汤。上午点心是：红糖红枣粥。午餐是：芹菜粥，蒸蛋，豆芽炒鸡胗。下午点心是：黄芪党参骨头汤。晚餐是：莲子芡实粥，清蒸乌鱼，木耳炒猪肉。

产妇第一周食谱 ：

3、第三天：早餐是：当归猪肝羹，还有小油菜炒鱿鱼。午餐是：大米粥，蒜香炒豆苗，生姜炖羊肉。下午点心是：虫草乌鸡汤。晚餐是：养生粥，还有毛豆山药泥，豆腐烩鸡胗。

4、第四天：早餐是：遮目鱼肚粥，麻油炒猪肝。还有四季豆炒猪心。上午点心是：金针菜猪心汤。午餐是：香油鲑鱼饭，藕香胡萝卜丝，还有淮山乌鸡汤。下午点心是：姜丝牛肉汤。晚餐是：白粥，川芎酒香甘薯叶。

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5、第五天：早餐是：美味鸡肝粥，还有杜仲炒猪肝。上午点心是：红豆排骨汤。午餐是：紫米豆饭，还有清炖牛腱汤。下午点心是：甜糯米粥。晚餐是悉老：黑豆猪肝炒饭，睁册升淮山螺肉栗子汤。

6、第六天：早餐是：红豆汤，彩椒肉饼。上午点心是：桂圆乌鸡汤。午餐是：香油鲑鱼饭，花胶猪蹄汤。下午点心是：木耳益母茶姿裤。晚餐是：乌鱼汤面，四季豆炒猪心。

7、第七天：早餐是：南瓜薏米粥，豆腐炖鸡胗。上午点心是：甜蜜桂圆红豆沙。午餐是：米饭，芥菜蒸鳕鱼，枣木耳瘦肉汤。下午点心是：黄花菜遮目鱼汤。晚餐是：黑豆猪肝炒饭，菠菜玉米炒猪肉，金针菜猪心汤。

我总结：以上就是我为大家介绍的关于 产妇第一周食谱 和产后应该这样吃的一些内容，希望能帮到大家，坐月子是非常重要的，如果不营养好，就会直接影响宝宝的成长，妈妈们营养跟上了，就会通过奶水传递给宝宝，宝宝就会茁壮成长。