金枪鱼蔬菜沙拉的家常做法(金枪鱼时蔬沙拉)

金枪鱼时蔬沙拉

材料：

金枪鱼罐头1罐（泉水浸泡的）、土豆2个、洋葱小半个、沙拉酱、盐、胡椒粉。

做法：

1、金枪鱼去掉水分（要使劲攥攥），用手撕成小块。洋葱切碎，土豆去皮切片；

2、土豆放蒸锅中蒸20分钟左右，用筷子戳一下戳透就熟了。稍微凉凉之后，把土豆装到保鲜膜里封好口子，用擀面杖擀成泥（也可以放小碗里用勺子压成你，就是颗粒度稍微大点，看个人喜好）；

3、将压好的土豆泥放入大碗中，加入金枪鱼肉和洋葱，加入喜欢的沙拉酱（我用的千岛原味沙拉酱），适量盐和白胡椒粉（如果有软化的黄油或涂抹奶酪建议适量加入一点，可以提升奶香味），然后充分搅拌混合成一体。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法大全窍门

主料：乐淘鲜水浸金枪鱼块1盒、圆生菜1颗、苦苣1颗、黄瓜1根、圣女果10个辅料千岛酱半瓶步骤1、把要用到的蔬菜都清洗干净，但大家洗干净菜把水控干，控干后把圆生菜和苦苣撕成小块放在沙拉碗里，黄瓜切薄片，放在碗里步骤2重要的食材是金枪鱼哈，这个金枪鱼罐头的肉块确实很大，很好吃，但放沙拉里要把肉块弄小点儿步骤3这个千岛酱的口味我超级爱，其实这个菜的关键就是沙拉酱和金枪鱼，这个是进口的千岛酱，和我们平时在西餐厅吃到的味道一样，自己在做更划算哦步骤4这个里面还放了几颗提子，其实里面的东西完全可以根据大家口味自己调哦，方法超级简单，味道又很好

金枪鱼时蔬沙拉的介绍和口感

1、开盖即食，一打开就闻到熟悉的金枪鱼的味道，好赞！

2、要吃吐司面包，但是有点单调？来点金枪鱼罐头吧！我们可以把金枪鱼的鱼肉取出夹到吐司面包吃，味道美味绝对是加分了。

3、要吃凉拌蔬菜？不妨加点金枪鱼罐头哦。金枪鱼罐头与时蔬进行凉拌，味道绝对是一级棒！

4、油浸金枪鱼做金枪鱼拌色拉也是妥妥的！

5、我们可以把金枪鱼罐头放到苏打饼干上，然后一起吃，是不是很棒呢？

6、金枪鱼和洋葱丝加盐拌到一起，然后再挤上柠檬汁，这样吃也可以哦！

金枪鱼时蔬沙拉金枪鱼需要用到多少克

将沙拉放入密封的容器中。许多其他沙拉,如鸡肉或金枪鱼沙拉、鸡肉沙拉和意大利面沙拉都会有预先烹制的配料,因此尽可能让食物远离空气是非常重要的。如果你只能用保鲜膜包裹沙拉,最好不要保存超过两三天。

金枪鱼时蔬沙拉需要什么材料

材料

珍妮珍馐金枪鱼泥 1罐

鸡蛋 2个

俄式酸黄瓜 1根

番茄 1个

生菜叶 适量、

沙拉酱 适量

吐司 两片

做法步骤

1、准备所需食材

2、先把鸡蛋煎熟，平底锅刷薄油，磕入鸡蛋，小火慢煎，盖上盖子把鸡蛋焖熟至蛋黄无溏心。

3、取一片吐司，厚厚的抹上金枪鱼泥。

4、放上煎好的鸡蛋，撒上点黑胡椒碎

5、俄式酸黄瓜切薄片，平铺

6、番茄切片，平铺

7、表面铺上洗净沥干水份的生菜叶

8、盖上另外一片吐司片，挤上沙拉酱，从中间切开即可。

9、减脂又营养的金枪鱼三明治就做好啦，看切面满满的三文鱼泥，散着诱人的金枪鱼香气，太诱人了。

10、迫不及待地咬上一口，实在是太好吃了，超级美味，沙拉酱增加了复合味道，酸黄瓜、番茄解腻爽口。

11、更关键的是这样的早餐，吃了还绝对不会发胖，放心吃

金枪鱼时蔬沙拉图片

如果是很碎的那种应该就是盐渍金枪鱼罐头或者油浸金枪鱼罐头。成本相对低一点，考虑到题主问题中出现沙拉二字，推测盐渍概率大一些。

如果是较大的一块，那罐头的可能性很低，但是一般成本较高，而金枪鱼易碎，卖相并不会有多大提升。

金枪鱼时蔬沙拉英文

金枪鱼又被称为吞拿鱼、鲔鱼。吞拿鱼是因为英文中称金枪鱼为“tuna”，直接音译过来就是吞拿的意思，所以现在金枪鱼也被称为吞拿鱼。鲔鱼是日本对金枪鱼的称呼，鲔鱼在我国古籍中也有记载，只是原来并不是指金枪鱼。金枪鱼在不同的地区名字也是不同的，只不过金枪鱼的称呼比较普遍。

