夏季养生应注意哪四大事项? 夏季养生应注意哪四大事项呢

一、夏季消防提醒：夏季安全用电应注意哪些事项？

在天气炎热、潮湿多雨的夏季，居家生活要注意用电安全。家庭夏季安全用电常识注意以下事项：

一、不要购买“三无”的假冒伪劣家用产品。在家庭生活中，如需安装电气设备或电灯等用电器具时，应由有资质的电工进行安装，在使用过程中，电气设备出现故障时，要由有资质的电工进行修理。

二、自觉遵守安全用电规章制度，禁止私拉电线，私安电炉等。检查和修理家用电器时，必须先断开电源。

三、使用家电时应有完整可靠的电源线插头。对金属外壳的家用电器都要采用接地保护。电灯线不要过长，灯头离地面应不小于2米，灯头应固定在一个地方，不要拉来拉去，以免造成触电事故。

四、空调、电风扇、电冰箱等金属外壳的电气设备，应按规定进行接地。安装和修理接地线，要由电工进行。不要用湿手接触带电设备，不要用湿布擦抹带电设备。

五、要根据用电设备的瓦数来选择保险丝，不要因为夏季用电量大就私自更改保险丝的规格。如果保险丝经常熔断，应由有资质的电工查明原因，排除故障。

六、不要私拉乱接电线，不要随便移动带电设备。能在地线上和零线上装设开关和保险丝。禁止将接地线接到自来水、煤气管道上。

七、家用电器的电源线破损时，要立即更换或用绝缘布包扎好。移动电气设备时，一定要先拉闸停电，后移动设备，不要带电移动。把电动机等带有金属外壳的电气设备移到新的地点后，要先安装好接地线，并对设备进行检查，确认设备无问题后，才能开始使用。家用电器或电线发生火灾时，应先断开电源再灭火。

以上就是总结的关于夏天用电安全的知识，更多安全用电小常识尽在和远智能。

二、夏季进行体育锻炼应注意哪些事项？

1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。关注天气预报，有高温预警的日子也尽量不要进行室外体育活动。

2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。

可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广场舞等健身活动。

3、积极补水。夏季高温，人体体液丢失较多，因此在运动锻炼前、中、后都应该积极补水。在运动前30-60分钟，补充400-800ml的水；运动中少量多次，每15-20分钟补充150-350ml的水，运动时间在1小时内，仅补充白水即可，超过1小时的运动使用运动饮料。

长时间剧烈运动后可根据体重变化，每减少1kg体重，补运动饮料1500ml。另外所饮用的水的温度，在10℃左右较为降温解暑。

4、避免晒伤。室外运动前涂抹防水防汗的防晒霜（SPF15以上）。皮肤浸水后往往更易晒伤，因此选择在室外进行游泳锻炼的人们更要注意做好防晒。

晒伤往往在日晒后4-6小时出现反应，到12-24小时达到高峰，主要表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿，重者发生水疱、水疱内为淡黄色的浆液。同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。轻微的晒伤，往往2天左右即可自行缓解。

如出现大面积水疱、发烧、恶心、呕吐，严重疼痛应及时就医。运动后皮肤出现晒伤，应避免反复日晒，后续的运动锻炼应该进行调整，晒伤处应冰敷或冷水浸泡。

5、准备合适的装备。选择与运动项目相匹配的运动装备，当前运动装备市场品类齐全，价格跨度大，能够满足各类人群需求。另外选择遮阳帽和太阳镜，可以阻挡强光和保护眼睛。准备人丹，十滴水，藿香正气水等祛暑药品。

6、降温不可急。运动过后往往会感觉很热，很多人习惯立即冲凉，这样往往容易引起感冒，发烧等健康问题。应该在运动停止出汗后，选择温水进行淋浴清洁，然后进行拉伸按摩放松，再结合自身情况使用冰桶对下肢肌肉关节进行浸泡，以减少运动锻炼后的疼痛促进恢复。

