家常蔬果汁食谱(果蔬汁食谱大全)

果蔬汁食谱大全

1、猕猴桃（1）＋苹果（1/2）＋香蕉（3/1）苹果是一个瘦身最常用的水果，可以降低热量，加上含有丰富维生素c起到美白的作用，猕猴桃偏酸，加上一小节香蕉混合一下，酸酸甜甜的很好喝哟，减肥美容可以来一杯。

2、火龙果（1/2）＋猕猴桃（1）红色和绿色的火花，火龙果的味道淡淡的，加上猕猴桃汁的酸，可以中和，酸甜可口，美白抗衰老不可少这一杯哟。

3、猕猴桃（2）＋雪梨（1）＋柠檬（1/4）甜甜的雪梨配上酸酸的猕猴桃再加上一点柠檬，是维c精没错了。

瘦身果蔬汁食谱大全

1、柳丁汁

材料：柳丁1颗

做法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约5 0毫升的果汁即可。

瘦身功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。

2、玉米须汤

材料：老姜2片、老玉米须20g

作法：将老姜、玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。

瘦身功效：可增加排尿量，有助于排毒。

3、综合果菜汁

材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗

作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。

瘦身功效：可以净化血液。

4、能量补充型果蔬汁

食材：1根香蕉、1个青苹果、20g菠菜、50g生菜、半个柠檬、150g水

这款果蔬汁含有超丰富的维他命，所以是补充维他命的好选择，外出聚餐别人呢喝饮料，你喝蔬果汁，胖的人绝对是别人。

5、轻体排毒汁

食材：半根黄瓜、1根西芹、半个苹果、1把羽甘蓝、半个柠檬

早餐果蔬汁食谱大全

1、第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。

2、第二天早、中餐最好是米汤。将少量的小米或者是大米、，加小火多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。

3、第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要放。

4、第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。

5、第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。

6、第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。

7、第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。

果蔬汁食谱大全 排毒

3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤

步骤 1

各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。

步骤 2

黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受

步骤 3

芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错

步骤 4

香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑

步骤 5

草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉

步骤 6

牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦

步骤 7

桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好喝，打算之后作为早餐常客

步骤 8

猕猴桃苦瓜汁-可以加入适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加

步骤 9

猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜

步骤 10

猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受。

九阳果蔬汁食谱大全

放入适量的水果或者蔬菜，加水或者牛奶到最低水位线上，插电按果蔬汁就可以了

宝宝果蔬汁食谱大全

　　工具：有专门给小婴儿作果汁、果泥的一套工具，包括一个小碗、小勺、小棒槌、

　　小漏筛等等，一套里面大约有七、八件物什，挺好用的，婴幼儿物品的商店一般都有卖。

　　做法：这个季节的柑橘类水果较多，把新鲜的柑桔剥皮去籽后放在小漏筛上用小勺压出汁水。不知您的孩子有多大，如果是四五个月以内的小婴儿的话，就将压出的果汁兑上适量温水喂孩子;如果孩子在半岁以上的话，最好将果渣也舀一部分给孩子吃，以增加孩子体内的纤维素。

　　除了柑橘外还有熟透了的西红柿、葡萄、水蜜桃、西瓜、猕猴桃等都可以用此方法作成果汁。另外，孩子稍大一点后，将香蕉、红蛇果用小棒槌捣成果泥兑一点点温水喂孩子也可，还可以把苹果、梨、胡萝卜熬水给孩子喝。

各类婴儿果汁的做法

　　1、菜水或果汁：将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。

　　2、番茄汁和橘子汁：番茄汁将番茄洗净，用开水烫后去皮，再用消毒纱布包住番茄，用消毒调羹挤压成汁。橘子汁将橘子外皮洗净，切成两半，每半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁流入槽内，用消毒纱布过滤后，取出橘子汁。

婴儿果汁

　　小婴儿在2-3个月的时候就可以喝果汁了，原则是不要过多，10-30ml逐渐增加就可以了，兑一倍的温水给宝宝喝。注意最好给宝宝先加蔬菜汁，再吃果汁，因为果汁甜，适合宝宝的口味，宝宝可能喜欢吃果汁后就再不喜欢吃没有味道的蔬菜汁了。还要注意要一次给宝宝喝一种果汁，适应后（3-5天无异常）才可换其他品种

营养果蔬汁食谱大全

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今天早餐我喝了一杯蔬菜汁，它的花果香气扑鼻，口感清甜，营养丰富，对身体健康有很大的益处。喝完汁，感觉精神焕发，状态极佳，明天还要早起，保持健康，一起奋斗！

养胃果蔬汁食谱大全

， 保护胃最好的实在菜有花生米，芹菜，木耳，香菇，菠菜，油菜，快菜大白菜，大豆银耳还有很多保护胃粘膜都是有好处的而且这些菜里都含有粗膳食纤维，可以健脾养胃

减脂果蔬汁食谱大全

蔬菜汁在吃晚饭的时候可以适当喝一些，然后再吃一些富含营养且容易消化的食物即可，可以喝一些黄瓜汁，菠菜汁，芹菜汁等，尽量不要吃一些米食或面食，还有一些脂肪含量高的食物，除了饮食之外，还要注意多做一些有氧运动，促进身体内的脂肪燃烧，每天大量补充水分，促进排泄，才能够达到减肥的目的。

健康果蔬汁食谱大全

可以喝一些苹果汁，另外也可以喝一些橙汁的，像蔬菜汁的话也可以喝一些番茄汁，同时由于癌症的患者在接受治疗的同时也会导致自身的基本下降，所以适当的吃一些有营养的物质也是很有必要的，这样也可以帮助患者提高自身的免疫能力，但具体饮用果汁的时间也可以根据个人的情况来决定。

杯子大师果蔬汁食谱大全

要做瓜汁，可以按照以下步骤进行：

材料：

- 新鲜瓜果（如西瓜、哈密瓜、蜜瓜等）：适量

- 水：适量

- 冰块（可选）：适量

- 蜂蜜或糖（可选）：适量

步骤：

1. 将瓜果切开并去皮，去籽，然后切成小块。

2. 将切好的瓜果放入搅拌机中，加入适量的水。开始搅拌，直到瓜果变成细腻的泥状。

3. 如果希望瓜汁更加清爽，可以使用细网过滤器或纱布过滤掉果渣，只留下瓜汁。

4. 尝试瓜汁的味道，如果觉得不够甜，可以加入适量的蜂蜜或糖搅拌均匀。

5. 如果喜欢凉爽的口感，可以加入适量的冰块。

6. 最后，将制作好的瓜汁倒入杯子中，可以根据个人喜好加入一些果肉或薄荷叶作为装饰。

小贴士：

- 瓜汁的口感可以根据个人喜好来调节，加入更多的水可以稀释口感，加入较少的水可以增加浓郁度。

- 如果喜欢冰凉的瓜汁，可以将瓜果切好后放入冰箱冷藏一段时间再使用。

- 可以根据自己的喜好尝试加入其他水果或蔬菜，如柠檬、青瓜等，调出更多口味的瓜汁。

希望这些步骤对你有帮助，祝您制作出美味的瓜汁！