家常羊腿萝卜汤(羊腿肉炖萝卜的功效)

羊腿肉炖萝卜的功效

— 食材清单 —

主料:羊腿1根

辅料:白萝卜1颗，葱1颗，姜4片，料酒3勺，盐适量，花椒1勺，香菜1颗，桂皮1块，八角4颗

— 烹饪步骤 —

1· 大羊腿一条让卖肉的将骨头剁开

2· .剁成小块冷水浸泡一到两个小时洗净沥干水分备用

3· 白萝卜去皮洗净切滚刀块备用

4· 葱段，姜片，八角，桂皮备用

5· 花椒用热水浸泡片刻过滤掉花椒粒留花椒水备用

6· .将烧开的水浇在羊腿上，倒掉，再浇一次开水倒掉（这样羊肉比较嫩还可以去除血末杂质）

7· 砂锅中加入没过羊腿的水，加入葱段，姜片，八角，桂皮，酱油，醋，花椒水，料酒大火烧开撇去浮末，转小火炖煮一个小时

8· 加入白萝卜，大火烧开撇去浮末，撒适量盐转小火炖煮15-20分钟至萝卜变透明。撒适量香菜美味的羊腿炖白萝卜暖心暖胃冬日美食。

羊腿肉炖萝卜的功效与作用

可以，羊肉800克，银杏15g，鲜牛奶20ml，葱断适量，盐适量，姜片适量，羊肉高汤适量，料酒适量，肉切成块，漂洗干净，葱切段，姜切片，中放入清水，倒入羊肉焯水，焯好水的羊肉捞出洗净干净，将羊肉倒入锅中。加入葱姜片。之前的羊肉高汤。我从开后滴入少许料酒，倒入少许鲜牛奶，小火80分钟。

