燕麦大米饭的家常做法(大米燕麦饭窍门)

大米燕麦饭窍门

可以一起做饭，但需要注意以下几点：

1. 比例问题：燕麦片和大米的比例需要掌握好，一般建议将燕麦片与大米按1:2的比例混合使用。

2. 烹饪时间：燕麦片和大米的烹饪时间不同，如果一起煮可能会影响口感。因此，最好先用适量水将大米煮熟，然后再加入燕麦片煮一段时间。

3. 调味方法：在煮燕麦片和大米时，可以根据自己的口味加入盐等调料进行调味。也可以在煮好后拌入其他食材制成口感更佳的菜品。

需要注意的是，燕麦片和大米都是碳水化合物食物，而且燕麦片含有较高的膳食纤维，所以控制用量是非常关键的，过多摄入可能会对身体健康造成负面影响。另外，由于燕麦片含有胶质，容易吸水膨胀，所以在使用时要保持适当的水分，避免煮干或太稀。

燕麦和大米蒸饭的步骤

燕麦米是麦片压成片之前的形态，和麦片一样很健康。由于含一些麸皮和粗纤维，因此搭配大米食用口感更好。燕麦米做早餐的话，煮粥为好。

做法：燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。

(小提醒：由于燕麦米等五谷杂粮不易煮熟，建议提前浸泡，可在晚上泡上，第二天早上起来煮，可以节省很多时间)另外介绍一下燕麦米的其他做法：

1、煮饭。

大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。

煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟。

2、花样蜜饯饭。

就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口。

3、炒饭。

煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。以上几个小建议希望能够帮到你。

燕麦大米饭图片

燕麦米饭做法：

1.准备材料：燕麦米、米饭、葱姜蒜、盐、油。

2.将燕麦米放入清水中浸泡5分钟，以便去除杂质。

3.葱姜蒜切末备用。

4.将米饭放入锅中加入适量清水，煮至水开后转中小火煮熟。

5.将葱姜蒜炒香，放入泡好的燕麦米中，煮至燕麦米熟烂。

6.将煮好的米饭倒入燕麦米锅中，加入适量盐搅拌均匀，再翻炒几次即可。

7.出锅。最后，选择自己喜欢的油，如花生油、菜籽油等，淋在米饭上即可食用。

大米燕麦米饭

用料：大米160克、燕麦160克、水适量、牛奶 一盒、

做法

1，燕麦米洗净放锅里。

2，大米洗净放锅里。

3，大米、燕麦米放入高压锅扭到煮粥键大概15分钟。

4，水差不多干完就放入牛奶即可。

5，粥就好了

燕麦米和大米煮饭技巧

我的做法是一大碗米 抓一把燕麦 ，正常的淘米煮饭就ok 

燕麦大米饭的做法窍门

原料

燕麦片 (36G )

大米 (550G)

水 适量

1.准备食材，燕麦片 (36G )，大米 (550G)，水 适量

1/锅内放入大米。

2/放入燕麦片。

3/掏两遍米。

4/放入适量的水。

5/放入高压锅里，盖上锅盖，按下煮饭按钮，一会就好吃的燕麦片焖米饭完成。

6.美味又好吃的燕麦片焖米饭的做法完成开吃了。

大米燕麦片饭的功效

燕麦米可以直接煮饭。煮燕麦米需要提前将其浸泡两个小时，熬煮的时间相较米饭更长。燕麦米是一种营养价值高的杂粮，它的食用方法很多，单独煮饭、炒燕麦米或搭配大米熬粥都可以，养胃健脾，营养美味。

燕麦米能直接煮饭吗

燕麦米韧性较强，不是很好煮，需先淘洗干净，再浸泡两个小时，然后放进锅里，加入清水，大火熬煮，煮燕麦米需要的时间比米饭更长，煮熟后的燕麦米很有嚼头。

燕麦米的营养价值很高，富含粗纤维和麸皮，食用燕麦米对身体有很多好处，可以促进消化，降低糖脂，是理想健康的粗粮，爱美的女性经常会食用燕麦减肥。

燕麦米除了单独煮饭，还有其他的做法，比如翻炒或熬粥，熬燕麦粥可以搭配米饭或其他食物，煮出来的燕麦粥浓稠香软，十分饱腹。

燕麦米大米饭怎么做

提前一天晚上，将燕麦米洗净，加水（多一点也没关系），煮开（小心不要煮干了啊）

步骤 2

盖着盖子泡一个晚上就可以了，如果有时间，早上可以再煮一次，装盒的时候把水过滤掉就可以了

大米燕麦饭做法能减肥

燕麦米可以用它来熬粥，也能起到很好的减肥效果，因为其中含有丰富的纤维素，食用之后能够增强人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，还可以促进胃肠道的蠕动，从而起到很好的减肥作用，建议平时一定要多锻炼身体，能够很好的增强体质。

大米燕麦片饭

大米燕麦饭含有多种氨基酸 矿物质 皂甙 膳食纤维 维生素 适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质 对人体保持健康 增强体质起到积极促进作用 

具体做法 大米500克 燕麦50克 洗净置入电饭煲内 按比例一比一点五加水（一斤一两米放一斤六两水）蒸至30分即可 

燕麦大米饭对身体有什么营养

燕麦片和米饭的蒸煮时间和火候不同，一般不建议将它们同时放在一起蒸煮，因为这样容易导致口感不好或者出现食品安全问题。

燕麦片的蒸煮时间大约需要20-25分钟左右，而米饭的蒸煮时间则一般在15-20分钟之间。由于两者蒸煮的时间不同，同时蒸煮的话可能会导致燕麦片未能充分熟透或者米饭过度煮烂，影响口感。

如果您仍然希望尝试将燕麦片和米饭一起蒸煮的话，建议使用大火让水沸腾后，把蒸屉架上的米饭放进去，等待5-10分钟后再放入已经用开水浸泡过的燕麦片。盖紧锅盖，再继续蒸煮10-15分钟左右，直到燕麦片和米饭都变软即可取出食用。

但需要注意的是，这种方法可能会使得燕麦片的营养成分流失较多，对身体的健康影响不确定。因此，建议还是分别蒸煮，再将它们混合在一起食用效果更佳。