番茄蔬菜粥的做法大全家常做法(番茄青菜粥的做法大全)

番茄青菜粥的做法大全

1.将大米洗净后放入清水中浸泡备用，再将新鲜的虾去除独多于的虾壳和虾线洗净，西红柿洗净后划上十字口，再倒入开水中焯水烫皮备用。

2.准备一个煮稀饭的锅，倒入适量的清水后加入大米，用大米煮开，在煮稀饭的同时将虾切成小粒，西红柿去皮去籽切成碎末。

3.当锅中水开后倒入适量核桃油，继续下入西红柿和鲜虾用小火慢煮，煮制成粘稠的稀饭后起锅即可

番茄青菜蛋汤的做法

材料：

西红柿 2个

红瓜 1个

洋葱 1个

三文鱼 100克

清水 适量

盐 适量

黑胡椒粉 适量

油 适量

做法：

1.将西红柿、红瓜和洋葱分别切成小丁状备用。

2.锅中放入适量的油，加入洋葱炒香。

3.加入西红柿和红瓜翻炒一会儿。

4.加入清水，煮开后转小火煮15分钟。

5.将煮好的汤倒入搅拌机中打成细腻的汤。

6.同一锅中烧开适量的水，加入三文鱼煮熟。

7.将煮好的三文鱼切成小块状备用。

8.将打好的西红柿红瓜汤倒回锅中，加入适量的盐和黑胡椒粉调味。

9.将煮好的三文鱼块放入汤中，煮开即可享用。

温馨提示：

1.可以根据个人口味加入其他蔬菜或海鲜。

2.为了味道更佳，可以把西红柿的皮去掉再做汤。

3.汤可以根据个人口味加入少许牛奶或奶油来增加香味。

番茄青菜粥的做法大全窍门

菜 粥是由青菜和主食来制作成的粥，对于喜欢吃青菜的人来说是一道美味的美食。

西红柿煮入粥中的味道是酸酸甜甜的，并且加入粥中的会丰富粥的颜色，让其看起来更加的有食欲。而且西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等多种营养物。菜粥对于人体的肠胃是有明显的好处的

番茄青菜大米粥的做法大全

当然可以的啊，而且好吃，番茄和青菜都含有身体所需要的各种维生素，一起做，吃了会得到全面营养的维生素，而番茄青菜红绿搭配，看起来色相就比较有食欲，而生姜可以除湿去除寒气，也很好，但是不能放太多，而且要切成细丝，要到最后才放，中和一下青菜的寒性即可。

番茄青菜粥的做法大全视频

1.猪肝洗干净，切片，切好后再用盐水洗两遍，然后用热水洗一遍，再过一次冷水，这样洗出来的猪肝又干净又不会有血水而且那股腥味也会去掉一大半喔。

2.红萝卜刨皮，切丁3.煮米，煮粥的米为了好煮，我一般都是昨晚泡的，然后放冰箱及冻里面，第二天煮粥就拿出来煮，这个时候直接倒进锅里加点水直接煮就可以，米会很容易煮烂而且稠。

4.米煮稠了就可以放红萝卜丁了，这个时候水要是少的话记得加点水，继续熬，粥熬的越烂越好吃喔。

5.觉得粥粥的是你想要的烂度了，就可以加猪肝了，这个时候再煮一会就可以放切好的香菜跟盐和一点点鸡精粉了，好了搞定，一款减肥而且补眼，美味的粥就煮好啦。

番茄青菜粥图片

用料

虾仁

 5只西红柿 1个鱼丸 6颗芦笋 1根青菜 一颗姜 一小块盐 适量耗油 一小勺香油 一小勺小米 一小杯（一人食量）胡萝卜🥕 一小节

蕃茄虾仁粥的做法步骤

步骤 1

鲜虾去头去壳去掉虾线，食材洗净

步骤 2

鱼丸改刀切块更入味，青菜切碎，芦笋切成颗粒状

步骤 3

蕃茄，胡萝卜🥕，姜处理成酱状，能使粥更粘稠有味儿

步骤 4

砂锅倒入食用油少许将虾头炒至变色

步骤 5

倒入洗净小米，加入少许水

步骤 6

同时倒入蕃茄胡萝卜🥕酱一起熬煮

步骤 7待粥熬至浓稠，取出虾头

步骤 8

加入鱼丸，虾仁，芦笋，青菜，，，熬至浓稠加入适量盐，耗油，关火，滴入几滴香油

青菜番茄粥营养怎么样

番茄牛肉粥

食材：

西红柿、牛肉、生姜、蚝油、生抽、盐、鸡精、胡椒粉

做法：

1、将生姜洗净后切丝备用；

2、将牛肉冲洗干净，然后切横纹.切薄片；

3、加入少许胡椒粉、生抽、鸡精、蚝油、盐、姜丝搅拌均匀，再腌制十分钟左右；

4、将西红柿洗净，在西红柿的底部，用刀划个十字；

5、然后焯水，这样比较容易剥皮；

6、将准备好的东方米道五常稻花香大米淘洗干净；

7、然后放入锅中开始煮粥；

8、煮粥中用勺子搅拌几下，避免大米粘锅底；

9、接着倒入牛肉、西红柿继续煮；

10、煮至粥黏稠即可。

小贴士

番茄和牛肉是完美的搭档，这两者在一起营养价值会增倍！

牛肉是铁元素的重要来源，而这种元素再遇到番茄红素和维生素C后，营养价值就更容易让人体吸收~

番茄和青菜能一起煮粥吗

热量不高

西红柿是番茄的俗称，番茄热量不高，每100克番茄可食部分热量约为20大卡。可作为水果食用，也可作为蔬菜食用。

番茄是一种营养丰富的食物，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素P、番茄红素等，还含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，所含的维生素C、番茄红素有抗氧化作用因而常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由...

番茄的功效非常多，营养丰富

番茄蔬菜粥的做法

西红柿蛋花粥的做法步骤

1食材：大米、西红柿、鸡蛋。

2电饭锅加入适量清水，倒入大米煮开。

3西红柿在开水中烫一下，番茄红素遇高温更容易使人体吸收。

4烫好的西红柿切成小丁。

5加入煮好的大米粥里。搅拌均匀。

6鸡蛋打散，缓缓滴入滚热的大米粥里。

7关火，加入精盐和香菜调味道和颜色。

8酸酸咸鲜的开胃粥，使之胃口大开。

小窍门

1、西红柿一定要烫一下，去皮。

2、香菜作为颜色来搭配的，可不食。