木耳粥做法大全家常做法(木耳粥怎么做)

木耳粥怎么做

低糖低热量的粥有很多种。2 这是因为低糖低热量的粥通常是以低糖、低脂、低盐的食材为主，如山药、黑木耳、鲫鱼等，这些食材富含营养，但又不会产生过多的热量和糖分，所以能够起到低热量、低糖的作用。3 低糖低热量的粥有山药粥、黑木耳粥、鲫鱼粥、瘦肉粥等，可以根据个人的口味和需要进行选择。同时还可以使用蔬菜和水果来制作低糖低热量的粥，如南瓜粥、苹果粥等。

木耳粥怎么做好吃窍门

用料：鲜白扁豆100克(干品50克)，木耳10克-15克，粳米150克，红糖适量。

制法：

1、将白扁豆洗净，若是干品需先用温水浸泡一夜，然后与泡发好的木耳和淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，先用武火煮沸，再改用文火煮粥，至米熟烂为度。

2、加红糖调味即成。

木耳粥怎么做最有营养

大米洗净放入锅中先泡三十分钟，然后再准备一小把木耳和海带放入小盆中，往盆里加入一小勺白糖，再加温水，水没过木耳，泡好的木耳、海带、大米切碎，先把米放入锅中加入适量的水煮开，把米文火熬制到软烂，再放入海带和木耳熬制十分钟即可

木耳粥是干什么的

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.黑木耳用冷水泡软，洗净，去蒂，把大朵黑木耳撕成小块；3.锅中加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；4.改小火熬煮约45分钟，等米粒涨开以后；5.下黑木耳拌匀，以小火继续熬煮约10分钟；6.见粳米软烂时调入白糖，即可盛起食用。

木耳粥的功效与作用

这几样在一起煮粥行，具有食补的作用，很好！

1、木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。

2、红枣具有滋阴补阳，补血之功效。

3、小米具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。

木耳粥的做法大全窍门

先泡燕麦，把木耳泡软洗净切丝，西红柿打十字开水烫了剥皮切粒。煮燕麦粥，熟后加木耳西红柿再煮五分钟加调料就可以了。

木耳粥怎么做好吃

 燕麦最适合与牛奶一起熬制成粥。

燕麦本身口感柔软，纤维素含量丰富，适合搭配牛奶，而牛奶含有优质蛋白质和钙质，可以善于补充人体营养。

此外，也可以在燕麦粥中加入一些坚果和水果等，既提高了燕麦粥的口感，还增加了营养价值。

但需要注意的是，熬制燕麦粥的时间不宜过长，否则燕麦会变得更加稠密，影响口感。

木耳粥怎么做视频

【材料】：干木耳 10克，红枣 8个，鸡蛋 2个，生姜 4片，红糖 1块，枸杞 1小把

【做法】：1、将干木耳放入温水里浸泡，把木耳泡发，然后搓洗干净，比较大块的要撕成小块一点；

2、鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟，把鸡蛋煮熟后捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳；

3、姜去皮后切片，红枣对半切开，去掉枣核，和木耳、姜片一起放入汤锅里，放入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮20分钟，然后放入鸡蛋；

5、放入红糖和枸杞，盖盖继续煮15分钟后即可；不必一定要加糖，如果加建议加红糖，同样也是活血补血之物。

营养还补血的黑木耳红枣汤就做好了，是不是很简单而且还非常的好喝，希望大家尝试一段时间，会有效哦！

木耳粥怎么做才好吃

原料：鸽子肉200克、胡萝卜沫姜丝1勺、木耳少量、红葱酥1勺、香菜叶适量、大米200克、盐胡椒粉适量、清水。

鸽子胡萝卜木耳粥的做法：

1、鸽子肉切小块，加入姜丝、胡椒粉腌制入味。

2、大米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸。

3、转文火煮到大米软糯。

4、改旺火，加入鸽子肉，大火煮开。加入胡萝卜沫，加入木耳。

5、维持火力煮5分钟后关火。

6、最后加入盐、红葱酥、香菜叶调味即可。

木耳粥的做法

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤11.大米洗好。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤22.木耳泡好后切成丝。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤33.燕麦放入锅中前洗干净。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤44.白菜切丝，依口味掌握量。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤55.米和水下锅。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤66.开锅后放入燕麦。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤77.放入木耳及白菜丝。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤88.香香的。