素菜面食做法大全家常(素菜素面)

素菜素面

用料

主料

腐竹50克、胡萝卜(红)50克、木耳(水发)100克、蘑菇100克、面条（生）300克、油面筋6个、竹笋50克、香菇10克

辅料

小青菜、素蚝油、生抽、水、橄榄油

1.

将所有食材清理后，切片或处理成适合大小备用，干香菇需要提前泡发，腐竹需要再温水中泡软

2.

油面筋掰开备用

3.

锅内倒橄榄油，将食材倒入进行翻炒

4.

加适量素蚝油，翻炒混合

5.

再加入生抽、清水，煮开后小火，倒入油面筋，煮开后小火煮7分钟左右

6.

最后调味，可以偏咸一些，因为要吃面，倒适量芝麻油（也可以不加）即可，素面的浇头就做好了

7.

上海青清洗后取菜心，在盐开水中炒熟，可以加少量植物油防止变色，捞起备用

8.

面条煮熟后捞起，盛入碗中，如果有素高汤那是最好，没有就加些白开水

9.

将菜心置于面条上，再舀上浇头，就可以享用了。喜欢醋的可加醋，喜欢辣的可加辣油。

素面菜的做法

用料

主料

腐竹50克、胡萝卜(红)50克、木耳(水发)100克、蘑菇100克、面条（生）300克、油面筋6个、竹笋50克、香菇10克

辅料

小青菜、素蚝油、生抽、水、橄榄油

1.

将所有食材清理后，切片或处理成适合大小备用，干香菇需要提前泡发，腐竹需要再温水中泡软

2.

油面筋掰开备用

3.

锅内倒橄榄油，将食材倒入进行翻炒

4.

加适量素蚝油，翻炒混合

5.

再加入生抽、清水，煮开后小火，倒入油面筋，煮开后小火煮7分钟左右

6.

最后调味，可以偏咸一些，因为要吃面，倒适量芝麻油（也可以不加）即可，素面的浇头就做好了

7.

上海青清洗后取菜心，在盐开水中炒熟，可以加少量植物油防止变色，捞起备用

8.

面条煮熟后捞起，盛入碗中，如果有素高汤那是最好，没有就加些白开水

9.

将菜心置于面条上，再舀上浇头，就可以享用了。喜欢醋的可加醋，喜欢辣的可加辣油。

素菜面条

应该没有害，我自从胆囊切除后 也要求饮食清淡 水煮面条 白菜 不放油 只放盐 每天盐是必吃的，起初感觉不好吃 后来吃习惯啦 感觉不错 饮食可能真的只是习惯吧 现在清水煮面的菜谱丰富起来了 可以放魔茹 豆腐 山药 还有鸡腿 但先煮一篇然后把皮剥了因为脂肪主要在鸡皮里等 、一天中还有中餐是外面吃的，外面吃也要用开水把菜洗一遍 净可能少摄 入脂肪

素面菜谱

食材

豆腐一块，鲜香菇几个，土豆半个，小白菜两颗，手擀面一把，葱姜。

鲜香菇洗净切丁，小白菜，土豆洗净切小块，葱姜切片。

豆腐提前使用淡盐水浸泡五分钟，然后捞出控干水分去除豆腥味切条备用。

行军锅热锅凉油，油温五成热放入大料炸香至棕褐色，然后放入葱姜，干辣椒两个炒香上色。

把香菇和土豆放进锅里炒至表面金黄，接着放入两勺酱油翻炒出香味。

这种做法需要突出融合大料和辣椒的香味，把大料掰开更容易激发出香味，然后借助酱油成熟的味道达到浓香四溢的效果，然后把香菇和土豆小火煸炒上色融合所有食材和调料的香味，这一锅浓汤没有肉也能吃出肉的香味。

