爽口清淡家常菜(清淡爽口的菜做法大全)
清淡爽口的菜做法大全
这个问题是这样,春节期间的餐桌上都是大鱼大肉这个时候清单爽口的小菜,就显得十分可口,我家就有几道,金糕梨丝,红果白菜丝,浸白菜,凉拌木耳,这几道小菜可是喝酒的好菜
清淡爽口的饭菜
我的答复是:清蒸!现代社会,条件好了,吃的食材多种多样。我们在单位或者到饭点吃饭,菜的用油量多,对我们的身体不利。那么我们怎样做菜才能有利健康呢?首先,我们要买新鲜的食材,不管是荤菜还是蔬菜都要新鲜,买来后处理干净,许多蔬菜都可以在蒸锅蒸,比如萝卜,土豆,芋艿,山药,蒸熟后再撒上调料,都挺不错。荤菜,如鱼可以清蒸,蒸出来既鮮又嫩。谢谢😜
清淡又好吃的菜品怎么做
清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物,包括蔬菜类、水果类、五谷类等。
1.蔬菜类:例如黄瓜,西红柿,茄子,豆角,冬瓜,大白菜,油菜,菠菜等。
2.水果类:例如香蕉,苹果,葡萄,桃子,无花果,火龙果,梨子等。
3.五谷杂粮类:例如小米粥,玉米粥,山药薏米粥,小麦,高粱,荞麦面熬的粥等
清淡爽口的菜做法大全窍门
以下是一些好吃又下饭的菜品:
1. 红烧肉:口感鲜香肥嫩,搭配米饭非常开胃。
2. 家常豆腐:口感细腻,搭配米饭或面食都会很好吃,而且易于制作。
3. 辣子鸡:鸡肉香辣可口,适合与米饭一起食用。
4. 糖醋排骨:排骨软嫩酸甜可口,搭配米饭非常下饭。
5. 酱爆茄子:茄子炸至香脆,搭配香米饭口感丰富。
6. 清炒菜心:清淡爽口,蔬菜的清香和米饭的味道能够相互衬托。
7. 木须肉:口感嫩滑,佐以花生碎的香脆,是一道下饭好菜。
8. 韭菜炒鸡蛋:这道经典家常菜口感丰富,味道鲜美而且营养价值高。
以上这些菜品口感丰富、味道美味而且易于制作,都是下饭好选择。
清淡爽口的小菜
冲菜,是川湘菜系的一种,其味清淡爽口,可健脾开胃。
用山葵磨制的山葵酱、用辣根制造的青芥辣、用芥菜类蔬菜种子制造的芥末也很“冲”。
冲菜是属家常味,川菜、湘菜系,做法是腌制。该菜健脾开胃调理,减肥瘦身调理。
清淡爽口的菜做法大全图片
1、清蒸鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈鲛,为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼性温、味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。由于其肉质白嫩、清香,没有腥味,最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸鲈鱼是许多人餐桌上最为常见的一道清淡家常菜,做法简单,配料基本上就姜葱酱油而已,最大限度地保留住鱼的原汁原味,蒸鱼时控制好时间,这样蒸出来的味道才鲜美。
2、冬瓜排骨汤
清淡家常菜有哪些?冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等,口味鲜美,汤清宜人,是非常不错的菜品。
3、山药炒木耳
山药炒木耳是一道清爽可口的菜,在清淡家常菜谱中,也是很受欢迎的一道菜品。
4、番茄炒蛋
在中国国民家常菜排行榜上,番茄炒蛋一定名列前茅。番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋,因为做法简单,食材便宜,是很多人学会的第一道菜。这道清淡又下饭的家常菜,简单易做,使用的番茄和鸡蛋都是日常生活中常见的食材,菜品颜色鲜艳,酸甜爽口,既营养又美味。
5、白灼虾
“白灼”是粤菜的一种常见的烹调技法,突出的是粤菜清鲜而不是清淡。白灼虾最能保留虾的原汁原味与鲜美,是一道既有营养又比较清淡的菜,也是餐桌常见菜品之一,深受全国各地人们的喜爱。这道清淡家常菜的做法技巧在于,在灼虾时放入生姜片、盐和料酒,能去掉虾残留的腥味,让虾肉更有弹性有口感;料酒和盐能使虾味更香更鲜,让虾的颜色更鲜艳。
6、水蒸蛋
在清淡家常菜谱中,要说简单易做的懒人菜的话,蒸鸡蛋肯定是榜上有名的。蒸鸡蛋是很多人从小到大,百吃不厌的一道菜,也是一道老少皆宜的家常美食,南方人称之为“水蒸蛋”,北方人则称之为“鸡蛋羹”。鸡蛋羹做法非常简单,只要控制好水量、水温和时间,就能成功地蒸出好吃的鸡蛋羹了。
7、鲫鱼炖豆腐
鲫鱼炖豆腐是一道以鲫鱼、豆腐为主材制作的美味菜肴。鲫鱼炖豆腐的做法很简单,将处理好的鲫鱼煎至两面焦黄,然后放入调味料慢炖,鱼肉快熟的时候放入嫩豆腐即可,这样做出来的汤汁浓郁鲜美,鱼肉的口感也超级细嫩。
8、香菇青菜
香菇青菜是很常见的一道家常小炒,口味清淡,营养丰富,很多人都喜欢吃。这道菜的做法和食材都很简单,制作原料有青菜、香菇,青菜是一种常见绿色蔬菜,香菇是一种很有营养的食用菌,这两种食材搭配菜一起,色泽鲜亮,是很不错的一道清淡的家常菜。
9、胡萝卜炒肉