羊腿肉煲萝卜

用料

羊腿肉 350g，马蹄 10颗，胡萝卜 1根大葱 半根，蒜头 2瓣，生姜 2片，小葱 适量，冰糖 4颗，八角 1颗，老抽 2g，盐 2g

做法步骤

1、羊腿肉冷水入锅，加入生姜片。羊肉膻味主要来自羊肉中的挥发性脂肪酸，焯水或者冷水长时间浸泡，都可以起到去膻的作用。另外，羊肉尽量去皮，会更容易炖烂。

2、大火烧开后，焯水约2分钟，撇去浮沫。

3、沥干待用。

4、大葱取葱白部分，切成小段。

5、胡萝卜削皮，切丝

6、热锅少油，倒入蒜瓣和大葱段炒香。

7、加入八角，把羊肉也倒进锅里，继续翻炒2分钟。

8、加入冰糖和老抽，炒至冰糖融化，羊肉微微上色。

9、移入砂锅中，加入开水，没过羊肉。冷水会让羊肉收缩，肉质变硬，所以尽量用开水。

10、盖上盖子，转中小火炖煮约1个小时。期间搅拌一次，避免糊锅。如果想缩短时间，也可以换成高压锅连同马蹄、胡萝卜一起压40分钟左右。

11、加入胡萝卜和去皮马蹄。胡萝卜和马蹄易熟烂不宜太早放，太早放也会影响肉质鲜味的释出。

12、盖上盖子，继续炖煮约35分钟，至所有食材软烂。

13、出锅前调入盐，拌匀后出锅。

羊腿炖萝卜怎么做好吃又简单

做法步骤：

1. 羊肉适量，洗净。

2. 羊肉切大丁。

3. 冷水下锅绰羊肉。

4. 撇出浮沫，捞出。

5. 温水洗两遍备用。

6. 葱姜蒜，八角干和辣椒。

7. 白萝卜切大丁。

8. 锅内适量油烧热。

9. 葱姜蒜，八角和辣椒放入炒香。

10. 羊肉放入。

11. 一勺半蚝油。

12. 一勺底老抽。

13. 适量冰糖。

14. 翻炒均匀。

15. 开水适量，没过羊肉，大火烧开，中小火炖二十分钟。

16. 萝卜丁放入，适量盐，小火再炖20分钟。

17. 炖至萝卜软糯，汤汁收浓撒上胡椒粉翻匀关火。

18. 盛碗。撒上香菜。

羊腿肉炖萝卜的做法

主料：

带肉羊腿2个，

白萝卜1根，

辅料：

大葱1根，姜1块，花椒5粒，香叶1片，白醋1大勺，白酒1大勺，白胡椒粉2克，香菜少许，葱白1段

1.羊小腿骨砍成大段洗净（最好请摊主帮忙，自己不好操作）

2.葱斜切成大段、姜切片、香叶1片、花椒5粒成煲料

3.萝卜去皮先切两个厚片，用筷子在萝卜上扎许多个小孔

4.剩下的白萝卜切成大一点的

5.羊腿骨入冷水锅大火煮开2分钟（同时砂煲加水烧开）

6.捞出放入开了水的砂煲内

7.撇去浮沫（一定要撇净浮沫）

8.加入白醋、白酒（白酒、白醋都有去腥的作用，加入白醋可以使钙更加丰富，而且肉吃着会更烂）

9.加入所有煲料

10.加入白胡椒粉中大火煮开15分钟（不要加盖，这样可以有效去除腥气）

11.然后加盖转小火慢煲（这个过程大概需要1.5-2个小时）

12.中途撇一下油脂（我不喜欢上面的油脂撇去了，不在意的可以保留）

13.大概1.5个小时左右，看到汤白肉软捞出萝卜片不要（（萝卜片里有许多腥气）

14.加入萝卜块继续炖至萝卜酥烂

15.加入洗好的枸杞

16.再开锅即可关火

17.在炖煮的时候，葱白切丝

18.另一小碗内加生抽一汤匙、香醋一汤匙，香油适量放入葱白丝调成沾汁

19.香菜切碎放入小碟内

20.碗底加入鸡粉或是精盐，冲入羊汤和萝卜、撒入香菜，羊腿肉没有味道，沾上酱汁食用。喝汤，鲜美；吃肉，过瘾。

羊腿萝卜汤

主料

带肉羊腿2个

白萝卜1根

辅料

大葱1根姜1块花椒5粒香叶1片白醋1大勺白酒1大勺白胡椒粉2克香菜少许葱白1段

1.羊小腿骨砍成大段洗净（最好请摊主帮忙，自己不好操作）

2.葱斜切成大段、姜切片、香叶1片、花椒5粒成煲料

3.萝卜去皮先切两个厚片，用筷子在萝卜上扎许多个小孔

4.剩下的白萝卜切成大一点的

5.羊腿骨入冷水锅大火煮开2分钟（同时砂煲加水烧开）

6.捞出放入开了水的砂煲内

7.撇去浮沫（一定要撇净浮沫）

8.加入白醋、白酒（白酒、白醋都有去腥的作用，加入白醋可以使钙更加丰富，而且肉吃着会更烂）

9.加入所有煲料

10.加入白胡椒粉中大火煮开15分钟（不要加盖，这样可以有效去除腥气）

11.然后加盖转小火慢煲（这个过程大概需要1.5-2个小时）

12.中途撇一下油脂（我不喜欢上面的油脂撇去了，不在意的可以保留）

13.大概1.5个小时左右，看到汤白肉软捞出萝卜片不要（（萝卜片里有许多腥气）

14.加入萝卜块继续炖至萝卜酥烂

15.加入洗好的枸杞

16.再开锅即可关火

17.在炖煮的时候，葱白切丝

18.另一小碗内加生抽一汤匙、香醋一汤匙，香油适量放入葱白丝调成沾汁

19.香菜切碎放入小碟内

20.碗底加入鸡粉或是精盐，冲入羊汤和萝卜、撒入香菜，羊腿肉没有味道，沾上酱汁食用。喝汤，鲜美；吃肉，过瘾。

羊腿肉炖萝卜的功效和作用

用料羊腿 2斤 胡萝卜 2根 香菇 10个 腐竹 3根 姜 1块 红枣 2个 八角 1个 香叶 1片 桂皮 1个 干辣椒 1个 冰糖 1块 料酒 半碗 生抽 4汤勺 老抽 2汤勺 蚝油 1汤勺 胡萝卜炖羊腿的做法准备材料