锅中倒入准备好的开水，加入一勺咸盐，一勺白糖调味，大火烧开转小火炖煮十分钟左右。用铲子戳一下土豆，感觉很软就证明火候到位。

把面条下锅煮熟，放入小白菜煮至断生，加入半勺鸡精，半勺胡椒粉，半勺香油搅拌均匀即可出锅

素菜煮面条简单做法

土鸡蛋，芝麻油，手工挂面，西红柿，各种青菜

一定要用芝麻油

手工挂面哦

我买的这些挂面跟头发丝一样细，宝宝很容易消化。

鸡蛋下锅

把鸡蛋剪碎备用

西红柿下锅，炒熟放水，煮开以后按压几次，捞出西红柿留汁，

放开水煮开，把碎鸡蛋下锅，放手工拉面

水开后放青菜，最后放盐（盐要适量，宝宝最好少吃盐）注意：鸡蛋炒好剪碎，西红柿炒熟留汁（西红柿肉不要）青菜最后放，不然营养会流失。

宝宝每次都是一小碗，很香哦～

素面配菜

1、老北京炸酱面码有可以放豆芽、芹菜、青豆儿、黄瓜丝、心里美萝卜丝、白菜丝、青蒜、大蒜8样。

2、菜码就是拌在面里吃的菜。常用的菜码主要是时令菜，比如豆芽焯水、香椿切末、黄豆水发焯熟、香菜切碎待用。也有用榨菜末的，也有用火腿丁的，还有白菜切成手指宽的条，焯熟装盘。

3、常用的菜码有素面码、生氽羊肉、烩什锦、干煸三丁、干椒豆豉、金钱土豆、生鸡丝炝锅、麻酱豆角、皮蛋豆腐、珊瑚黄瓜、凉拌香干、炝莲藕、糖醋白菜、菠菜梗。

素面放什么菜

答案公式1：杂酱面的八种配菜包括豆角、黄瓜、豆芽、韭菜、豌豆尖、花生碎、肉末和香菜。原因解释：在传统的杂酱面中，豆角、黄瓜、豆芽、韭菜、豌豆尖等是比较常见的配菜，花生碎和精制的肉末可以增加口感，而香菜为其提供额外的味道。这些食材口感、味道和热量搭配合理，能够为杂酱面带来不同的风味和营养价值。延伸内容：随着地域文化的发展和人们口味的不断升级，杂酱面的配菜也有所不同。例如在淮安等地，杂酱面中会添加脆皮、豆腐皮等更多食材，形成地方特色。因此，杂酱面的配菜也需要因地制宜，以满足不同地区消费者的需求。

素菜拌面怎么做简单又好吃

食材：

面条500克；

藿香正气水 一支10ML；

芝麻酱50克；

辣椒油50克；

苦瓜200克；

制作步骤：

1、面煮好过水。

2、麻酱调好，加盐。

3、辣椒油和藿香正气水拌匀。

4、先用苦瓜切片打底。均匀抹上一层芝麻酱,酱汁多少凭个人口味。

5、辣椒藿香正气混合物 淋到上面口感不会很怪 有些凉飕飕的感觉

6、麻酱会遮掩一切异味。如果实在受不了可加一些米醋。

素菜面条图片大全

面条搭配这四款蔬菜最营养面条不仅营养可口，而且烹调简便，但食用面条时如果加入蔬菜少，营养就不够了。营养师提醒，吃面条需要科学搭配蔬菜，选择单位重量或体积相同条件下营养素含量更高，尤其是维生素和矿物质含量更高的蔬菜，才能保证在较少食用量的情况下补充足够的营养素。

一、西蓝花。西蓝花含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。

二、芦笋。芦笋被称为“蔬菜之王”，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中。

三、洋葱。洋葱被誉为“菜中皇后”，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌入面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中。

四、香菇。香菇有“山珍”之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。

蔬菜素面做法

步骤1/8

面藕凉水冲洗后加80度水泡半个小时，期间注意观察中芯没有硬块就泡好了

步骤2/8

准备配菜洗净切好，可以加自己喜欢的蔬菜或熟肉类

步骤3/8

需要油泼增香的调料放入碗中

步骤4/8

油温90度左右泼料

步骤5/8

搅匀的油泼汁加入调好的料汁，料汁可以根据自己的口味增减

步骤6/8

捞出泡好的面藕，挤干水分

步骤7/8

倒入料汁

最后一步

充分搅拌让每一块面藕都吸满汤汁