儿童三文鱼的家常做法(儿童三文鱼怎么吃最有营养)

儿童三文鱼怎么吃最有营养

三文鱼肉质鲜嫩，营养充分，其中的DHA和EPA都是宝宝身体必须的拥有的脂肪酸，对宝宝脑部发育很有益，其实三文鱼的做法也有很多，家长可以学着做给宝宝吃。那么1岁2个月的宝宝吃三文鱼怎么做？

1.三文鱼泥。首先需要准备三文鱼肉100克左右、白糖、盐，将三文鱼放入开水当中煮，然后将皮去掉，将鱼骨刺除去，将鱼肉压碎，用干净的布将鱼肉包起来，将其中的水分去掉。三文鱼放入锅中加入白糖、盐，再加入200克的开水煮软，就可以食用了。

2.西红柿三文鱼。西红柿三文鱼是比较简单制作的，首先需要准备三文鱼、西红柿、盐、汤，将三文鱼水煮，去骨刺和皮，切成碎末，倒入锅中，将汤也加入锅中，将西红柿和盐放入锅中，小火煮成糊状就可以了。注意三文鱼一定要煮烂，这样是比较好消化的。

3.三文鱼肉松粥。将大米洗干净，放入锅中，加入清楚煮粘稠即可，将菠菜用开水烫一下，然后切碎，加入粥当中，加入三文鱼肉松、盐，调好味以后再煮几分钟，将米煮烂就可以吃了，这样是比较好消化的。

三文鱼为啥不能煮熟吃

可以，三文鱼可以煮熟吃。

虽然三文鱼的常见吃法都是生吃，因为可以最大程度的保留其中的营养成分，也可以更加感受三文鱼的鲜美，但是熟吃三文鱼也别有一番风味，而且可以减少感染寄生虫的风险，因此三文鱼是可以煮熟吃的。

儿童三文鱼的做法大全家常

1、食材：

三文鱼、南瓜、柠檬。

2、做法：

（1）三文鱼洗净，用柠檬腌15分钟。

（2）腌三文鱼的时候，将南瓜洗净去皮切块，放入辅食机蒸20分钟。

（3）三文鱼腌好后，放入蒸锅蒸15分钟。

（4）将蒸好的三文鱼放入辅食机，和蒸好的南瓜一起打泥。

2、食材：

大米50克、芹菜30克、胡萝卜30克、三文鱼50克。

2、做法：

（1）起锅煮粥，加水量为满过大米3cm左右。

（2）芹菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块。

（3）切一片柠檬放置在三文鱼上，腌制5分钟去腥。柠檬会散发一种味道，能自然的去腥。（这个步骤也可以省去）

（4）三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，大概蒸15分钟左右。用辅食机打成泥。

（5）待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜，搅拌均匀，用小火煮10分钟。

（6）十分钟后加入三文鱼泥，搅拌均匀，再煮2-3分钟即可

儿童三文鱼怎么吃最有营养的

        好。但要加工熟了吃。

        三文鱼的刺比较少，而且味道比较鲜美，并且三文鱼含有比较丰富的营养，里面含有多种的氨基酸、碳水化合物、维生素、矿物质。所以吃三文鱼可以给宝宝提供丰富的营养，能够促进生长发育，特别是脑部的发育。

儿童三文鱼的最佳吃法

鱼是儿童非常喜欢的食材之一，营养丰富。

 香煎鱼柳

材料：

鱼柳 200g

盐 1小勺

黑胡椒粉 1/2 小勺

中筋面粉 适量

蛋清 1个

食用油 适量

步骤：

1. 鱼柳去骨切块，用盐、黑胡椒粉均匀捏匀。

2. 中筋面粉加入少许水调制成糊状，用勺子拌匀。

3. 蛋清打散备用。

4. 平底锅预热后，倒入适量的食用油。

5. 将鱼肉块沾上面粉浆，再裹上一层蛋清液。

6. 放入平底锅内，用中火煎至两面金黄即可。

小孩三文鱼怎么吃

材料：三文鱼200g、柠檬150g、姜适量、蒜子适量、鲜贝露适量、盐适量、蜂蜜适量、橄榄油适量。

做法：

1、首先将柠檬切碎 姜切末 蒜子拍扁切末 三文鱼一面划几刀。

2、备碗倒入鲜贝露，放姜末、蒜末、少许盐、少许蜂蜜拌匀。

3、准备三文鱼，淋入料汁拌匀，腌制10分钟。

4、倒入橄榄油下入三文鱼，留出腌制的汁，小火煎1分钟，煎至7-8成熟淋入腌制的汁，撒上柠檬碎即可。

儿童三文鱼怎么做好吃

三文鱼皮拿来烤或者烫熟了凉拌。

儿童三文鱼怎么吃最有营养价值

三岁孩子不可以吃生三文鱼，三文鱼虽然含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质钙，铁等营养物质，有助于宝宝的大脑和视力发育，但是生三文鱼容易滋生细菌和感染寄生虫，如果处理不当或者鱼肉不新鲜，容易感染病菌和寄生虫，不适合肠胃功能较弱的孩子食用，容易影响小孩的身体健康。

小孩三文鱼怎么吃好

1. 最佳吃法是生吃或者煮熟后食用。2. 因为三文鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，生吃可以保留其中的营养成分。煮熟后食用则可以去除其中的寄生虫和细菌，更加安全卫生。3. 如果你选择生吃三文鱼，建议选择新鲜的三文鱼，并在食用前将其冷冻一段时间，以杀死其中的寄生虫。如果你选择煮熟三文鱼，可以加入一些香料和蔬菜，增加口感和营养。

儿童吃的三文鱼怎么做

1、九个月的宝宝吃三文鱼一顿不应该超过四十克，也就是非常非常的少，鱼类肉质鲜美，但是鱼类的肉不是很容易消化，所以每次给宝宝少吃一点点就可以了，

2、不满一周岁的宝宝，即使可以吃肉食也要少吃，三文鱼可以剁碎做成小肉丸每次给宝宝煮面或者煮粥的时候放两到三个，一周可以给宝宝吃三文鱼的肉两次就可以了，其他时候可以搭配其一些鸡肉和羊肉。