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南瓜乌米饭的做法大全家常做法大全(黑米南瓜饭的做法大全窍门)

2023-07-16 18:00:22饮食小常识1

黑米南瓜饭的做法大全窍门

黑米莲子放锅内煮40分钟再放入南瓜煮5分钟就可以出锅了

黑米南瓜怎么做

扁平的小南瓜,口感软糯,适合煮粥。

黑米蒸南瓜

南瓜是一种蔬菜,黑米饭是用黑米煮的米饭,所以和南瓜无关,也不会像

黑米南瓜粥功效与作用

适合晚上喝的养生粥主要有小米粥、南瓜粥、莲子粥以及桂圆粥八宝粥、玉米面粥等,粥类的营养价值比较高,并且容易被人体消化和吸收,适合大多数人群食用。

一日三餐的饮食特别重要,晚餐保持良好的饮食结构,对于睡眠质量以及肠道的消化、吸收都有一定好处。晚上可以适当喝养生粥,如小米粥、南瓜粥,里面含有人体所需要的维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物,能够补充身体所需的营养。另外,也可以喝莲子粥,里面含有维生素以及多种微量元素,能促进全身的新陈代谢,有利于胃肠道的健康。桂圆八宝粥也含有人体所需要的维生素、糖分以及蛋白质等,适量喝有利于提高睡眠质量,玉米面粥里含有维生素以及矿物质、膳食纤维等,能促进胃肠道蠕动,所以晚上喝粥好处多

南瓜黑米饭的功效

南瓜配大米好

大米是中国大部分地区人们的主要食品,稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素,具有补脾养胃,滋养强壮之效;

黑米南瓜的功效与作用

主料

南瓜300克、黑米100克

辅料

糯米50克、黑豆20克

步骤

1.黑米,黑豆,糯米用水浸泡两个小时

2.南瓜洗干净,微波炉转5min

3.南瓜去皮,切成碎块

4.泡好的黑米,黑豆糯米放入土锅中,将切碎的南瓜也放入锅中

5.锅中添满水,小火烧开后,接着慢慢熬

6.不时地搅拌,以免糊锅底,小火熬2-3个小时就可以了

黑米南瓜粥的做法大全窍门

这是什么吃法?😱熬粥的话,里边加核桃,黑豆,黑米,南瓜这是不错的搭配👍

鸡蛋和面条还是分开煮吧,煮鸡蛋时间不能太长,大火烧开后,用小火再煮5分钟左右,就可以关火,闷一下,就可以出锅吃了!

面条的话比鸡蛋要煮的时间长一些,不然硬邦邦的不好吃!

黑米南瓜怎么做好吃

主料金瓜一只 糙米少许 糯米 黑米 红枣 ;蒸小南瓜(金瓜)的做法步骤;

1. 邻居奶奶自己种的金瓜;

2. 金瓜一只,洗干净表皮;

3. 用小刀割开顶部;

4. 割开顶部;

5. 把金瓜内壁挖空,籽可以留着炒起来吃或者来年种哟;

6. 将糙米少许,黑米少许,糯米少许,红枣六颗洗干净泡上两小时;

7. 泡好的里料;

8. 将泡好的五谷杂粮连水一起倒入金瓜;

9. 盖上盖子用水蒸;

10. 金瓜熟了;

11. 开盖凉一会

饭店黑米蒸南瓜的做法

材料:小南瓜、糯米、猪肥肉、白糖、红豆、红糖、桂圆肉、蜜枣、莲子、自己喜欢的果脯蜜饯、瓜子仁、朗姆酒

步骤:

1.红豆洗净后放入清水中浸泡4个小时,这样可以减少后面煮豆子的时间。

2.将红豆放入锅中,加适量清水用大火煮开,然后关火不要打开盖子要焖一至两个小时。

3.将自己喜欢的蜜饯加入朗姆酒浸泡一小时。没有酒用温水也行。

4.提前浸泡4小时以上的长圆糯米放到蒸笼布上,在蒸锅里摊开,蒸半小时,焖5分钟。

5.猪膘肉切成小丁放入锅中。

6.反复翻炒后会出很多的油,把炸焦的油渣子篦出,蘸盐吃很香呢。

7.趁着等待的时间我们还可以煮莲子,泡好的莲子里的心取出,放水和冰糖煮15分钟后捞出备用。

8.糯米蒸好之后,用少许的猪油,白糖,趁热和糯米一起拌均匀。

9.将生的小南瓜的顶切掉,然后将中间的瓤去掉,做成一个碗的样子。

10.红豆已经焖了一两个小时了,继续开火中火煮至汤略干。

11.汤收得差不多了,用勺子按一下红豆可以比较轻松的按碎时就可以加入红糖了,如果觉得豆子还欠火候,可以继续加热水再煮一会儿。

12.加入红糖后就用勺子一边按一边搅拌,直至豆子大部分被碾成豆沙。

13.炒锅放在炉灶上做热后放入两勺大油,再放入煮好的红豆沙和已经切碎的红枣碎和桂圆碎,然后翻炒三、四分钟。

14.在南瓜里面放入加好料的糯米。

15.在中间放豆沙。

16.在豆沙上再放上糯米,最后摆上蜜饯干就可以上锅蒸了,这样的小金瓜,大火蒸25-30分钟就可以蒸熟了。

17.为缩短烹调时间,建议提前浸泡,省时省煤气!

18.糯米可以稍微多点,那样会粘一点,好切块。

黑米南瓜粥图片

南瓜、黑米、糯米能在一起打米糊,彼此之间不相克1.醋与南瓜相克———同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。2 .鲤鱼与南瓜相克:同食会中毒。 螃蟹与南瓜相克:同...

南瓜黑米蒸饭做法

1、第一步最重要,我们平时在家蒸米饭时,很多人直接把米放进电饭煲里面,加水开始煮,其实这一步是不对的,这样蒸熟的米饭味道不香。正确蒸米饭的第一步应该是将大米在水中浸泡十来分钟,这样做的目的是增加大米的粘度,在蒸的过程中,大米更容易散出大米的香味。

2、加料,现在大米也泡过了,放电饭煲中煮的时候,滴几滴花生油或芝麻油,用勺子搅拌均匀,这样蒸出来米粒粒分明,味道更好。你也可以添加一些别的佐料,如糙米,粗粮和豆类。用糙米、小米、玉米、燕麦和红豆、绿豆、扁豆等替代1/3的大米,可以有效的补充营养(但在添加豆子时,一定要提前几个小时把它们浸泡好,这样容易煮熟。)还可以加紫米和黑米,将它们加入米饭中,会有独特的香气和美丽的外观。红薯,土豆,山药,南瓜和其他富含淀粉的食物也可以和米饭一块煮。这些食物膳食纤维都很高还补充维生素,能促进肠道的蠕动,饱腹感强,味道还好。

3、水量及水温,许多人拿不住水量,就教给大家一个小技巧,用电饭锅煮米饭,用手指测试水量,也就是米上面的深度,达到指关节的位置是最好的。通常用食指量,进入水中,指尖碰到米,然后水深刚好到指关节,这个水量就刚刚好,这种方法非常实用。蒸米饭的水温没啥讲究,现在我们基本上是用电饭煲,煮一锅饭不需要太多时间,一小锅煮饭水从冷到热,几分钟内,营养流失不了多少。因此,冷水和热水,想用哪个用哪个。

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