金枪鱼时蔬沙拉怎么做

金枪鱼饭做法：

材料：

生鱼片：200克

米饭：2碗

黑麻油：适量

海苔：适量

酱油：适量

酱油膏：适量

芝麻：适量

盐：适量

步骤：

将米饭煮熟后放凉备用。

将金枪鱼切成薄片。

在一个煎锅中热油，将金枪鱼片两面煎熟，煎至两面呈金黄色即可捞出备用。

在一个大碗中将米饭放上一层，然后放上金枪鱼片。

撒上一些盐，然后淋上一些酱油和酱油膏。

在金枪鱼上撒上一些芝麻和海苔碎。

最后，滴上一些黑麻油增加香气。

搅拌均匀，使酱料充分

金枪鱼蔬菜沙拉

第一道 银耳苦菊沙拉

银耳结合不同的食材，可以进补，可以退火解毒。苦菊也是清热去火的美食佳品。这道银耳苦菊沙拉，排毒清肠又养颜。整体色彩丰富，调以酸甜清淡的油醋汁，口味清新爽口，热量超低，吃了后还有明显的饱腹感。

『用 料』新鲜银耳 80克 苦菊 50克 小番茄 10只 橄榄油 2汤匙 苹果醋 2汤匙 蜂蜜 1汤匙 盐 适量 黑胡椒碎 适量

『做 法』

1、各种小番茄洗净对半切开。

2、苦菊洗净摘改成小段，沥去水分待用。

3、将新鲜鲜银耳洗净去蒂撕成小朵。

4、将银耳放入沸水中，焯水2分钟。

5、银耳捞出放入冷水中浸凉，然后挤干水分待用。

6、将蜂蜜、橄榄油、苹果醋、盐放入小碗中搅拌均匀。

7、银耳、苦菊、小番茄都放入沙拉盆中。

8、调好的油醋汁淋在沙拉上，撒上些许黑胡椒碎，翻拌均匀即可。

第二道 什锦菇沙拉

什锦菇沙拉选用的是最常见的一些菌菇品种，搭配时蔬，用口味清淡的日式口味沙拉汁调味。菌菇和蔬菜都非常鲜美爽口，吃一大盘也没罪恶感。

『用 料』金针菇 50克 蟹味菇 50克 白玉菇 50克 平菇 50克 西兰花 80克 小番茄 5只 紫甘蓝 30克 日式口味沙拉汁 适量 盐 适量 油 少许

『做 法』

1、金针菇、白玉菇、蟹味菇去根部。

2、各种菌菇都清洗干净待用。

3、西兰花放盐水浸泡半小时，沥水后用手掰成小朵。

4、小番茄洗净对半切开。

5、紫甘蓝切细丝。

6、准备一锅清水，加入盐和油，水沸放入菌菇焯水2分钟，西兰花也焯水至熟。

7、捞出的菌菇和西兰花放入冷水中过凉沥水。

8、处理好的食材全部放入碗中。淋入日式口味的沙拉汁拌开即可。

第三道 果蔬藜麦沙拉

果蔬藜麦沙拉用生菜、苦菊做为基础菜打底的，添加的淀粉类食材是藜麦，藜麦富含维生素和蛋白质，能补充人体所需营养且有饱腹感。而火龙果和小番茄色彩艳丽，使得沙拉变得更诱人了。沙拉汁选用质地是比较稀的油醋汁，用蜂蜜、柠檬汁调味，口感清爽，与这道沙拉的味道很契合。

『用 料』红心火龙果 50克 黄瓜 50克 藜麦 30克 紫甘蓝 20克 生菜 20克 苦菊 20克 小番茄 50克 柠檬汁 1汤匙 蜂蜜 2茶匙 黑胡椒 适量 盐 适量 橄榄油 2茶匙

『做 法』

1、藜麦提前洗净浸泡2小时。

2、锅中注入清水，大火煮沸，加入藜麦煮10-15分钟，直至藜麦颜色变透明，藜麦捞出沥水待用。

3、黄瓜洗净，用刮刀刨成条装薄片。

4、火龙果切厚片，用刀划十字格，取出果肉。

5、小番茄洗净切成四瓣。

6、紫甘蓝切丝。

7、苦菊生菜洗净沥干水分。苦菊撕小朵，生菜撕成小片。

8、柠檬榨汁，柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐、蜂蜜放入玻璃瓶中摇匀，调成沙拉汁。

9、食用时将调好的沙拉汁淋入盘中即可。

金枪鱼时蔬沙拉必须用新鲜金枪鱼

黄鳍金枪鱼烹饪做法一：

1.将酱油、雪利酒、蔬菜油、鲜柠檬汁和大蒜倒进一个浅的烤盘中混合，再放入金枪鱼排，翻动使之粘上调料。然后盖上盖放冰箱冷藏1小时以上。

2.高火预热烤炉，在烤炉栅格上刷少许油。

3.将鱼肉放在预热好的烤炉上，扔掉余下的腌汁。每一面烤3-6分钟，或喜欢几分熟就烤几分熟。