南瓜乌米饭的做法大全家常做法大全(黑米南瓜饭的做法大全窍门)

黑米南瓜饭的做法大全窍门

黑米莲子放锅内煮40分钟再放入南瓜煮5分钟就可以出锅了

黑米南瓜怎么做

扁平的小南瓜，口感软糯，适合煮粥。

黑米蒸南瓜

南瓜是一种蔬菜，黑米饭是用黑米煮的米饭，所以和南瓜无关，也不会像

黑米南瓜粥功效与作用

适合晚上喝的养生粥主要有小米粥、南瓜粥、莲子粥以及桂圆粥八宝粥、玉米面粥等，粥类的营养价值比较高，并且容易被人体消化和吸收，适合大多数人群食用。

一日三餐的饮食特别重要，晚餐保持良好的饮食结构，对于睡眠质量以及肠道的消化、吸收都有一定好处。晚上可以适当喝养生粥，如小米粥、南瓜粥，里面含有人体所需要的维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，能够补充身体所需的营养。另外，也可以喝莲子粥，里面含有维生素以及多种微量元素，能促进全身的新陈代谢，有利于胃肠道的健康。桂圆八宝粥也含有人体所需要的维生素、糖分以及蛋白质等，适量喝有利于提高睡眠质量，玉米面粥里含有维生素以及矿物质、膳食纤维等，能促进胃肠道蠕动，所以晚上喝粥好处多

南瓜黑米饭的功效

南瓜配大米好

大米是中国大部分地区人们的主要食品，稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，具有补脾养胃，滋养强壮之效；

黑米南瓜的功效与作用

主料

南瓜300克、黑米100克

辅料

糯米50克、黑豆20克

步骤

1.黑米，黑豆，糯米用水浸泡两个小时

2.南瓜洗干净，微波炉转5min

3.南瓜去皮，切成碎块

4.泡好的黑米，黑豆糯米放入土锅中，将切碎的南瓜也放入锅中

5.锅中添满水，小火烧开后，接着慢慢熬

6.不时地搅拌，以免糊锅底，小火熬2-3个小时就可以了

黑米南瓜粥的做法大全窍门

这是什么吃法？😱熬粥的话，里边加核桃，黑豆，黑米，南瓜这是不错的搭配👍

鸡蛋和面条还是分开煮吧，煮鸡蛋时间不能太长，大火烧开后，用小火再煮5分钟左右，就可以关火，闷一下，就可以出锅吃了！

面条的话比鸡蛋要煮的时间长一些，不然硬邦邦的不好吃！

黑米南瓜怎么做好吃

主料金瓜一只 糙米少许 糯米 黑米 红枣 ；蒸小南瓜（金瓜）的做法步骤；

1. 邻居奶奶自己种的金瓜；

2. 金瓜一只，洗干净表皮；

3. 用小刀割开顶部；

4. 割开顶部；

5. 把金瓜内壁挖空，籽可以留着炒起来吃或者来年种哟；

6. 将糙米少许，黑米少许，糯米少许，红枣六颗洗干净泡上两小时；

7. 泡好的里料；

8. 将泡好的五谷杂粮连水一起倒入金瓜；

9. 盖上盖子用水蒸；

10. 金瓜熟了；

11. 开盖凉一会

饭店黑米蒸南瓜的做法

材料：小南瓜、糯米、猪肥肉、白糖、红豆、红糖、桂圆肉、蜜枣、莲子、自己喜欢的果脯蜜饯、瓜子仁、朗姆酒

步骤：

1.红豆洗净后放入清水中浸泡4个小时，这样可以减少后面煮豆子的时间。

2.将红豆放入锅中，加适量清水用大火煮开，然后关火不要打开盖子要焖一至两个小时。

3.将自己喜欢的蜜饯加入朗姆酒浸泡一小时。没有酒用温水也行。

4.提前浸泡4小时以上的长圆糯米放到蒸笼布上，在蒸锅里摊开，蒸半小时，焖5分钟。

5.猪膘肉切成小丁放入锅中。

6.反复翻炒后会出很多的油，把炸焦的油渣子篦出，蘸盐吃很香呢。

7.趁着等待的时间我们还可以煮莲子，泡好的莲子里的心取出，放水和冰糖煮15分钟后捞出备用。

8.糯米蒸好之后，用少许的猪油，白糖，趁热和糯米一起拌均匀。

9.将生的小南瓜的顶切掉，然后将中间的瓤去掉，做成一个碗的样子。

10.红豆已经焖了一两个小时了，继续开火中火煮至汤略干。

11.汤收得差不多了，用勺子按一下红豆可以比较轻松的按碎时就可以加入红糖了，如果觉得豆子还欠火候，可以继续加热水再煮一会儿。

12.加入红糖后就用勺子一边按一边搅拌，直至豆子大部分被碾成豆沙。

13.炒锅放在炉灶上做热后放入两勺大油，再放入煮好的红豆沙和已经切碎的红枣碎和桂圆碎，然后翻炒三、四分钟。

14.在南瓜里面放入加好料的糯米。

15.在中间放豆沙。

16.在豆沙上再放上糯米，最后摆上蜜饯干就可以上锅蒸了，这样的小金瓜，大火蒸25-30分钟就可以蒸熟了。

17.为缩短烹调时间，建议提前浸泡，省时省煤气！

18.糯米可以稍微多点，那样会粘一点，好切块。

黑米南瓜粥图片

南瓜、黑米、糯米能在一起打米糊，彼此之间不相克1.醋与南瓜相克———同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。2 .鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。 螃蟹与南瓜相克：同...

南瓜黑米蒸饭做法

1、第一步最重要，我们平时在家蒸米饭时，很多人直接把米放进电饭煲里面，加水开始煮，其实这一步是不对的，这样蒸熟的米饭味道不香。正确蒸米饭的第一步应该是将大米在水中浸泡十来分钟，这样做的目的是增加大米的粘度，在蒸的过程中，大米更容易散出大米的香味。

2、加料，现在大米也泡过了，放电饭煲中煮的时候，滴几滴花生油或芝麻油，用勺子搅拌均匀，这样蒸出来米粒粒分明，味道更好。你也可以添加一些别的佐料，如糙米，粗粮和豆类。用糙米、小米、玉米、燕麦和红豆、绿豆、扁豆等替代1/3的大米，可以有效的补充营养（但在添加豆子时，一定要提前几个小时把它们浸泡好，这样容易煮熟。）还可以加紫米和黑米，将它们加入米饭中，会有独特的香气和美丽的外观。红薯，土豆，山药，南瓜和其他富含淀粉的食物也可以和米饭一块煮。这些食物膳食纤维都很高还补充维生素，能促进肠道的蠕动，饱腹感强，味道还好。

3、水量及水温，许多人拿不住水量，就教给大家一个小技巧，用电饭锅煮米饭，用手指测试水量，也就是米上面的深度，达到指关节的位置是最好的。通常用食指量，进入水中，指尖碰到米，然后水深刚好到指关节，这个水量就刚刚好，这种方法非常实用。蒸米饭的水温没啥讲究，现在我们基本上是用电饭煲，煮一锅饭不需要太多时间，一小锅煮饭水从冷到热，几分钟内，营养流失不了多少。因此，冷水和热水，想用哪个用哪个。