凉拌芝麻菠菜的家常做法大全图解(凉拌芝麻菠菜的家常做法大全图解视频)

凉拌芝麻菠菜的家常做法大全图解视频

菠菜拌黄花菜的做法:

材料：菠菜50克，黄花菜10克。

调料：油适量，盐适量，盐适量，芝麻适量，生抽适量

1，将菠菜去掉烂叶黄叶，洗干净备用

2，将黄花菜泡发洗干净备用

3，起锅烧水，将菠菜和黄花菜氽烫 3分钟捞起，沥干水分

4，准备一个大碗，加入少许盐，生抽拌匀

5，最后撒上芝麻即可食用

凉拌芝麻酱菠菜的做法大全

麻酱菠菜，是一道简单又美味的家常菜。下面是具体的制作步骤：

所需材料：

1. 菠菜适量

2. 麻酱、花生酱各适量

3. 蒜末、葱花少许

4. 生抽、盐、白胡椒粉适量

5. 鸡精少许

制作步骤：

1. 菠菜洗净入锅焯水，煮熟捞出沥干水分，切成段状备用。

2. 锅中加少量油，放入蒜末和麻酱，开小火慢慢翻炒，炒至香味四溢。

3. 加入花生酱，再加少量生抽、盐、白胡椒粉，翻炒均匀，调成糊状。

4. 将切好的菠菜放入锅中，翻炒均匀。

5. 加入少量水，煮开后再加少许鸡精，调味后再炒几分钟即可。

6. 盛出后撒些葱花点缀即可。

温馨提示：

1. 麻酱和花生酱的比例可以根据个人口味自己调整。

2. 炒麻酱和花生酱的时候一定要开小火，否则容易烤糊。

3. 加水时不要太多，以免影响口感。

凉拌菠菜芝麻酱的做法

、主料：菠菜1把、粉丝2小把、花生米1小碗。

2、辅料：油少许、生抽适量、米醋适量、盐少许、白糖1小勺。

3、菠菜择洗干净。

4、粉丝在凉水中泡软再用。

5、花生米准备好；菠菜切寸段。

6、炒锅中倒少许油，先将花生米小火炒熟，晾凉后使用。

7、坐一锅水，水开后，先将泡软剪短的粉丝焯烫一下，捞出过凉水，防止粘成一坨。

8、锅中的水再次煮开后，将菠菜入锅中焯烫，将其中的草酸去除掉。

9、焯水的菠菜过凉水，可保持颜色碧绿，和粉丝同入一盆。

10、将晾凉的花生米入盆中，根据口味加盐、白糖、生抽、米醋，拌匀即可食用。

芝麻拌菠菜怎么办

用料：菠菜 1把、大蒜 2瓣、芝麻酱 2-3勺、香油 少许、生抽 3勺、白糖 1勺、盐 半勺 、胡萝卜 1根、 鸡蛋 2个

做法步骤

1、水开放一点点盐和油，把切段的菠菜放入，水焯15秒，捞出的菠菜放凉水泡一下。

2、两个鸡蛋加一点点盐打散，煎成蛋饼，在用剪子剪成鸡蛋丝。

3、将胡萝卜切丝，菠菜挤干水份，同鸡蛋丝放在一起。

4、开始调料汁：两勺芝麻酱，蒜瓣切碎，一勺糖，3勺生抽，几滴香油（芝麻油），5勺水，搅拌均匀。喜欢芝麻酱的可以放三勺，相对的水也要稍微多一点，只要最后是比较希的糊糊状就可以了。

5、搅拌成稍微希一点的糊糊状就可以了。然后尝一下咸淡，生抽是比较咸的，尝过后再决定放多少盐，再搅拌均匀。

6、倒入菜里搅拌均匀。

7、最后撒些熟芝麻，也可以是炸熟的花生仁。没有的也可以不放。

菠菜芝麻凉菜怎么做

　　可以啊，推荐一道芝麻菠菜　　菠菜鲜嫩营养丰富味道不错，常吃菠菜可以养颜，菠菜可是美容佳品，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多多吃菠菜撒。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者；中老年人一般高血压的多，常吃好处多多，保健养生　　主料　　菠菜(适量)芝麻(适量)　　调料　　枸杞(适量)醋(适量)盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)生抽(适量)　　厨具　　其它　　

1 材料：菠菜 香油 白芝麻 盐 生抽 鸡精 醋　　

2 将菠菜整颗洗净后，烧开一锅水，加几滴清油，菠菜会显得油嫩，将菠菜放入汆烫，　　

3 等颜色变绿后立即捞起，不要太熟。冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，拌均匀，排入盘中备用。　　

4 干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。　　

5 将生抽、香油，盐 鸡精醋与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你喜欢碎一些的芝麻，可以把芝麻捣碎拌菜，色、香、味更好。　　

6 颜色翠绿，咸香爽口，并有浓郁的芝麻香味。　　小窍门：　　菠菜过水时不能久煮，过水是可以加几滴清油，这样菠菜颜色碧绿，营养不流失，芝麻一定得凉透了，再加入菠菜里面。否则不香。

