三文鱼蒸豆腐的做法大全家常做法(三文鱼炖豆腐的做法大全家常)

三文鱼炖豆腐的做法大全家常

配料：辫子鱼5条，豆腐200克酱油一勺，盐一勺，豆瓣酱30克，白糖2克，香菜1棵，料酒20克，花椒10-20粒，大葱20克，生姜4片，豆瓣酱30克，白糖2克。

步骤一：需要的食材都要准备好，食材比较简单就是鱼和豆腐，但是调味料比较多，一定要准备齐全，鱼是其他的种类也可以，操作的步骤都是一样的。先把鱼的内脏等部位给清洗干净，然后吸干水分，用料酒腌制一下。最好是在鱼身上划几刀这样会更容易入味。

步骤二：豆腐用的是北豆腐，这种豆腐的口感是稍微的硬一些，吃起来的感觉不错，另外也耐炖煮，葱姜蒜等调味料切好备用。

步骤三：起锅烧油，油温七成的时候下花椒大料进去翻炒，要让香料的味道充分的炒出来，随后捞出，然后放豆瓣酱进去翻炒。

步骤四：要充分地把豆瓣酱的红油给炒出来，然后放葱姜蒜和干辣椒进去，一样也是要炒出香味来，炒好之后把鱼肉放进去开始煎。

步骤五：煎鱼的同时放料酒、白糖提味去腥，然后放适量的开水进去，先用大火煮开，随后改成小火，然后放适量的盐进去，不要多放。

步骤六：炖煮十分钟后把豆腐给放进去，然后再炖煮二十分钟。

步骤七：最后大火收汁后撒上香菜就可以吃了。

三文鱼豆腐煲怎么做

用料:

三文鱼 1块

豆腐 1块

姜 6片

料酒 2勺

盐 一小勺

糖 半小勺

醋 一小勺

生抽 一小勺

食用油 适量

耗油 一小勺

老抽 半小勺

三文鱼炖豆腐最好吃的做法步骤:

步骤 1.把解冻三文鱼切块，用厨房用纸吸干表面的水份，放入不粘锅煎至金黄。盛出备用。此步骤可不放油。

步骤 2.豆腐切块，锅中倒油，豆腐煎至金黄，乘出备用。

步骤 3.锅中的油加热后放入葱姜蒜，爆炒，淋入生抽。将煎好的豆腐和三文鱼，放入锅中，加水，放入耗油，盐，糖，醋，生抽。炖十分钟。待汤汁粘稠即可出锅。

三文鱼炖豆腐的做法大全家常视频

第1步、三文鱼头一个处理干净，劈两半，然后锅里放适量的油对鱼头进行煎炸

第2步、鱼头两面煎炸成金黄色捞出待用

第3步、锅刷净放少许油，然后放葱姜蒜煎出香味，放入白糖，少许酱油，少许料酒，鱼头下过添水没过鱼头

第4步、开锅后小火顿三十分钟待到汤成奶白色，放入切好的豆腐，少许的盐，继续炖煮

三文鱼炖豆腐的做法大全家常窍门

材料：三文鱼骨200克、胡萝卜50克、土豆50克、盐少许、花生油少许、清水适量

做法：

1、三文鱼骨、胡萝卜清洗干净切成块状，土豆去皮清洗干净切成块备用;

2、锅内倒入花生油调成大火，待油热了之后把三文鱼放入锅内调成小火慢煎;

3、当看到两面都煎成金黄色的时候出锅沥干油分备用;

4、在剩余的油锅内放入切好的胡萝卜和土豆块，倒入适量的水煮;

5、等到水煮开之后把煎好的三文鱼骨倒入锅内调成小火慢炖20分钟;