胡萝卜滚刀切块，腐竹切段后放碗中加冷水泡发，香菇冲洗一下放碗中泡发。

羊腿带着包装放入冷水中，等待其解冻。» 化冻不要去掉包装，不然肉容易泡烂。如果是新鲜的羊肉就不用化冻啦。

化冻好的羊腿，拆掉包装，用流水冲去表面血水。

锅中加冷水没过羊腿，放姜片，不盖盖子，等水开后再煮三四分钟。» 焯水可去除肉中的杂质，但也会损失一部分鲜味。如果想保持更多鲜味，就不建议焯水啦。

焯好的羊腿，用温水冲一下，放一旁备用。

热锅冷油，丢入一块冰糖，不断翻炒至冰糖融化。

这块冰糖有点大，最好挑几块小块的。全程小火炒糖，不然容易焦。

放入姜片、蒜粒、干辣椒爆香。

倒入前面处理好的羊腿，中火翻炒。

表面裹上糖色后，加入半碗料酒。

放入1片香叶、1块桂皮、1个八角、2个红枣。然后倒入没过羊腿的热水。大火煮开后转中小火炖1个半小时。» 这里没有放盐、生抽这些咸味的调料，因为先放会使肉质收紧不易煮烂。汤的颜色来自糖色。水最好一次家族，如果中间水快要烧干了，加水记得加热水哦。

炖羊腿的这会，另起一锅处理配菜，胡萝卜先入锅煎。» 胡萝卜煎过之后，不易炖烂。

腿炖了1个半小时后，锅中放入胡萝卜和香菇，加一些热水。等到胡萝卜煮软后放入腐竹。» 腐竹很容易熟，所以不用太早放

最后加4汤勺生抽，2汤勺老抽，1汤勺蚝油，煮10分钟左右关火焖。

一锅超级软烂的羊肉就做好啦！

羊腿炖萝卜的营养

好

主料：羊肉400克，白萝卜50克，蒜苗15克，生姜1小块，大料适量，桂皮适量

　　配料：食用油30克，红油3小匙，酱油3小匙，高汤3大匙，料酒1/3大匙，胡椒粉少许，豆瓣酱3小匙，精盐2小匙，味精1/2小匙，

三、制作步骤

　　1.羊肉洗净切块，白萝卜洗净去皮切块，生姜洗净拍松，蒜苗洗净切段

　　2.往锅里放油，烧热，放入姜、大料、桂皮、豆瓣酱、羊肉爆炒出香味，注入料酒、高汤，用中火烧

　　3.然后加入白萝卜、盐、味精、胡椒粉、酱油烧透至入味，放入蒜苗、红油稍烧片刻即可。

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羊肉腿炖萝卜的做法窍门

所需食材：羊肉800克，白萝卜1个，生姜20克，小葱3根，白酒、白糖、食用盐、胡椒粉、酱油、蒜蓉、小米辣、香菜适量。

制作方法：

第一步：将白萝卜去皮，切掉头尾，然后切成大小均匀的滚刀块备用，将羊肉剁成小块备用。将生姜拍散，将小葱拍散后切成小段，装入碗中备用。

提示：羊肉最好选择比较瘦的羊肉或者羊腿肉，这样做出来的汤才不会腻。

第二步：取锅，加入适量的清水，将切好的羊肉下锅焯水，大火烧开后撇去浮沫，焯水的目的是去除羊肉中的血沫，将焯好水的羊肉倒出备用。

第三步：将炒锅烧热，加适量的油滑锅，滑锅的目的是防止羊肉沾锅，将热油倒出后，加入处理好的羊肉，羊肉下锅后开中小火翻炒3分钟，将羊肉炒香炒出多余的羊油，中途从锅边淋入适量的白酒（加白酒爆锅的目的是减轻羊肉的膻味），翻炒几下之后将切好的姜葱下锅翻炒1分钟（必须把姜葱炒香为止）。

