家常养生炒菜(家常养生炒菜图片)

家常养生炒菜图片

自从开始工作之后一直都保持着自己做饭的这种状态，对于自己来说个人做饭相对来说既健康又卫生，因为长期吃外卖对于身体来说是不好的，随着年龄的增长我们越来越注重养生，那自己做菜可以更好的去营养搭配，也可以让我们保持一个更好的健康

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①虾仁炒豆腐原料：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。 做法：

1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好；豆腐洗净，切成小方丁。

2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将作料倒入，再炒几下即成。 特点；此菜含钙丰富，还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。

②牛肉末炒芹菜 原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。做法： 1、将牛肉去筋膜洗净，切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将芹菜洗净切碎，用开水烫过；葱切葱花；姜切末。 2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。 3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。 特点：此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。

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洗菜择菜切菜，切肉，准备葱姜蒜末，起锅，倒一点油，等油温后，倒葱姜，出香味后，把肉下去，肉变色后下青菜，炒熟快出锅时加盐

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不推荐使用水壶来炒菜。水壶通常设计用于加热水，而不是用于炒菜。水壶的底部通常是平坦的，不适合在高温下进行炒菜操作。此外，水壶的温度控制通常是为了将水加热到沸腾点，而不是适合炒菜的温度范围。如果您需要炒菜，建议使用专门设计用于炒菜的锅具，以确保安全和效果。

家常养生菜谱

山药南瓜小米粥，紫薯银耳枸杞羹，紫薯黄豆燕麦羹，南瓜小米核桃羹，薏米山药豆浆，桂圆红枣豆浆，火龙果燕麦奶昔

菜谱养生小炒图片

现在市面上的养生壶一般都是1.8l的，那么小的底盘，用来炒菜也施展不开来啊。而且使用不当，可能对壶有伤害。

可以用来煲汤啊，使用养生汤功能。烧开这个功能其实可以烫菜的，买一些叶子类蔬菜，清洗干净，按烧开功能，等到水快沸腾的时候，把菜放进去，如果你喜欢吃熟一点，就多按几次烧水键。其实说白了，就是让水沸腾久一点。烫好之后，加一点耗油或者豆瓣酱之类的拌一拌，也很美味啊。对了，你还可以用来煮面，也是用烧开键，多按几次哈。

养生又好吃的家常菜

作为辽宁人，我认为冬季最后的养生菜是大白菜和萝卜，北方冬季室外冰天雪地，室内既温暖又干燥，而且北方人吃起肉来那是大快朵颐的，这种情况下势必会引起上火症状，这时候作为百搭的大白菜、大萝卜就派上用场了，不论是白菜猪肉炖粉条还是酸菜炖大骨头，亦或是爽口清甜的萝卜蘸酱，立马让你火症全无，吃饱之后，摸着肚皮，拿着牙签剔着牙，那种满满的满足感哦！忘记了童年时的饥饿，人生仿佛最大的幸福莫过于吃饱了撑着！

12道养生家常菜

海带蘑菇汤 海带蘑菇汤是一道美味可口的低脂肪汤品,是女人40岁后的营养滋补食品。海带中含有丰富的碘元素,而蘑菇也含有多种氨基酸,可以提高人体免疫力,增强身体抵抗力,对预防疾病和延缓衰老非常有帮助。

步骤一:把干海带泡发去除泥沙,蘑菇切成片。

步骤二:...

养生家常菜500例的做法

养生壶食谱推荐

　　桂圆莲子红豆汤

　　功效：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用，而莲子有养心安神明目、补中养神的功能，两者的药用价值都很适合我们家中老人的身体。

　　材料：红豆100g、赤小豆20g、桂圆10g、黑糯米50g、糖250g

　　做法：

　　1.白莲子去芯，将红豆、赤小豆、桂圆、黑糯米、白莲子洗净分开容器泡一小时以上直至泡软。

　　2.养生壶加水1L加热煮开后放入红豆、赤小豆、桂圆、白莲子，养生壶自动进入95度的保温，当低于95度时，会自动加热到100度，持续30分钟，30分钟后，再次选择加热，再煮30分。

　　3.调至90度保温档，持续90分钟（程式时间）。

　　4.这时加入泡好的黑糯米和桂圆，按加热档。30分钟后调90度保温档。90分钟后加糖，再保温10分钟。

　　二、食谱推荐：南瓜蛋羹

　　功效：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。

　　材料：金黄小南瓜一个，鸡蛋一个，盐少许，温水适量

　　做法：

　　1、将金黄小南瓜洗净，用刀沿1/3处切开，分成顶与盅。

　　2、用勺子将南瓜中间的籽挖空，将顶上的籽也去干净。

　　3、将清理干净的顶与盅放在蒸锅中，蒸20分钟。

　　4、将鸡蛋加一点盐打散，加入1：1量的温开水，搅拌均匀后用滤网过滤好。

　　5、将蒸好的小南瓜稍晾凉至体温时将调好的鸡蛋液加入，盖上一层保鲜膜。

　　6、再将南瓜盅放入蒸锅中，蒸15分钟左右即可。

　　三、食谱推荐：长寿五豆豆浆

　　功效：现代营养学证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。

　　材料：黄豆30克，豌豆，青豆，黑豆，花生米各20克，白糖适量

　　做法：

　　1、准备好所有的食材，五豆用清水浸泡20分钟。

　　2、把泡好的豆类倒入豆浆机中，加入所需量的清水。

　　3、加盖按下干豆功能健，煮好的豆浆过滤一下。

　　4、加入适量的白糖即可饮用。