苦菊花生的家常做法(苦菊花生米怎么凉拌菜窍门)

苦菊花生米怎么凉拌菜窍门

1.将苦苣摘洗干净，备用。

2.取1小把洗好的小葱备用，葱的多少依个人口味去多少。

3.选择白米醋备用

4.将已经准备好的苦苣、小葱切成小段（长短可随意）。放入盆中，加入适量的食用盐、白砂糖（糖适量即可，主要是调节酸味，放得太多会使甜味凸现出来，影响这道菜的整体口感）、海天白米醋（白醋也要适量，不能太多或太少，刚好和白砂糖调和成酸甜口味为最佳）、香油、味精（一般我都不放味精）。

5.将花生米炒熟（或炸熟亦可），放入上步骤的盆中。将所有内容在盆中拌匀。

6.装盘。大功告成，可以吃啦！

苦菊花生米酸甜口做法

苦菊拌花生米的做法：

【主料】苦菊300克、花生仁（油炸）50克

【辅料】玉米油1汤匙、精盐1茶匙、醋2汤匙、生抽1汤匙

步骤：

1．苦菊择洗干净，用淡盐水浸泡1小时，然后沥水；2．花生米，用油炸熟，将沥水后的苦菊切成小段；

3．装入盆中，加1茶匙食盐，加2汤匙醋；

4．加1汤匙生抽，用筷子拌匀；

5．最后倒入花生米，略微拌一下即可。

苦菊花生怎么拌好吃

【主要食材】：苦菊，鸡蛋，黄瓜，红辣椒，蒜，葱

【调料】：醋，生抽，蚝油，盐，十三香，鸡精，白糖，香油

【具体制作步骤】：

第一步：处理苦菊

首先将苦菊掰成小朵，放水里面洗一下，洗干净控水备用

第二步：处理配菜

准备一根黄瓜，先将黄瓜拍扁，再切成段；半个红辣椒配色，切成丝；碗中打入三个鸡蛋，用筷子打散备用

第三步：摊鸡蛋饼

平底锅倒入油，油热倒入鸡蛋液，摊成圆饼，定型给它翻面，关火将鸡蛋饼晾凉

第四步：调料汁

下面开始调个料汁，将大蒜拍扁剁成末，将葱白斜刀切成丝，放两勺醋，一勺生抽，一勺蚝油，一勺盐，少量十三香，少量鸡精，来点白糖提鲜，最后倒上香油，倒适量清水，搅拌均匀备用

第五步：凉拌苦菊

鸡蛋饼晾凉，然后将鸡蛋饼卷起来，然后将鸡蛋饼切成条，放到盆里面，淋入调好的料汁，喜欢吃辣的可以放点辣椒油，搅拌均匀就可以了

苦菊和花生米凉拌菜

凉拌苦菊花生米

用料

苦菊 1把

花生米 1碗

大蒜 4瓣

白醋 1勺

白糖 1勺

芝麻香油 少许

盐 少量

做法步骤

1、苦菊买回来摘掉腐叶，清洗干净，盆里放一勺盐浸泡半小时以上。（新鲜蔬菜买回来浸泡，是为了去除农药残留，吃着更安心。）捞出沥水备用。

2、大蒜切沫，苦菊切掉根部，留茎和叶子，切3-4公分长段放大碗里。

3、炒锅烧热倒入适量凉油，倒入花生米，小火翻炒，待花生米出现"噼噼啪啪"爆裂声就关火盛出来。晾凉后就非常酥脆。

4、将花生米也倒入大碗中，加入白糖，盐，白醋，还有少许芝麻油拌匀。将拌好的苦菊花生米装入盘中，开胃爽口，大口吃不用担心长肉肉

5、将拌好的苦菊花生米装入盘中，开胃爽口，大口吃不用担心长肉肉

小贴士

苦菊的做法非常简单，可以生吃，凉拌，或者做汤。我今天要做的就是和花生米一起凉拌。做这道菜必须加入醋、白糖还有大蒜，这三样东西可以中和苦菊的苦涩，这样做才会好吃。

苦菊的营养功效

1.防治贫血，消暑保健：苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

2.清热解毒，杀菌消炎：苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

3.防治癌症：苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。

苦菊花生米拌法

凉拌苦菊花生米的做法步骤1苦菊清洗干净。

2准备花生米。

3炒锅小火，加入少许植物油放入花生米翻炒。

4要不停的翻炒至花生米熟。

5将花生米晾凉后和苦菊放在大些的容器里.6加入蒜沫、盐、生抽、陈醋、白糖、鸡精、香油搅拌均匀即可。

苦菊花生米凉拌的做法

1、准备：300克苦菊，松花蛋2个，20克紫葱，20克胡萝卜丝、10克干辣椒、5克的芝麻、10克酱油，10克陈醋，5克白醋，5克蚝油，5克盐，5克鸡精，10克白糖，5克香油，5克辣椒油，5克蒜末、

