土豆西兰花的做法大全家常(西兰花土豆条家常做法窍门)

西兰花土豆条家常做法窍门

主料

瘦肉

300g

西兰花

500g

土豆

800g

姜

30g

辅料

食用油

10g

蚝油

20g

白糖

3g

料酒

5g

盐

5g

水

1杯

步骤

1.材料：姜，瘦肉，土豆，西兰花

2.土豆去皮切片

3.西兰花去老根，摘开花朵

4.瘦肉同姜切片

5.热锅热油，放入肉片同姜片

6.放入料酒，白糖，蚝油，煸到肉变色

7.放入西兰花，土豆

8.搅均匀，放入盐，放入水

9.加盖，焖到收汁

10.出锅，摆盘

小贴士

西兰花，土豆片很易熟，不用放过多的水焖

西兰花 土豆

先把土豆沏成丝，西兰花捌成小朵，水开煮1到2分钟就熟了。

西兰花土豆片的做法

我们先把炒米饭用的食材用料准备好：米饭，土豆，鸡蛋，火腿肠，葱，小辣椒，盐，味精，五香粉，食用油。先准备一个土豆去皮洗净后切成小块放在盆里用清水浸泡着，把火腿肠切成小块，葱洗净切碎成葱花，红辣椒切碎，准备2-3个鸡蛋打碎放入碗里搅拌散开待用。架上干净的锅用中大火把锅烧热倒入油，把搅散开的鸡蛋液倒入锅中快速搅拌，把锅铲把成形的鸡蛋划碎，鸡蛋炒熟后盛入碗里待用。

锅中在倒入一点油，把土豆块沥干水分下入油锅中翻炒，在炒土豆块的时候尽量的把土豆块在锅中摊开这样就容易炒熟一下，加入盐翻炒，直到把土豆炒变色成黄金熟，看到土豆块变软一些就差不多了，关火让土豆块在锅中焖1分钟在把土豆盛出来待用。把锅清理干净后架上火炉用小火把锅烧热后倒入油，放入葱花迅速翻炒后再加入辣椒碎煸炒出香味放入一点盐，放入昨天剩下的米饭我把它冷藏了起来，把米饭取出后倒入锅中，米饭的量能吃多少就放多少，把面粉用锅铲压一下翻炒，在压一下在翻炒，直到把米饭炒散开。

西兰花土豆炒饭的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净掰小，土豆洗净去皮切丁

步骤 2

西兰花，土豆先用水分别煮熟，倒掉水

步骤 3

锅里放油，放入西兰花，土豆，翻炒，加入李锦记酱料，盐

步骤 4

差不多入味了，放入冷饭翻炒

步骤 5

最后关火，罗勒叶用手撕小放入，利用余温翻炒，盛饭出锅

西兰花土豆条家常做法窍门图片

西兰花洗净掰成两小块。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。

然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。

西兰花炒土豆条窍门

主料

土豆190克 西兰花120克

辅料

酱油适量 盐适量 味精适量

1.食材：土豆（已清洗去皮）、西兰花（已掰成小朵清洗）。

2.将土豆放在案板上切成小块，待用。

3.将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。

4.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。

5.随后，加适量的清水煮开，煮至土豆断生熟软。

6.接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。

7.然后，加适量的酱油。

8.加适量的盐。

9.加适量的味精。

10.调味炒匀即成。

西兰花土豆条的做法

步骤 1

space

准备土豆、西兰花、谷物米（或其它米）、肉松（可不备）

步骤 2

土豆切块洗净备用

步骤 3

谷物米根据孩子月龄准备，我是15g。

步骤 4

将米和土豆一起下电炖锅煮熟软烂。

步骤 5

西兰花留下小花，凉水泡20分钟去农药，上锅蒸熟打泥备用。

步骤 6

粥好了之后将西兰花和肉松加进去就可以了，非常简单有营养的一碗饭饭，开动吧。

西兰花土豆条家常做法窍门是什么

兰花搭配土豆泥

准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量。

做法：西兰花洗净掰成两小块。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右

西兰花土豆条怎么做好吃窍门

1.将胡萝卜和土豆洗净切片

2.将西兰花切成一小朵，洗净待用

3.将水烧开，放入西兰花，加适量盐，焯约2分钟，捞出控水待用。再将胡萝卜放入锅中焯1分钟，捞出待用

4.热锅热油，油5成熟时，放入西兰花大火翻炒1分钟，再放入胡萝卜和土豆翻炒1分钟，放入适量盐，出锅

西兰花土豆丝

西兰花搭配土豆泥

准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量。

做法：西兰花洗净掰成两小块。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

西兰花土豆汤的做法

主料：

西兰花

辅料

火腿，皮蛋，蛋黄碎，蒜，浓汤宝，油，盐，胡椒粉，白酒

做法：

西兰花洗净，切成小块。

准备蛋黄碎，火腿，皮蛋切小块。

起锅烧水，水开加入一勺油，一勺盐，下入西兰花汆烫一分钟捞出过凉。

另起锅烧油，下入蒜片炒出香味。

倒入蛋黄碎，滴两滴白酒去腥，蛋黄炒出沫即可。

倒入火腿，皮蛋，翻炒出香味。

加入适量的开水，煮开（也可以加高汤，我加入了一块浓汤宝）。

加入盐，胡椒粉调味。

倒入西兰花，煮熟入味即可。

西兰花土豆条家常做法窍门视频

主料

土豆一个

黄瓜半根

甜椒半个

青椒一个

洋葱半个

苦瓜半条

藕一节

木耳适量

西兰花适量

辅料

蚝油适量

生抽适量

盐适量

鸡精适量

辣椒粉适量

十三香适量

玉米油适量

1.木耳提前用开水泡发。

2.所有食材切块或切片备用。

3.把土豆，藕，苦瓜，西兰花焯水备用。

4.所有蔬菜串起来。（竹签提前用开水煮过消毒）

5.耗油，生抽，辣椒粉，盐，鸡精混合一起。

6.加入玉米油搅拌至完全混合。

7.把料刷在蔬菜串上即可。

8.中烤，150度15分钟。

9.中途取出用烤盘里的油在刷一下。