晚餐吃什么好消化？ 儿童吃什么食物好消化？

一、晚餐吃什么好消化？

晚上吃粥类、面食、苹果等好消化养胃，可以根据自身的情况进行食物选择。

1、粥类：比如小米粥、大米粥、南瓜粥等，粥类食物在制作的时候可以添加蔬菜还有水果，一般将这些食材煮熟煮烂后不仅营养丰富，也比较好消化和吸收，所以在晚上吃粥类比较好消化也能起到养胃的作用。

2、面食：像馒头、发面饼等，这些面食主要的成分就是淀粉，并且在制作的时候会将面粉发酵，所以在食物摄入身体以后，不仅能够加快消化和吸收的速度，还能中和一部分的胃酸，所以在晚上的时候适当的吃一些面食比较好消化，也能起到养胃的作用。

3、苹果：苹果是比较常见的一种水果，营养物质比较的丰富，其中苹果中含有丰富的果胶和果酸，不仅能够增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，而且适当的吃苹果也能在胃部形成一层保护膜，所以在晚上吃苹果不仅好消化也能起到养胃的作用。

二、儿童吃什么食物好消化？

1.粥类：儿童易消化的食物有粥类，包括山药粥、小米粥、蔬菜粥、八宝粥等，因为粥类加热时间更长，因而水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，也能使少许蛋白质或氨基酸溶解于其中，变得更易消化。

2.面食：面食属于儿童易消化的食物，包括面条、软面包、发面饼等，面食主要是由面粉制作而成，淀粉含量较高，与脂肪、蛋白质类食物相比，面食更容易被人体消化和吸收，有利于儿童的生长发育。

3.水果：水果的纤维素含量比较高，包括苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠的蠕动，所以儿童易消化的食物有水果，而且部分水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

三、晚餐吃什么帮助消化？

晚餐要清淡一些，蔬菜可以选择西红柿，含有番茄素有利于消化，还能协助胃液消化脂肪。或者是大白菜，白菜中含有无大量的粗纤维，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。饭后也可以吃些，水果比如苹果、酸奶，木瓜等等，都可以促进食物的消化，还要多喝水。

四、吃什么食物易消化？

以下是易消化的食物：

1. 水果：如香蕉、熟透的桃子和梨子等，易于消化且含有丰富的营养成分。

2. 熟食蔬菜：如南瓜、胡萝卜等，可以在短时间内被身体吸收。

3. 优酪乳：含有益生菌，可以帮助肠道健康和消化。

4. 鸡蛋：其中的蛋白质易于被身体吸收，并且能够提供身体所需的能量。

5. 鱼类：易于消化而且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

总之，以上这些食物都对身体容易消化，同时也提供了身体所需的营养成分。但是具体情况还需考虑个人的身体状况和口味，最好在饮食方面保持多样化。

五、促进消化吃什么食物？

以下是助于消化的食物：

1. 消化酶含量高的食物，如菠萝、木瓜、酸奶、豆腐等。

2. 含有大量水分和纤维素的水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、芹菜、菠菜、黄瓜等。

3. 含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等。

4. 含有醋酸的食物，如苹果醋、米醋等。

5. 含有消炎酶的食物，如生姜、蒜、洋葱、辣椒等。

6. 含有蛋白酶的食物，如鱼类、肉类等。

7. 含有预生物质的食物，如大豆、豆类等。

六、猪吃什么食物消化最快？

猪吃食物消化最快的有以下几种:

1、食醋促进猪消化。育肥猪、母猪、种公猪和仔猪都爱好稍带酸味的饲料。在每公斤饲料中添加食醋10毫升，搅拌均匀，不但爱吃，而且助消化。

2、盐促进猪消化。在猪日粮中添加盐（每天不超过6克），能改善饲料的适口性，增进猪的食欲，帮助消化。

3、辣椒促进猪消化。当猪食欲不振时，可喂点胡椒粉、辣椒粉。因胡椒、辣椒含有辛辣和香气，并有刺激性，少量加些，猪食后能使胃肠的分泌物增多，从而加速胃肠蠕动，提高肠的消化能力，尤其对泌乳母猪，在饲料中加少许胡椒粉等，可增加母猪采食量和降低仔猪发病率，促使仔猪提前断奶。