6、等到汤水变成白色的时候加入盐调味即可出锅。

三文鱼炖豆腐的做法大全家常菜

1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

2.鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

三文鱼头豆腐汤的做法如下：

1.鱼头和腩骨洗净切段沥水备用，海鲜菇拆分洗净，豆腐切小块，干葱头切片姜切丝，葱切段。

2.热锅倒入省许油，鱼头切面向下中火煎两分钟。

3.后在鱼头周围放入腩骨煎一分钟，再洒上姜丝，倒入热水没过鱼头，倒入料酒少许。

4.水开后把豆腐均匀洒在面上，小火煮十分钟。

5.滴入几滴油，放入海鲜菇和青菜几根，煮开后，放盐、干葱头、葱段，洒入白胡椒粉，起锅装盘。

三文鱼炖豆腐怎么做

主料：

黑鱼片750克、豆腐2块

辅料：

食盐2勺、料酒1勺、生姜1块、蒜瓣6瓣花生油2勺、小葱几颗、枸杞1小把

制作方法：

步骤1

新鲜的黑鱼宰好洗干净，小葱，姜蒜洗好备用

步骤2

黑鱼切段，姜切片，蒜拍破去皮

步骤3

热锅放油煎鱼块，煎到有点黄再翻边

步骤4

待两边煎好，放开水加姜蒜和料酒

步骤5

待锅里烧开，盛砂锅里开中小火炖

步骤6

豆腐切块装大碗里，倒开水泡，除去豆腥味

步骤7

黑鱼炖三四十分钟后放豆腐和盐，再炖十来分钟，放一小把枸杞，烧好后撒点葱花

三文鱼炖豆腐汤怎么做好吃

以下是详细的三文鱼骨汤家常做法：

所需材料：

- 三文鱼骨头 500克

- 番茄 1个

- 洋葱 1个

- 胡萝卜 1根

- 鲜姜 适量

- 大葱 适量

- 香菜 适量

- 老抽 适量

- 盐 适量

- 水 适量

步骤：

1. 将三文鱼骨头清洗干净，用刀将鱼骨头斜着切成块状备用。这样可以使得骨头煮烂后更容易吸收汤的味道。

2. 番茄、洋葱、胡萝卜、鲜姜分别洗净切成小块，切好的鲜姜可以用刀拍碎，这样更容易释放出姜味。

3. 热锅凉油，将切好的鱼骨头块放入锅中，煎炸至两面金黄色，煎的时间不要太长，以免鱼骨头煮出来过于散碎。

4. 将煎好的鱼骨头块放入锅中，加入足够的水，大火烧开后撇去浮沫，这样可以使得汤更清澈。

5. 加入切好的番茄、洋葱、胡萝卜、鲜姜，用小火煮30分钟。煮的时间不要过长，以免鱼骨头煮烂。

6. 加入适量的老抽和盐，再煮5分钟。这样可以使得汤更加美味，老抽可以使得汤的颜色更加诱人。

7. 撒上切碎的大葱和香菜即可出锅。

温馨提示：

1. 如果不喜欢骨头碎，可以用布袋子装好三文鱼骨头再放入锅中，这样可以使得骨头不会在汤中散开。

2. 可以根据自己的口味适量调整老抽和盐的用量。

3. 汤的味道可以根据自己的口感来调整，如果喜欢鲜味浓郁，可以适量加入鲜鱼或鲜虾，这样可以使得汤更加鲜美。

4. 如果不喜欢鱼腥味，可以在煮汤前先将鱼骨头用盐和白醋浸泡30分钟，然后再清洗干净后再进行烹饪，这样可以去除鱼腥味。

三文鱼顿豆腐的做法

三文鱼豆腐汤

三文鱼营养丰富，用鱼骨头炖豆腐香菇，补钙又好喝，想不到吃什么，就来这一碗吧。

原料：三文鱼骨头、豆腐、香菇、大葱、姜、醋、麻油、盐。

第1步、把三文鱼骨头从冰箱取出来，化冻。超市打五折买了一包，这次用了1/3。

第2步、鲜香菇去蒂，洗干净。

第3步、把豆腐洗干净。

第4步、把豆腐切小块，香菇切薄片。

第5步、把化冻的三文鱼骨头切小块，葱切小段，姜切两片。

第6步、锅内放油，油热后放入葱姜，炒香。

第7步、放入三文鱼骨头，炒一分钟。

第8步、倒入开水，中火煮一分钟。

第9步、加入豆腐，煮两分钟。

第10步、加入香菇，煮两分钟。

第11步、加入一勺醋，一勺麻油，适量盐。

第12步、出锅，开吃！

三文鱼炖豆腐营养价值

很荣幸能介绍一下炖三文鱼头的做法，首先准备三文鱼头2个；豆腐1块；小葱适量；番茄2个；白胡椒粉适量；盐适量；料酒适量小葱一把取嫩叶，洗干净三文鱼头剪去腮，洗干锅内放入油，油热后放入三文鱼头，煸炒到表面略变成金色趁着煸三文鱼的工夫，把西红柿洗干净切小块把开水兑入煸鱼的锅中，淋入少许料酒把切好的西红柿放入锅中把豆腐切成块，放入锅中，加入盐和白胡椒粉调味把小葱切段把葱段放入锅中小火炖到汤汁变浓，约20分钟，就可以吃了。

三文鱼豆腐汤营养价值

1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

2.鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。 三文鱼头豆腐汤的做法如下： 1.鱼头和腩骨洗净切段沥水备用，海鲜菇拆分洗净，豆腐切小块，干葱头切片姜切丝，葱切段。 2.热锅倒入省许油，鱼头切面向下中火煎两分钟。

3.后在鱼头周围放入腩骨煎一分钟，再洒上姜丝，倒入热水没过鱼头，倒入料酒少许。

4.水开后把豆腐均匀洒在面上，小火煮十分钟。

5.滴入几滴油，放入海鲜菇和青菜几根，煮开后，放盐、干葱头、葱段，洒入白胡椒粉，起锅装盘。