2、首先准备300克的苦菊 ,去掉根部,放入清水中浸泡20分钟。

3、清洗干净后烘干水分,用刀切成三段放入盘中,将20克胡萝卜切丝,20克紫葱切丝,两个煮好的松花蛋切成块,全部切好放到苦菊上备用。

4、准备一个空碗放入10克切碎的干辣椒，5克的芝麻，用热油炸出香味，加入10克酱油，10克陈醋，5克白醋，5克蚝油，5克盐，5克鸡精，10克白糖，5克香油，5克辣椒油，5克蒜末搅拌均匀，倒入盘中，戴上手套抓拌均匀。

苦菊花生米怎么凉拌好吃窍门

花生米拌苦菊是一道清爽健康的凉菜，下面是制作花生米拌苦菊的家常做法：

材料：

- 苦菊：适量

- 花生米：适量

- 大蒜：适量

- 醋：适量

- 酱油：适量

- 食盐：适量

- 白糖：适量

- 辣椒油（可选）：适量

制作方法：

1. 将苦菊叶子摘下，洗净备用。苦菊的叶子可以直接使用，无需切碎。

2. 取一锅水，将苦菊放入热水中焯水，焯水时间大约为1分钟，使苦菊变软。

3. 焯水后的苦菊捞出，放入冰水中浸泡，使其保持脆嫩口感。然后将苦菊沥干备用。

4. 将花生米炒至金黄色，放凉后剥去红衣，可以选择将花生米压碎或者留整粒，根据个人口感而定。

5. 大蒜切末备用。

6. 准备一个大碗，将苦菊、花生米和切好的大蒜放入碗中。

7. 添加适量的食盐，白糖，酱油和醋，根据个人口味而定。建议先少放，再放后尝试一下，根据个人口感进行调整。

8. 可选步骤：如果喜欢辣味，可以加入适量的辣椒油增添风味。

9. 将碗中的材料充分拌匀，确保调料均匀涂抹在苦菊和花生上。

10. 最后，将花生米拌苦菊装盘，可以撒上一些葱花或者香菜作为装饰。

这是花生米拌苦菊的一种家常做法，你可以根据个人口味适当调整材料的比例和调料的用量。另外，你还可以将苦菊泡水作为养生茶饮用，不需要加入其它调料。希望你喜欢这道清爽健康的花生米拌苦菊！

苦菊花生仁怎么凉拌好吃

步骤/方式1

择好的苦菊，洗净，控干水分，备用。

步骤/方式2

切段

步骤/方式3

熟花生米，切碎，备用。

步骤/方式4

盆中放入苦菊、花生米、少许盐、醋、白糖和鸡精，滴几滴香油

步骤/方式5

拌匀即可

步骤/方式6

做好了

苦菊花生米怎么凉拌好吃的做法

原料：苦菊、辣椒、熟花生米、大蒜、醋、生抽、糖、盐、白芝麻、香油。

做法步骤：

第1步、碗中放一小勺盐把苦菊用水泡十分钟。

第2步、准备食材，把泡好的苦菊切三段，，拿一小碗，里面放两勺醋，两勺生抽，白糖一小勺，盐少许，芝麻油，拌匀备用。

第3步、大蒜剁碎，熟花生米切碎，辣椒切小圈。

第4步、锅中放油，炒香辣椒圈，和大蒜，花生碎一起放料汁中，一起倒在苦菊上。

第5步、一盘诱人的凉拌苦菊就可以吃了。

苦菊花生豆凉拌的做法

用料 苦菊 花生 盐 生抽 醋 白糖 鸡精 香油 凉拌苦菊的做法

苦菊花生碎怎么凉拌菜

 生抽三勺，倒入碗中，加入2勺米醋，1勺蚝油，1勺香油，1勺蒜末，小米辣椒圈1勺（小米辣随意增减，喜欢吃辣的可以多放点，吃不了辣的也可以用红色彩椒代替)，1少香菜末，红油1勺，加入适量食盐，少许白糖提鲜，搅拌均匀，还可以加入芝麻和花生碎。这个料汁可以用来办任何凉拌菜。