7、特殊人群锻炼需谨慎。心脏病、高血压人群，低钠饮食人群，老年人在夏季运动锻炼，应谨遵医生或运动医学专家的指导，合理适度，适量的开展健身活动。儿童在夏季锻炼过程中，最好有大人看护陪伴，注意安全。

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扩展资料：

夏季运动应对中暑

先兆中暑，往往表现为感到虚弱、疲乏、口渴、头晕、头痛、多汗、注意力不集中，动作不协调。轻症中暑往往表现为皮肤四肢湿冷，面色苍白，血压下降；或面色潮红，大量出汗，皮肤灼热；有力竭感，轻微眩晕、头痛，脉搏变浅、变快，意识下降。

这两种情况中暑程度相对较轻，在应对上需要立刻转移到阴凉通风处，脱掉过多或解开过紧的衣物，平躺或坐下，补充水和电解质，轻症中暑的情况还可以使用湿凉毛巾擦拭身体，或使用冰袋冰敷手腕，脚踝，颈后，腹股沟和腋下。

中暑发展到较为严重的情况，包括热痉挛，热衰竭，热射病这几种情况，中暑也可能会是这三种类型的混合型，因此在判断和处理这几种类型的中暑时要格外慎重。

热痉挛，往往是高温运动中或运动后，多出现在下肢和腹部的肌肉疼痛和抽搐，常呈对称性，时而发作，时而缓解。

如果仅肌肉疼痛、抽搐没有合并出现热衰竭、热射病的症状，应该停止活动，坐或躺在阴凉通风处，饮用运动饮料，轻柔的按摩和拉伸抽搐的肌肉。若病人有心脏病史，低盐饮食，或1小时症状未缓解，要寻求医疗救助。

热衰竭，是由于高温引起外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少，血压下降。这是身体对因大量出汗而过度流失水分和盐分作出的响应。

老年人、高血压患者在高温环境中进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的人更易发生热衰竭。热衰竭的人往往表现为皮肤苍白冰凉潮湿，呼吸急促且浅，血压下降，脉搏快而虚弱，恶心呕吐，体温稍高或正常。

热射病，是由于高温环境下，内源性产热过多或体温调节功能障碍引起散热减少所引起的一种致命性急症，多表现为高热，皮肤干燥无汗，头晕，搏动性头疼，意识模糊，惊厥甚至无反应。

面临这几种中暑情况，除较轻的痉挛情况外，建议帮助病人积极降温（停止活动，阴凉通风处冰敷，冰浴）的同时尽早寻求医疗救助。

三、配种应注意哪些事项?配种应注意哪些事项？

（1）在配种后7天内母猪喂料量每天每头只有1.6～1.8千克，是因为配种后的3天内母猪的食欲本来就比较差，3～7天也不能喂得过多，这段时间如果喂得过多会导致母猪子宫内环境的温度较高，对受精卵的成活十分不利，直接导致产仔数下降。

