辣西兰花的家常做法(辣西兰花的家常做法窍门)

辣西兰花的家常做法窍门

用料：西兰花1朵，青椒适量，红椒适量，香菇适量，盐适量，食用油适量

步骤：1、西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。

2、胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。

3、锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分。

4、热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒，放入青椒，红椒翻炒，放入西兰花，翻炒一会加入盐即可出锅。

辣炒西兰花的做法 最正宗的做法

能

香辣西兰花的做法大全

主料

西兰花1颗

橄榄菜适量

麻油适量

酱油适量

凉拌醋适量

凉拌橄榄菜西兰花的做法步骤

步骤1/2

先煮一锅水，然后在水开后放入西兰花煮熟，煮熟后捞起装盘

步骤2/2

放入橄榄菜，麻油，酱油，醋拌好即可食用（建议可以使用香辣味的凉拌醋，喜欢吃辣的也可以加入辣味调料）

辣西兰花怎么做好吃

主料：西兰花300克，花生油10克，蒜25克，鸡汁8克

辅料

盐1克凉开水50克

步骤1

西兰花放入水中，加入1克盐搅散融化，浸泡15分钟。

步骤2

蒜3瓣去衣，用压蒜器压成蒜蓉，放小碟备用。

步骤3

干净碗内倒入50克凉开水，加入鲜鸡汁搅拌均匀，再加入蒜蓉搅拌，密封冷藏备用。

步骤4

蒸锅内放入适量清水，大火开始煮。

步骤5

西兰花滤干水分，切小朵，摆盘，锅内水开后，把碟子放蒸架，盖盖子，中火蒸3-4分钟。

步骤6

蒸好马上取出西兰花，依次浇上花生油、蒜蓉鲜鸡汁。

香辣西兰花

1/4 准备好配料，辣椒四五个，麻椒少许，辣椒和麻椒可依各人口味酌情添加！

2/4 将整棵的西兰花掰成小朵，用水焯这备用。各位做西兰花的朋友都会遇到这样的问题，就是做西兰花的时候会剩下一个很大的根，我一般的处理是把根去硬皮切片和西兰花一起炒了。而这次我把剩下的根切成了丁放到了什锦炒饭里了。

3/4 锅中放少许油，并同时放入辣椒，麻椒，等油热时再放入葱姜爆香。

4/4 最后放入焯好的西兰花翻炒，并且放入适量盐，酱油调下味，出锅前再淋入水淀粉勾下芡，使味汁能均匀的裹到西兰花上。

辣西兰花的家常做法窍门是什么

料：西兰花400g

辅料：蒜15g，葱10g，红尖椒半个，鸡精2g，食盐1g，香油2g，食油30g

做法步骤 ：

1. 准备所有原料。

2. 西兰花去根洗净，改刀成小块，蒜切成末，葱切成葱花，尖椒切成三角块。

3. 锅内放入适量清水大火烧开。

4. 加入适量盐，西兰花，尖椒沸水至翠绿断生。

5. 捞出沥干水分备用。

6. 炒锅内放入食用油30g烧热加入葱花10g，蒜片15g煸炒出香味。

7. 加入西兰花尖椒，盐，鸡精2g同时煸炒，均匀后淋香油2g出锅装盘即可。

8. 这样一道家常炒西兰花就做好了。

辣味西兰花

辣根，荠菜是一种野菜，在春节过后的一个月左右就是吃这个野菜的最佳时间，荠菜的样子有点像蒲公英，荠菜主要用来包水饺，包子，放上五花肉做馅。很鲜。

      辣根是芥菜提取的，芥菜本身带有一种很呛的辣味。做成辣根就呛味更浓了。适合吃赤身，海鲜，沾辣根吃。

辣西兰花的家常做法窍门图片

1· 先烧一锅水。然后去处理西兰花。

2· 西兰花1朵切小洗净，两颗小米辣切圈。不吃辣的小伙伴可以不加小米辣。成都妹子无辣不欢啊：）

3· 水开后煮熟西兰花，我煮了两分钟。

4· 沥水装盘。

5· 撒上小米辣。不吃辣请忽略这一步。

6· 均匀淋上蒸鱼豉油。

7· 烧半勺油，里面有三颗花椒。油一定要烧辣哦！

8· 热油尽量泼到每颗西兰花上，“次次”响后完成。吃的时候拌匀它 ，蘸着汤汁吃 ：）

9· 完成希望你会喜欢

辣椒西兰花的做法

青椒可以作为减脂餐中的一部分，因为它是低卡路里、高纤维的食物，可以提供丰富的营养同时帮助控制饮食摄入。以下是一些用青椒做减脂餐的建议：

1. 青椒沙拉：将青椒切成薄片或丝，加入其他蔬菜如黄瓜、西红柿和生菜，可以加入一些蛋白质来源如鸡胸肉、鸡蛋或豆腐，再加上一些低脂的沙拉酱作为调味品，制作一份健康的青椒沙拉。

2. 青椒炒肉丝：将青椒切成细丝，搭配瘦肉如鸡胸肉或猪瘦肉切成丝状一起炒熟，可以加入一些蒜末和酱油调味，制作一道低脂低热量的青椒炒肉丝。

3. 青椒煎蛋：将青椒切成薄片，鸡蛋打散后倒入平底锅中，撒上青椒片，煎至蛋熟即可。这是一个简单而营养的低卡路里选项。

4. 青椒鸡胸肉卷：将青椒切成长条状，鸡胸肉切薄片，用青椒卷起鸡胸肉，可以用牙签固定，然后放入烤箱或平底锅中烤熟或煎熟，可以搭配一些低脂调味品进行调味。

请注意，除了青椒外，减脂餐还需要包括其他均衡的蛋白质和蔬菜来源，以及适量的碳水化合物。此外，在减脂过程中，合理控制总体的能量摄入和平衡的运动是非常重要的。如果你有特殊的健康问题或饮食要求，请咨询医生或营养师的建议。

辣椒西兰花怎么炒好吃

西兰花炒猪肝是一道美味又营养的菜肴。以下是制作西兰花炒猪肝的步骤：

材料：

- 西兰花：适量

- 猪肝：150克

- 大葱：适量

- 姜末：适量

- 蒜末：适量

- 盐：适量

- 生抽：适量

- 料酒：适量

- 鸡精：适量

- 植物油：适量

步骤：

1. 准备工作：将西兰花切成小朵，用开水焯水至变软后捞出备用；猪肝洗净后切片，加入适量盐和料酒搅拌均匀腌制十分钟，然后用清水冲洗掉血水，沥干备用；大葱切段，姜切末，蒜切末备用。

2. 锅热油：热锅倒入适量植物油，放入葱段、姜末和蒜末煸炒出香味。

3. 炒猪肝：将腌制好的猪肝放入锅中翻炒，炒至变色后捞出备用。

4. 炒西兰花：将焯水后的西兰花放入锅中翻炒，加入适量盐和生抽调味，炒熟后盛出备用。

5. 出锅调味：将炒好的猪肝倒入锅中，继续翻炒片刻，加入适量盐、鸡精和少许料酒调味，再加入炒好的西兰花继续翻炒均匀即可。

6. 上盘：将炒好的西兰花炒猪肝装盘，即可享用。