牛肉西兰花番茄的做法大全家常(牛肉西兰花番茄的做法大全家常视频)

牛肉西兰花番茄的做法大全家常视频

红烧牛肉汤的汤底，可以另外放些各类蔬菜 比如，西红柿， 西兰花 ，土豆， 小白菜 ，菠菜 ，蒜苗 黑木耳海带山药，干皮 玉米 豆腐 粉丝 ，白萝卜片山药小豆苗绿豆芽，整个大杂烩，味道鲜美不得了，再来点小酒，搭配着更美，多放点粉丝，宽的粉条也一样，泡面也可以。

西兰花番茄炒牛肉的做法

1.食材：西兰花 木耳 小米椒 植物油 酱油 鸡精 盐

2.木耳用温水泡开洗净去掉蒂

3.西兰花用手掰成小朵洗净

4.用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈

5.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒

6.加西兰花，盐，酱油翻炒均匀

7.加鸡精尝味出锅，盛入容器

牛肉西兰花怎么做好吃

1、将牛肉洗净，切成小片；

2、在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油，搅拌均匀后放入冰箱，盖好保鲜膜腌30分钟以上；

3、盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉，加入少许的水搅匀制成生粉水备用；

牛肉西兰花的做法大全窍门

少许炒熟的牛肉馅。两片红萝卜用模具卡个造型，两个鸡蛋

2.把鸡蛋，牛肉，西兰花焯水后，一起放碗中，少许温水，少许盐，搅拌下，淋上香油，上锅蒸，就行，和平常蒸鸡蛋一样

3.成品就是这个啦

牛肉 西兰花

材料：汤匙浓缩牛肉汤，1杯温水，1/2杯酱油，1/3杯红糖，2瓣大蒜，1汤匙芝麻油，250克牛腰肉，2汤匙玉米淀粉，900克西兰花，2杯香米饭，1汤匙芝麻。

做法。

1.洗干净牛腰肉后，将牛腰肉切成3-4厘米长的牛肉条，备用。

2.将大蒜去皮，取两瓣，切碎，备用。

3.准备两杯香米饭，最好是刚煮熟的香米，不要用隔夜的香米饭。

4.取一个碗，倒入温水，然后将浓缩牛肉汤料放入碗中，搅拌直至完全溶解，再加入酱油、红糖、大蒜和芝麻油，搅拌充分，直至糖完全溶解。

5.把牛肉条放进锅煲里，然后倒入准备好的酱汁，用低火煮6-8个小时，如果赶时间，可以用大火煮4个小时左右。

6.用勺子从锅煲里舀2汤匙汤液到碗里，然后往碗里加入玉米淀粉并搅拌，直至均匀细腻，然后再倒入锅煲中，持续搅拌，直到锅煲中的汤汁颜色一致，表明混合均匀充分。

7.用高火继续烹煮大约30分钟左右，直到汤液变得粘稠。

8.把一个蒸锅放到一个平底锅上，然后平底锅中放入足量水，水量以接近蒸锅底部为佳，把水煮开。

将西兰花放入蒸锅中，盖住盖子，蒸2至6分钟左右，直到西兰花变软，然后将西兰花放入锅煲中，搅拌，让西兰花涂满酱汁以调味。

9.装盘时将西兰花牛肉包住部分香米，再撒上些芝麻装饰一下，即可食用。

牛肉西兰花番茄的做法大全家常视频教学

在减脂期间，牛肉和胡萝卜都是可以吃的食物，但需要注意控制摄入量和搭配方式。以下是牛肉和胡萝卜在减脂期间的建议食用方式：

1. 控制摄入量：牛肉虽然是高蛋白食物，但也含有一定的脂肪。在减脂期间，建议控制每餐牛肉的摄入量，尽量选择瘦肉部分，避免过多的脂肪摄入。

2. 烹饪方式：牛肉可以选择煎、炒、煮等方式制作，但尽量避免深油炸和高油烹饪方法，以减少额外的脂肪摄入。

3. 搭配胡萝卜：胡萝卜是低糖、高纤维的蔬菜，可提供饱腹感，并有助于调节血糖水平。可以将胡萝卜切成片或丝炒熟，然后与牛肉一起烹饪。这样不仅增加了膳食纤维的摄入，还可以增加口感和风味。

4. 控制碳水化合物摄入：在减脂期间，碳水化合物的摄入也需要控制。可以选择搭配少量的全谷类或其他低糖蔬菜，例如菜花、西兰花等，来替代高糖淀粉食物，以控制血糖和卡路里的摄入。

5. 均衡膳食：除了牛肉和胡萝卜，减脂期间还应摄入其他蛋白质、蔬菜和水果，以保证营养的均衡。同时，配合适量的运动和合理的饮食搭配，才能达到减脂目的。

需要注意的是，不同的人有不同的身体状况和减脂目标，最好在减脂期间咨询专业的健康顾问或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。

牛肉西兰花番茄能搭配一起吃吗

牛肉配白菜

白菜是我们常吃的蔬菜，白菜含有的粗纤维有促进肠胃畅通的作用。牛肉也是我们常见的肉食品种，含有丰富的蛋白质。牛肉配白菜，荤素搭配，有补脾胃、益精血的功效。白菜与牛肉，素荤相配，互为补充，营养全面、丰富。

但对于3岁小孩，不建议牛肉吃太多，不易消化。

牛肉西兰花番茄的做法大全家常视频教程

1、原料准备：西兰花1个,牛肉200g,食盐适量,调和油适量。

2、西兰花1个，牛肉200克、姜葱蒜适量，牛肉切薄片加入鸡粉、糖、生抽、料酒、油腌制。

3、调芡汁，蚝油+生粉+水。

4、西兰花焯水，然后过冷水。

5、爆香姜丝和蒜蓉，加入西兰花炒，最后加入少许鸡粉、糖、盐翻炒均匀，炒好的西兰花上碟。

6、爆香姜丝和蒜蓉加入牛肉炒，加入芡汁，加入芡汁煮开。

7、把炒好的牛肉铺在西兰花上。

牛肉西兰花西红柿粥的做法大全家常

食材清单

西兰花 半棵 、 猪肉末 150克 、 大米 100克 、 盐 适量 、 芝麻油 适量 、 姜 少许 、 料酒 半汤匙 、 酱油 半汤匙 、 淀粉 半汤匙

烹饪步骤

步骤1，准备主料；

步骤2，肉末中加姜末、盐、料酒、酱油和淀粉；

步骤3，拌匀后搅拌上劲；

步骤4，锅中加足量煮粥的水，烧开后挤入肉丸；

步骤5，煮成形后捞出；

步骤6，大米淘洗，放入汆肉丸的锅中煮粥，适当搅动几下，可更好出米油，约35分钟；

步骤7，西兰花切小朵放淡盐水浸泡10分钟后洗净；

步骤8，待粥煮至粘稠度适中时将肉丸加入同煮5分钟；

最后一步，将西兰花加入略煮至熟；加适量盐，淋入芝麻油搅匀即可。