七、吃什么食物容易消化？

       吃的食物容易消化的有以下几种:面条（面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。）、蔬菜（南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品，不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化，通常在2个小时内可以消化完全。

而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化。）、水果（山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性，进而促进消化。）等。

八、晚餐吃什么菜比较容易消化？

晚餐宜清淡些，不宜过分饱，八分饱即可，饮食以清淡易消化为主，不可饱食大量油腻食物，容易形成营养过剩，脂肪堆积，导致肥胖，可以适当吃的食物如青菜、面条、粥类、汤类及水果，以促进消化，晚餐后不可久坐，可以散散步，对人体消化也大有好处。

九、晚餐一般应该吃什么好？

您好！晚餐是重要的一餐，既要满足营养需求，又要避免过于油腻影响睡眠。建议多食用蔬菜、水果等富含纤维素和微量元素的食品，同时搭配适量的优质蛋白质和碳水化合物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

如果您想减肥或控制饮食，可以选择低热量、低脂肪和低糖分的食品，例如蔬菜沙拉、烤鱼、蒸鸡肉等。另外，晚餐的时间最好在日落前三小时内开始，避免进食过晚和过于饱腹影响睡眠。希望您能有一个健康、美味的晚餐！

十、吃什么食物可以助消化呢？

说到养生，想必你听过各种红糖水补血、杂粮粥养胃等等各种神奇的方法。

我们会看到各种养生产品，上面写着要补充酵素（酶），补酶的重要性，把酵素（酶）说的天花乱坠，究竟酶到底是什么呢？众所周知，酶作为人体内新陈代谢的催化剂，只有酶存在，人体内才能进行各项化学反应，而消化酶对于消化过程是必需的。

因为它们可以将诸如脂肪，蛋白质和碳水化合物的分子分解为更容易吸收的较小分子，然后，营养素被运输在穿过小肠后进入血液，进而为身体的生长和修复提供能量。

消化酶主要有三种类型：

蛋白酶：将蛋白质分解为小肽和氨基酸

脂肪酶：将脂肪分解为三种脂肪酸和甘油分子

淀粉酶：将碳水化合物（如淀粉）分解为简单的糖

当然，在小肠中还会产生乳糖酶、麦芽糖酶和蔗糖酶等等消化酶。

其实，我们人体中有个大大的酶仓库，酶就像新陈代谢一样，会随着年龄的增加而逐步减少，每个人体内的酶都会不断流失，当我们吃高碳水食物时，体内就会消耗大量的酶。

图片来自sogou.com

如果人体无法产生足够的消化酶，食物分子就会无法正确消化，这会导致消化系统疾病，例如乳糖不耐症。

而健康的肠道，往往是体质良好的关键，一旦消化系统走上正规，许多慢性疾病，还有免疫系统疾病，甚至情绪都会受到积极影响。

所以，在健康肠道的构建中，尽可能多进食天然消化酶含量高的食物来增加体内的酶，保持身体的酶储存，提高新陈代谢，帮助改善肠道的消化率，是非常重要滴。

那么，可以吃什么来补酶呢？

含有天然消化酶的食物→鳄梨

与其他水果不同，鳄梨的独特之处在于它们的健康脂肪含量高而糖分含量低，它含有消化脂肪酶，这种酶有助于将脂肪分子消化成较小的分子，例如脂肪酸和甘油，使人体更容易吸收。

脂肪酶也是由胰腺产生的，在一项双盲研究中，16位健康志愿者在脂肪餐前摄入了含有280 mg抗酸脂肪酶的胶囊或安慰剂（355卡路里，脂肪含量55％），研究发现，在高脂餐后服用脂肪酶补充剂可以帮助消化。

饭后20分钟和30分钟时，脂肪酶条件下的胃饱满程度明显低于安慰剂条件下（p