家常清蒸冬瓜的做法(清蒸冬瓜减肥吗)

清蒸冬瓜减肥吗

吃三天冬瓜后，体重可能会有一定的下降。冬瓜是低热量、高纤维的食物，含水量较高，具有利尿消肿的作用。在较短时间内大量食用冬瓜，会导致体内多余的水分被排出，从而使体重减轻。然而，这种减重主要是暂时的，因为减少的是水分而非脂肪。长期均衡的饮食和适量的运动才是健康减重的关键。此外，个体差异也会对体重的变化产生影响。所以，仅仅靠三天冬瓜的摄入并不能保证短时间内就能有明显的体重变化。

清蒸冬瓜怎么做好吃

一、辣炒冬瓜

食材

冬瓜、油、盐、蒜蓉辣椒酱、味精。

做法

1、冬瓜去皮去籽洗净切块。

2、起油锅加热，放入冬瓜煸炒。

3、放入适量的水和盐炒匀煮开煮5分钟。

4、放入适量的蒜蓉辣椒酱煸炒炒透。

5、最后放入适量的味精炒匀即可。

二、豌豆炒冬瓜

食材

冬瓜、豌豆、玉米、红椒、盐、白糖、鸡精、生抽。

做法

1、锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用。

2、锅内放油，下冬瓜粒跟红椒。

3、放入豌豆粒，翻炒。

4、放入玉米粒。

5、加盐、白糖、鸡精、生抽，翻炒均匀即可出锅。

三、豆瓣酱炒冬瓜

食材

冬瓜、姜丝、香葱、油、清汤、豆瓣酱、糖、麻油、胡椒粉。

做法

1、冬瓜去皮去籽；姜切丝；葱选葱绿切碎。

2、热锅温油，爆香姜丝、豆瓣酱。

3、倒入冬瓜片，炒匀。

4、加入调料麻油，加入料理胡椒粉。

5、倒入清汤（平于冬瓜），加盐、糖适量大火烧开，转小火焖至冬瓜熟透。

6、装碟后放上香葱即可。

四、腊肠炒冬瓜

食材

青椒、冬瓜、腊肠、蒜、油、盐、鸡精。

做法

1、青椒，冬瓜切片备用，腊肠上火蒸10分钟以上切片备用，蒜末适量。

2、炒锅加油后倒入冬瓜片，中火翻炒，略加水焖一分钟。

3、冬瓜变软后倒入青椒蒜末翻炒至青椒变色。

4、最后加入腊肠，翻炒均匀。

5、加盐，鸡精调味，出锅即可。

五、咸肉香肠炒冬瓜

食材

冬瓜400克、咸颈肉75克、意式迷你香肠片1把、盐2/3茶匙、糖1/4茶匙、胡椒粉1/3茶匙、料酒1汤匙。

做法

1、咸肉切片，中火煸油；

2、油煸出一部分后倒入迷你香肠片，煸出色来，将两者盛起备用，多余油滗去，锅底留适量油；

3、开中大火，加入蒜茸姜茸，爆香；

4、倒入冬瓜翻炒，点放精盐2/3茶匙、糖1/4茶匙和胡椒粉1/3茶匙，再翻炒至八成熟；

5、加入咸肉和香肠片，翻炒至冬瓜断生，烹入料酒1汤匙，兜匀即可。

六、五花肉炒冬瓜

食材

冬瓜300克、五花肉65克、葱花适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、鸡精适量。

做法

1、将冬瓜去皮清洗一下，放在案板上切开，五花肉切片待用。

2、烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。

3、随后，加适量的料酒，翻炒一下。

4、接着，合入切好的冬瓜翻炒翻炒。

5、然后，加适量的清水煮开，煮至冬瓜断生熟软。

6、最后，加适量的生抽，适量的盐，适量的鸡精。

7、调味炒匀，搁入葱花，出锅，装盘。

清蒸冬瓜瘦肉

瘦肉泥是一道适合宝宝吃的健康辅食，下面提供一份简单易学的瘦肉泥辅食的做法供您参考。

## 食材：

- 瘦肉末 60g

- 胡萝卜末 30g

- 青豆 30g

- 苹果 1个

- 鸡蛋黄 1个

- 小米粉 适量

- 食用油 适量

- 清水 适量

## 做法：

1. 将瘦肉末用温水泡开后沥干水分。