（2）在配种后8～85天内喂料量为每天每头2～2.5千克，此阶段是用于生长和机体贮备的恢复。

母猪在65天前完全恢复体贮备，可提高仔猪的初生重。

（3）在妊娠后期即86～107天应增加饲喂量，可增加仔猪的初生重，提高仔猪的成活率。

仔猪初生重的60%～70%都是在这一阶段快速生长的，因此对产前4周的妊娠母猪应加强营养，促进胎儿快速生长，并为产乳作一些贮备。

若采食量不足，会导致母猪分娩时处于分解代谢的状态中，使母猪产后分解自身的体组织，从而导致泌乳期采食量下降。

（4）在妊娠108天、母猪转进产房后，饲喂哺乳母猪料。

（5）在妊娠前28天，尤其是7～21天，一定要避免给母猪造成身体或生理上任何形式的应激，包括混群、转移、日晒、更换日粮等。

（6）根据母猪体况饲喂，防止过肥或过瘦。

对于体况较瘦的经产母猪，从断奶到配种前可增加喂食量，提高日粮中能量和蛋白质水平，以使母猪尽快恢复繁殖体况，正常发情配种。

（7）妊娠期日粮中无论是精料还是粗料，都要特别注意品质优良，不喂发霉变质饲料，否则会引起母猪流产，造成损失。

（8）每头母猪栏内的饮水器的出水量应不少于1.5升/分钟。

如果没有饮水器，应保证料槽内24小时供水。

（9）产前适当限料，尤其是产仔当天只喂少量料，以减少乳房炎和粪尿污染，保证乳腺不过早泌乳和乳房柔软。

产仔后，母猪体内的激素可刺激泌乳，所以泌乳头几天不必增加饲喂量。 注意：夏季因气温较高，猪采食量下降，应提高饲料营养浓度。

而且夏天中午应有专人对猪群，尤其是怀孕后期母猪进行巡视，以防止母猪热应激死亡。

如气温上升到30℃以上〈通常在每年6月下旬至8月份〉，妊娠母猪后期日粮减少20%，妊娠晚期母猪〈108天至产仔〉的饲喂量在夏季不能减少。

四、大寒养生注意事项？

大寒是一年最冷的时候。注意身体不要着凉了。吃热饭，喝热水，多泡脚，吃些牛羊肉，煲汤喝。

五、夏季出差注意事项？

夏季出差注意防晒，夏天太热容易晒伤，防晒霜遮阳帽随身携带。夏季出差穿的比较少，容易赶上阴天下雨天气，随身携带一个外套，以防止天气转凉。夏季出差防止中暑，随身携带藿香正气水。

夏季出差要防止蚊虫，随身携带驱蚊液，止痒膏。夏季出差，因为穿着清凉，一定要保护好自己，太晚了，不要出来玩。

六、夏季刮痧注意事项？

刮痧的时候要注意应避风和注意保暖 治疗刮痧时不可在电扇处或有对流风处刮痧夏季多发中暑、外感等病况,很多人在、脾阳.用刮痧板倾斜45度刮拭背的膀胱经，这里分布着心俞穴、称为“发痧”,中医认为中暑主要使经络穴位处充血，改善局部微循环

七、夏季护肤注意事项？

由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

八、夏季养花注意事项？

防晒

防晒既可降低日晒也可降温。根据花卉的不同习性，将其放置于相应的地方。

①观叶植物龟背竹、巴西木、橡皮树、发财树、绿萝等，应放置于半阴、通风处；观花、球根植物杜鹃、山茶、马蹄莲、朱顶红、君子兰等，应放置于阴凉、通风处。

②多浆多肉植物仙人球、蟹爪兰、令箭荷花、长寿花及蜡梅、石榴、扶桑、月季等，应放置在阳光充足、空气流通的地方。

③坐东朝西的房间，花可放置在东面阳台或窗台上养护，避免午后强光照射和高温蒸晒。坐北朝南的房间，花可放在北面阳台或窗台上养护，减少光照强度。

还可在阳台或庭院搭遮阳棚，棚顶用塑料薄膜做遮阳网，遮阳效果好。在庭院种花一定要将盆底垫起，以利排水和通风。

2.降温、增湿

高温对花卉生长不利。一般气温35- 40℃时，花卉停止生长；气溫达到45℃以上时，花卉将面临危险。夏季持续高温、空气干燥，花卉根部的吸水能力大大减弱时，可为其降温、增湿。