第四步：接着往锅中加入适量的清水，大火烧开后转小火炖40分钟，羊汤烧开的过程中必须再次将浮沫清除干净（这样烧出来的汤才没有异味）。

第五步：在熬羊汤的同时，我们做一个鲜辣蘸水。取碗，加入蒜蓉30克，小米辣15克，，适量的酱油，适量的盐和少量的白糖，加入香油5克，再加入葱花碎和香菜碎适量，将所有的调料搅拌均匀备用。

提示：这个可以直接蘸着吃，也可以加入一些羊肉的原汤喝。

第五步：羊肉炖至40分钟后，加入切好的滚刀块萝卜，大火烧开后转小火继续炖20分钟（将萝卜煮熟煮透），接着加入适量的食用盐和少许白糖调味，最后加入适量的胡椒粉，将羊肉汤调好味之后即可出锅。

炖萝卜羊肉汤，万不可直接下锅，多2步，肉鲜汤美味。题中所说的多加2步，分别指给腌肉焯水和加白酒爆香去除膻味。

羊腿肉炖萝卜的功效与禁忌

— 食材清单 —

主料:羊腿1根

辅料:白萝卜1颗，葱1颗，姜4片，料酒3勺，盐适量，花椒1勺，香菜1颗，桂皮1块，八角4颗

— 烹饪步骤 —

1· 大羊腿一条让卖肉的将骨头剁开

2· .剁成小块冷水浸泡一到两个小时洗净沥干水分备用

3· 白萝卜去皮洗净切滚刀块备用

4· 葱段，姜片，八角，桂皮备用

5· 花椒用热水浸泡片刻过滤掉花椒粒留花椒水备用

6· .将烧开的水浇在羊腿上，倒掉，再浇一次开水倒掉（这样羊肉比较嫩还可以去除血末杂质）

7· 砂锅中加入没过羊腿的水，加入葱段，姜片，八角，桂皮，酱油，醋，花椒水，料酒大火烧开撇去浮末，转小火炖煮一个小时

8· 加入白萝卜，大火烧开撇去浮末，撒适量盐转小火炖煮15-20分钟至萝卜变透明。撒适量香菜美味的羊腿炖白萝卜暖心暖胃冬日美食。

羊腿肉萝卜汤的做法

准备食材：青萝卜一个，羊排骨两根，大葱一棵，老姜一块，小茴香一小勺，花椒一小把，白芷一块。

操作步骤：

1.首先将准备好的羊排骨两根将其剁成小块。然后放在清水中浸泡四小时备用。放在清水里浸泡，很容易的就能将羊肉里面的膻味去除一些了。

2.准备辅料：青萝卜一个将其去掉头部和尾部，然后将其去皮切滚刀块放入碗中备用。

3.准备料头：大葱一根将其切成葱花，老姜一块将其拍散，小茴香一小勺放入碗中，花椒一小把放入碗中。（做羊肉汤的时候，一定不要放八角，否则就会破坏羊肉汤里面的鲜味。）

4.炒锅中加入适量的清水，然后将浸泡好的羊排放在里面。在里面加入一克的白芷，白芷能有效的去除羊肉里面的膻腥味，这样我们就可以不用放料酒了。开大火将水煮开，羊排在第一次焯水的时候不用盖盖子。

5.水烧开之后，将表面的浮沫用勺子慢慢地撇出。再次开大火焯水两分钟。两分钟过后，将羊排放在清水中再次清洗一到两次。

6.准备一口干净的砂锅，然后在里面加入适量的清水。将准备好的料头放在里面，然后将焯好水的羊排放在里面。盖上盖子大火烧开。

7.水烧开之后，然后转中小火炖煮1.5个小时。一般砂锅里面的水分蒸发得比较少，所以这里的水只要放足量就可以了。一个半小时之后，将准备好的萝卜块放在里面，再次炖煮20分钟。然后在里面加入适量的精盐调味，盖上盖子继续炖五分钟。

8.五分钟过后，一道美味可口、暖身又暖胃的萝卜羊肉汤就做好了。喜欢喝羊肉汤的朋友，赶紧去试一试吧