凉拌芝麻菠菜的做法窍门

主料

菠菜适量

辅料

麻酱2勺，生抽1勺，盐，白糖，香油适量

步骤

1.菠菜洗净，锅中水开加少许盐和几滴油放入菠菜焯烫半分钟。焯烫好的菠菜放入凉水中。菠菜用手攥干水分切小段。

2.自制芝麻酱。麻将里加入适量盐，香油，生抽，白糖搅拌均匀。加入适量纯净水稀释，调成浓稠的酱汁，将料汁倒在菠菜上，拌匀。

芝麻拌菠菜的做法窍门

芝麻菠菜是一道非常营养的蔬菜，它的营养价值如下：

1.富含维生素：芝麻菠菜富含维生素A、C、E、K等多种维生素，其中维生素A是保护眼睛、维持皮肤健康的重要物质。

2.含有矿物质：芝麻菠菜含有丰富的钙、铁、钾等矿物质，特别是铁的含量非常高，是缓解贫血的好选择。

3.含有膳食纤维：芝麻菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

4.低热量低脂肪：芝麻菠菜的热量非常低，每100克只有20卡路里，而且脂肪含量也很低，是减肥人士的好选择。

5.具有抗氧化作用：芝麻菠菜中含有丰富的类黄酮、多酚等抗氧化物质，可以帮助清除自由基，保护身体健康。

凉拌芝麻菠菜的家常做法大全图解视频下载

步骤

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菠菜炖粉条的做法步骤

1. 起油锅，放入肥肉，煸出猪油，然后放入瘦肉，然后放入姜片，然后放入葱花，放入胡椒粉，放入少量酱油（炸锅）这样能够让香味更加浓郁，但是酱油一定要少放！

2. 然后放入水，放入粉条，然后可以放入少许料酒，等待粉条八成熟的时候放入菠菜，（这个火候一定要掌握好，否则粉条太面不好吃）

3. 然后放入盐，等待菠菜熟后，就放入味精！菠菜炖粉条就做好了！

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凉拌菠菜粉条的做法步骤

1. 把菠菜去根洗净，下锅焯

2. 把粉条洗净，用开水伐软

3. 把菠菜水倒净，跟粉条伴在一起，加一勺盐，加生抽和醋拌匀

4. 锅内倒少许油，把花椒放锅里爆香，把花椒捞出来，把葱、蒜、干红辣椒放在油锅里爆香，倒入菠菜粉条里，搅拌均匀，就可以吃了

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菠菜炒粉条的做法步骤

1.将菠菜清洗干净，放入滚水锅中，焯一下。

2.捞出，过凉，挤干水分，切成小段装入盘中待用。

3.将粉条清洗干净，装入盘中待用。

4.热锅放油烧热，爆香葱姜末。

5.放入粉条，加入清水炒软。

6.放入焯好的菠菜段。

7.翻炒均匀，加入精盐，五香粉，生抽。

8.将粉条炒熟，最后加入味精调味。

9.翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。

凉拌芝麻菠菜的家常做法大全图解视频教程

调料

菠菜适量、花椒适量、香油适量、香醋适量、生抽适量、糖适量、盐适量、葱花适量、红辣椒粒适量、蒜蓉适量、姜蓉适量、黑胡椒粒适量、熟白芝麻适量。

1/锅里加入香油，加入适量花椒，小火炸出香味，剔出花椒

2/将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入烧热的香油

3/再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁

4/再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁

5/汆烫好的菠菜捞出冲凉开水，挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可

6.美味又好吃的芝麻炝拌菠菜做法完成开吃了。

凉拌芝麻菠菜图片

1.

清洗200克菠菜放300ml热水里烫5分钟，捞出，再放300ml凉水里冰一下

2.

200克菠菜烫完，把100克粉丝和50克金针菇也烫煮一下，出锅放300ml冰水里

3.

20克大蒜打成蒜泥

4.

加50ml温水拌10克芝麻酱，在拌芝麻酱的同时还加了3克盐，1勺醋，1勺酱油搅拌均匀

5.

摆盘，加调好的芝麻酱，最后加5ml芝麻香油

凉拌芝麻菠菜的家常做法大全图解视频教学

食材用料

菠菜500g 大葱1根

辣椒面多量

盐、姜粉、胡椒粉、花椒粒

适量

花生油、生抽、香油适量

方法步骤

1，菠菜摘净，叶子分开，如果叶子过大，可以从中间用手斯断开，但没必要用刀切很短。清水洗净甩掉多余水分备用。

2，大葱切大块斜刀，葱白多比较好吃，花椒粒备用。

3，锅中加水烧开，烧开后下菠菜焯水，让菠菜稍微断生变软，然后捞出放入冷水中浸一下，让菠菜口感还是脆的，捞出，拧干多余水分备用。

4，依次加入大葱、辣椒面、姜粉（没有也可以用姜碎）、胡椒粉、盐、生抽、香油，因为生抽本来就有咸味，盐只放一点点就好。

5，用小一点深一点的锅子炸油，我用的是勺子，放入花椒粒，小火炸出花椒的麻香，待花椒粒变黑，油温也够高了。

6，热油泼在辣椒面上，稍微烧熟辣椒面，可以让辣味也更香，迅速拌匀。