①经常向盆花的叶、茎喷水雾，向盆花周围地面洒水。据测定，洒水后能立即降低地面温度1-5℃，叶面喷水几分钟后叶面温度即可下降1一2℃。

②在阳台的一角建立砂槽。用砖围起一块地，里面铺上3- 5cm厚的粗砂，把花放在上面，每天向砂面洒水2-3次，营造相对凉爽、湿润的小气候。

③在盛有凉水的水池上面放一块木板，把花放在木板上面，每天向池内添足凉水，以利增湿、降温。

④摆在室内的花卉，也可用加湿器降温、增湿。

3.休眠花卉安全度夏

喜温凉的花卉在夏季高温期生长进入休眠或半休眠状态，如仙客来、倒挂金钟、马蹄莲、花叶芋、令箭荷花、四季秋海棠等，应采取各种措施使其安全度夏。

①控制温度。避免强光直射，入夏后将休眠花卉放在阴凉通风的地方。气温高时需经常向植株和地面上喷水降温。

②控制水量。水量保持盆土稍湿润为宜。浇水过多盆土久湿易引起烂根，浇水过少易使根部萎缩。

③停止施肥。休眠花卉生长消耗养分极少，施肥易引起烂根，甚至死亡。

仙客来、风信子、郁金香等球根花卉，可在地上茎叶枯萎后，将球茎挖起存放到凉爽、通风、干燥、避雨的地方。

4.修剪整形

夏季花卉生长过旺，要及时抹芽，短截过长枝条，疏剪过密枝条。

花卉在夏天的养护禁忌如下：

(1)忌高温高湿、通风不良

室内通风较差，加上高温、高湿，容易发生病虫害，影响美观和长势，甚至导致死亡。应加强室内通风，还可定期喷施甲基托布津1000倍液或灭菌清1000倍液进行防治。

(2)忌光照太弱夏季白天室内若关闭窗帘，导致光线暗弱，会影响花卉长势，不利于观赏。所以，放置植物的房间应保证适当光照，不宜太暗。

(3)忌用空调

降温房间使用空调降温时，空气湿度小，易使观叶植物的叶片萎蔫，并影响叶片光泽，严重时叶边缘会枯焦。被空调出风口直吹的花卉，叶片会很快失水而干枯，应将植物远离空调出风口摆放，并注意多喷水提高室内的空气湿度。

(4)忌用水不当

夏季气温过高，水分蒸发较快，浇水需及时。放在室外的盆花，下雨后要及时清理积水。

九、货运驾驶员夏季行车前应注意事项？

一、保障充足的休息和睡眠

驾驶员保障充足的休息和睡眠对行车至关重要。

驾驶人在夏季行车前，必须保障充足的休息和睡眠，保持精力充沛，严禁疲劳驾驶卡车。夏日气温高，体力消耗大，中午易困。行车中如感困倦，应及时停车休息，待头脑清醒后再继续开车。

二、合理饮食

饮食方面尽量不要吃过冷的饮料，还有就是要注意食物本身的性质，有些食物有安眠作用，比如牛奶、肥肉和含酒精类食物，应尽量避免午餐食用。

三、车辆行驶前检查必不可少

检查发动机温度和轮胎温度。夏天温度高，应该随时注意水温表的变化，一般不得超过95℃，发现温度过高，可掀起发动机盖罩通风散热，温度降低在检查发动机是否缺水以及产生高温的原因。

观察轮胎的温度。夏季在炎热的天气不适合行驶太长时间，应该行驶一段路程后，进行适当停车休息并检查轮胎温度;当发现轮胎因过热而气压上升时，要想办法要阴凉的环境下，让轮胎自然降温、降压，不能使用放气或泼冷水方法来降低轮胎气压和温度。

四、近视远视要分清

当在城里驾驶时(低速)，驾驶员视线应该集中在车前比较近的区域。轿车驾驶员需将视线放低，而卡车驾驶员应该将座椅调整到稍高位置，视线稍微低些。当在郊区(高速)开车时，驾驶员目光视野要放远，以便及时感知前方情况。

十、面试应注意的事项？

求职面试

第一，着装要规范，至少是整洁干净，最好职业一点，千万别邋里邋遢的去面试

第二，洗头洗手，把自己弄得干净点

第三，说话要客客气气，听清楚问题再回答，简单重点说，别没完没了答非所问

第四，要遵守公司的要求，不清楚的可以问，但必须遵守规则