胡萝卜味道甘甜,脆爽鲜嫩,而猪肉是生活中常吃的肉类之一,具有补气养血、滋阴润燥的功效。这两种食材搭配在一起,制作的胡萝卜炒肉,口味清淡,营养丰富,是不少人都喜欢吃的家常菜。
10、白灼菜心
白灼菜心是一道广东省的传统名菜,因营养丰富,做法简单,早已成为许多人餐桌上经常吃的一道家常菜。这道好吃的清淡家常菜,主要食材是菜心,主要烹饪工艺是白灼,白灼是突出粤菜清淡的手法之一。此菜品质脆嫩,风味独特,受到不少人喜爱。
清淡又好吃的菜谱
1.第一种做法——酸汤肉片
猪里脊冲洗干净,切成薄片,加少许盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十五分钟。
西红柿洗净切成小块,豆芽清洗后待用。
锅内加油,烧热后倒入西红柿,炒软炒出汁水,倒入适量水煮开,放入豆芽再煮一会儿。
加一点点盐、两勺番茄酱,搅动几下后将锅里的菜捞出放在大碗里。
肉片放进锅内快速搅散,变色后关火,捞出肉片放在豆芽表面,加入蒜末、葱花、白芝麻。
最后浇上热油,倒入西红柿汤,这道酸汤肉片就做好了,酸甜开胃,吃起来很舒服,肉片很嫩滑一点也不柴。
2.第二种做法——蒜薹炒肉丝
准备一把鲜嫩的蒜薹和一块猪里脊,这道菜最普通,但最好吃,蒜薹本身很香,制作时不需要过多的调味料,就能做出很好吃的味道。
猪肉切成肉丝,加水抓一抓,去掉血水后挤掉水分,加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。
蒜薹清洗干净,去掉头尾切成小段待用。
热锅凉油倒入肉丝滑炒,炒至变色时盛出。留底油倒入蒜薹翻炒,炒到自己喜欢的口感时加一点点盐翻炒,再倒入肉丝、鸡精翻炒,这样蒜薹炒肉丝就做好了。
清淡爽口的菜谱家常菜
补锌的菜谱如下
金针菇菜胆
【原料】金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
【做法】
1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。
3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。
此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,
油泼莴笋
【原料】嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
【做法】
1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。
2、己烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐、味精、水腌制,并摆放好葱丝待用。
3、热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。
此道菜清淡、爽口,含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其它蔬菜高5倍,
萝卜西红柿汤
【原料】胡萝卜、西红柿、鸡蛋
清淡爽口的菜做法大全图解
一般来说素炒的菜都是比较清淡的,一些青菜类的,豆制品之类的都很清淡。
1-蒜蓉油麦菜
油麦菜切段儿,半头蒜剥开拍一下,再剁成蒜末。热锅凉油下蒜末进去爆香,然后放油麦菜进去翻炒到断生,加入适量盐调味就可以了。用相同的办法还可以炒生菜,红苋菜,空心菜等等叶菜,炒的是时候可以放点蚝油调味。
2-辣椒炒豆皮
辣椒切菱形块,豆皮切菱形块,热锅凉油把辣椒和豆皮放进去翻炒,加点盐和生抽调味,炒至豆皮断生即可。辣椒吃不了可以换成青椒或者彩椒。
3-丝瓜炒鸡蛋
丝瓜刮掉外皮切成滚刀块,打两个鸡蛋搅散,热锅凉油放入鸡蛋炒好盛出备用。切几瓣蒜,再起油锅,放入蒜爆香,放入丝瓜翻炒,加生抽和盐调味,生抽也可以不放,倒入适量水盖锅盖闷煮到丝瓜变软,放入鸡蛋翻炒均匀就可以出锅了。丝瓜还能换成各种豆角,都特别适合和鸡蛋搭配。
4-酸辣土豆丝
土豆去皮切细丝用水淘洗两遍去除淀粉。半头蒜剥开拍一下,再剁成蒜末。干辣椒两三个切段儿。热锅凉油下蒜末和辣椒进去爆香,放入土豆丝快速翻炒,淋入二勺米醋,再放点盐调味,翻炒个三五分钟就差不多了。这样做的土豆丝特别爽脆。
5-大葱烧豆腐
豆腐切块用热水焯一下,这样豆腐不容易碎。大葱一棵斜刀切长圈。热油锅,放入葱爆香,再放入豆腐翻炒。然后加二勺生抽一勺老抽,适量盐调味,放一碗水盖锅盖炖煮到汤汁差不多收干就可以了。
6-凉拌豆皮
豆皮切细丝,香菜切段放入盘中,一勺辣椒面,一勺生抽,半勺米醋,适量盐,半勺白糖,半勺芝麻油放入。热油锅,放入二勺油烧热然后淋在调味料上,拌匀就可以了。这个方法还能凉拌金针菇,黄瓜腐竹,佛手瓜等等。
希望我的回答对你有所帮助。
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