2. 苹果去皮，去核，切成小丁，青豆焯水。

3. 将泡好的瘦肉末与胡萝卜末一同倒入平底锅中，用小火煮熟。

4. 加入苹果丁、青豆，继续用小火煮熟并稍稍搅拌。

5. 煮好的瘦肉泥温度降至适宜的口感后，加入鸡蛋黄拌匀，煮2分钟。

6. 最后加入适量的小米粉，一点点加入清水，煮到吸收水份后就可以出锅了。

温馨提示：

1. 宝宝吃的瘦肉泥不需要加盐或其他调味品，以免引起过度依赖。

2. 瘦肉泥可以用胡萝卜、南瓜等蔬菜搭配，多样化宝宝的口味，丰富宝宝的膳食营养来源。

3. 煮好的瘦肉泥可以冷藏或者冷冻，方便随时取用。在宝宝吃之前，需要稍微加热一下，可以用电饭煲或者微波炉来加热。

希望这份食谱能够对您有所帮助，帮助宝宝健康的成长。

清蒸冬瓜的做法大全

原料：

冬瓜500克

猪健子肉50克

蒜4瓣

姜小块

葱3根

干香菇3朵

枸杞数颗

食盐一1小勺

酱油1大勺

植物油适量

做法：

1

冬瓜去皮，切小丁，至于蒸锅中，蒸约20分钟。

2

香菇提前发泡好，切小丁；猪健子肉切丁；姜、葱、蒜切末。

3

蒸好的冬瓜摆盘。

4

炒锅至火上，加少许油，油热后加入姜、蒜和香菇炒香。

5

加入肉炒至变色。

6

倒入发泡香菇的水和适量盐、小勺酱油。

7

加入枸杞和葱，翻炒均匀，

8

把步骤7的汤汁淋入蒸好手冬瓜中，吃的时候拌匀就好了

清蒸冬瓜需要多长时间

1. 将冬瓜洗净，去掉顶部的茎和底部的蒂，切成大小相近的块状。2. 在锅中加入适量的水，放入蒸架，将冬瓜块放在蒸架上，注意不要重叠。3. 盖上锅盖，开大火蒸20-30分钟，直到冬瓜变软。4. 取出蒸好的冬瓜，撒上葱花和盐，淋上适量的香油即可食用。2. 因为蒸冬瓜需要一定的时间和温度，这样才能使冬瓜变得软烂，口感更好。同时，蒸冬瓜也能保留冬瓜的营养成分，更加健康。3. 冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，蒸冬瓜是一种简单易行的做法，不仅口感好，而且还能保留冬瓜的营养成分，是一道健康美味的佳肴。

清蒸冬瓜的营养

冬瓜蒸10到15分钟就可以给宝宝吃。冬瓜最好削去皮，切成小块再蒸，这样熟的更快。蒸一段时间后，可以观察到冬瓜呈现半透明的状态，这就是熟了，可以食用了。如果想保持冬瓜脆嫩爽口的口感，蒸的时间可以稍微缩短一些；如果想吃软烂的，稍微多蒸一会儿也是可以的。

清蒸冬瓜的家常做法窍门

原料：冬瓜适量

配料：淀粉少许、油适量、盐适量、鸡精适量。

做法步骤：

第1步，冬瓜清洗干净去皮去瓤切成大小适中的方块。

第2步，放入锅中，蒸20分钟。

第3步，调好汤汁，倒到锅里烧2分钟，加盐、鸡精调味，淋入水淀粉勾薄芡。

第4步，芡汁浇到冬瓜上，盛出高压锅清蒸冬瓜即可。

清蒸冬瓜减肥吗能吃吗

蜂蜜蒸冬瓜是一道清爽可口的传统食品，它不仅具有美味的口感，还拥有丰富的营养价值。蒸冬瓜是一种健康的烹饪方法，能够保留食材的原汁原味和营养成分。今天，我们来学习一下蜂蜜蒸冬瓜的做法。

首先，准备好所需的材料。我们需要新鲜的冬瓜、适量的蜂蜜以及一些水。冬瓜是非常健康的食材，它富含维生素C、钾和膳食纤维，有利于保持身体的健康。

将冬瓜切成合适的大小。一般来说，切成大约两个手掌大小的块状比较适合蒸制。切割时可以去掉冬瓜皮和内部的瓤，以保证口感更加嫩滑。

将准备好的冬瓜块放入蒸锅中。在蒸锅中加入适量的清水，水位要稍高于冬瓜块。然后，将蒸锅放在火上，等待水沸腾后再开始计时。通常蒸制冬瓜的时间为15-20分钟，具体时间可以根据自己的口感偏好进行微调。

在蒸制的过程中，我们可以准备蜂蜜水。将适量的蜂蜜溶解在一小碗温水中，搅拌均匀成蜂蜜水。

当冬瓜蒸熟后，用筷子轻轻插入冬瓜块，如果能轻松穿透，即可取出。

最后，将蜂蜜水均匀地倒在盘中的冬瓜块上，让每一块都能够充分吸收蜂蜜的香甜味道。

蜂蜜蒸冬瓜做好之后，它呈现出淡黄色的外表和清爽的口感。冬瓜蒸熟后会散发出一股清香的味道，而加入蜂蜜后更是增添了一丝甜美，使整个菜品更加诱人。

蒸冬瓜的做法简单易学，而且非常适合夏天食用。冬瓜性凉，有清热解毒的功效，可以帮助清热解毒、利尿通便。蜂蜜蒸冬瓜既美味又营养，非常适合当做一道清凉解暑的食品。

不过，需要注意的是，冬瓜蒸制的时间不宜过长，以免影响口感和营养。同时，选择新鲜的冬瓜和纯正的蜂蜜也是非常重要的。

总之，蜂蜜蒸冬瓜是一道简单而美味的家常菜，它不仅具有清爽的口感和甘甜的味道，还拥有丰富的营养价值。无论是在夏天的炎热日子里还是其他季节，都可以尝试一下这道健康美味的蜂蜜蒸冬瓜。让我们享受舌尖上的美食，滋养身体的同时，也愉悦心灵。

清蒸冬瓜汤的做法

冬瓜汤是用冬瓜为主要食材做成的家常汤菜，口味清新，营养丰富，有开胃消食、利水通便等作用，冬瓜可以和排骨、海带、虾仁等一起炖汤喝，夏天喝上一碗冬瓜汤，还能消暑解渴，尤其适合食欲不振的人群食用。这里推荐六种营养又好喝的做法。

一 排骨冬瓜汤

材料：猪排骨、冬瓜、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、排骨剁小块，用温水煮开，去血汤；

2、冬瓜去皮去籽，切成小块，入开水汆一下捞出；

3、锅内放水，放入排骨煮开，用小火炖烂；

4、排骨煮到八成熟时，将冬瓜放入汤内同煮；

5、加适量盐、鸡精、胡椒粉，即可。

二 陈皮冬瓜汤 

材料：冬瓜、鲜香菇、陈皮、盐、白砂糖、姜、味精、香油。

做法 ：

1、冬瓜去皮切成块，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干；

2、陈皮浸软，除去果皮瓤，冬菇去蒂浸软洗净；

3、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将汤煮沸倒入锅内；

4、盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，加入精盐、香油调味，即可。

三 虾皮冬瓜汤 

材料：冬瓜、虾皮。

做法：

1、冬瓜洗净去皮，切成片，姜切成片；

2、砂锅放水，倒入冬瓜和姜；

3、冬瓜煮到透明，倒入虾皮煮五分钟；

4、散上蒜苗，即可食用。

四 紫菜海带冬瓜汤

材料： 紫菜、水发海带、冬瓜、绍酒、精盐、味精、葱结、姜片、豆油。

做法：

1、将紫菜用冷水泡软，去除泥沙，放入锅内；

2、加少许水和绍酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂；

3、海带切成菱形块，冬瓜去皮及籽，洗净切块；

4、炒锅上火，放入豆油烧至五成熟，加入冬瓜、海带煸炒2分钟；

5、放入开水，用大火煮半小时，再放入紫菜及原汤；

6、用大火煮15分钟，待瓜烂时，放入精盐、味精即可。

五 冬瓜豆腐汤

材料：冬瓜、豆腐、食用盐、食用油、酱油、香葱。

做法：

1、冬瓜清洗干净去皮后切成块备用。

2、香葱洗净切成小粒状备用，豆腐切成块备用。

3、加少量油热锅，然后往锅中倒适量水，放入冬瓜煮20分钟左右。

4、水开后倒入豆腐继续煮至熟。

5、然后根据自身爱好放适量葱花，盐和酱油。

6、最好再煮3-5分钟即可。

六 茼蒿冬瓜汤 

食材：冬瓜250克，茼蒿150克。少许葱花，盐，油。

做法 ：

1、先将茼蒿摘洗干净，冬瓜去皮洗净切片备用。

2、锅内放适量清水开火烧开 倒入冬瓜片加锅盖烧开，约烧开5分钟。

3、再倒入洗净的茼蒿，加入适量的盐，加入适量的味精，少量的食用油，放入葱花拌匀即可。

减脂蒸冬瓜

冬瓜和糯米怎样吃可以减肥呢？

我亲切的告诉你，冬瓜和糯米放在锅里面煮一下，煮成糯糯的，直接喝连汤带水一起吃连吃一个月以后效果最佳这个方法很多人都试过，我也曾经剪过，现在剪的很好，可以减肥的望大家可以试一试，不妨试一试，嗯，吃点冬瓜粥，对人很好的，不减肥也可以当饭吃

清蒸冬瓜减肥吗还是增肥

用料

冬瓜

猪肉

冬瓜蒸肉的做法

猪肉剁成泥

加入盐，糖，酱油，老酒各一点点，搅拌均匀

冬瓜切块，中间划开一道口

将肉泥夹进冬瓜，蒸15分钟