鸡蛋黄瓜各种做法大全家常做法(鸡蛋黄瓜怎样做好吃)

鸡蛋黄瓜怎样做好吃

用料

面粉

适量

鸡蛋

5~6个

黄瓜

4根

洋葱

1个

盐

适量

做法

1/24 黄瓜洋葱鸡蛋备好，根据人数备料

2/24 鸡蛋打入碗里，加少量盐调味搅拌成蛋液。

3/24 锅里倒油加热，倒入鸡蛋液。

4/24 快速的滑散翻炒，用铲子把鸡蛋铲碎成小块，关火放凉。

5/24 趁这机会开始和面，盆里倒入适量面粉，加适量盐搅拌均匀。面粉里加盐擀成的饺子皮劲道。

6/24 用温水分次倒入面粉，搅拌成面絮状。

7/24 揉成面团，敷上保鲜膜醒发20分钟。

8/24 趁此时间开始把黄瓜洋葱搓成细丝。

9/24 黄瓜洋葱丝搓好了。

10/24 用刀稍微切一下，不要太碎。

11/24 把黄瓜洋葱鸡蛋放入盆里。

12/24 搅拌均匀备用。

13/24 面团揉好用刀切成两半。

14/24 拿一个面团揉好，多揉一会让面团揉的硬些。

15/24 用手把面团中间弄开，捏成大一些长团，断开再揉成长条。。

16/24 用刀切成剂子，用手掌按压成扁团。

17/24 用擀面杖擀成圆皮。

18/24 等要包饺子这时候再加盐调味，一定要最后加盐不然会出很多水。

19/24 取一个饺子皮放入馅

20/24 把饺子皮合在一起，用俩手大拇指对握合上把饺子皮压紧。

21/24 饺子包好等着下锅。

22/24 锅里添很多水加适量盐烧开，加盐是为了煮饺子不破皮。放入饺子用锅铲轻轻的划开不要粘连一起，盖上锅盖大火烧开。

23/24 打开锅盖不用再盖了，看到饺子浮起来就添一些凉水，等水烧开再添一些凉水，滚三开饺子就煮好了。

24/24 美味的黄瓜洋葱鸡蛋素馅饺子做好了

鸡蛋黄瓜能做什么菜

素材搭配是3合1，很有营养。

鸡蛋黄瓜怎么吃减肥不反弹

每日三餐吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，的确可以达到快速减肥的效果。黄瓜热量低、纤维素丰富，维生素含量高，鸡蛋蛋白质丰富，都是适合减肥期间食用的食物。但如果每日都只进食这两种食物，时间一长会造成营养失衡，不宜提倡。

鸡蛋黄瓜怎么做好吃又简单

黄瓜炒蛋是一道简单易做、营养丰富的家常菜，以下是一个简单的做法：

材料：

- 鸡蛋2个

- 黄瓜1根

- 葱花适量

- 盐适量

- 生抽适量

- 料酒适量

- 食用油适量

步骤：

1. 把黄瓜洗净，去皮，切成小块或小片，鸡蛋打散备用；

2. 热锅凉油，油热后倒入鸡蛋液，快速搅拌均匀，炒至蛋液成型，盛出备用；

3. 锅中再加入少量食用油，油热后加入黄瓜块，煸炒1-2分钟，加入适量的盐、生抽和料酒，继续翻炒至黄瓜变软，加入炒好的蛋块，轻轻拌匀即可；

4. 最后撒上适量的葱花，提升菜品的口感和香气。

提醒：

1. 炒蛋时一定要火大，迅速搅拌，以免蛋液煮老；

2. 为保证黄瓜熟透，可以在切成小块之前，先将黄瓜焯水或用开水泡一下，去除生味，炒出来的口感会更好。

3. 可以根据个人喜好加入适量的胡萝卜、豌豆等蔬菜，营养价值更高。

鸡蛋黄瓜怎么做好吃窍门

黄瓜和鸡蛋烧个汤好了。 胡萝卜和青椒可以炒个菜。胡萝卜切丝或块都可以，青椒切丝。 也可以青椒切小块和蛋混合一起炒个菜，胡萝卜切丝清炒，放几根青椒丝点缀，有红有绿哈。

鸡蛋黄瓜的家常做法

材料

玉米粒250克，小葱一棵，黄瓜一根，鸡肉250克，胡萝卜一根

做法

1.把各种蔬菜切成小丁

2.鸡肉切丁，上浆

3.炒锅烧热放油，鸡丁翻炒变白

4.放入各种蔬菜丁翻炒

5.水淀粉，加盐，出锅

黄瓜150克

辅料

油

盐

玉米粒

酱油

葱

步骤

1.黄瓜切片

2.玉米粒准备好

3.锅中放油爆锅，放入黄瓜煸炒

4.放入玉米粒，加适量水炒熟即可

原　　料:

黄瓜1根、甜玉米1根。 盐1/2茶匙（3克）、黑胡椒碎1/3茶匙（2克）、牛奶2汤匙（30ml）。

鸡蛋黄瓜怎么做?

现有🍅，土豆，黄瓜，鸡蛋，可以做三道家常菜:

1、西红柿炒鸡蛋

西红柿切片，葱姜蒜备好，油热后锅内打入鸡蛋，弄碎翻炒，倒入西红柿，继续炒，给盐即可

2、凉拌黄瓜丁

刀拍黄瓜后切丁，放入锅中，辣椒油，醋，生抽，翻炒即可

3、孜然土豆片

土豆切片，放油倒入，快干了就加少量水，继续炒，出锅前洒孜然粉即可

鸡蛋黄瓜怎样做好吃又简单

黄瓜拌蛋是一道简单易做的家常菜肴，既美味又健康，下面是制作黄瓜拌蛋的具体步骤。

所需材料：

- 黄瓜 1条

- 鸡蛋 2个

- 油 适量

- 食盐 适量

- 生抽 适量

- 鸡精 适量

- 青蒜末 适量

制作步骤：

1.将黄瓜去皮洗净，切成薄片，然后加入食盐拌匀，腌制15分钟，然后挤干水分，备用；

2.将鸡蛋打入碗中，加入少量的食盐、生抽、鸡精，搅拌均匀；

3.热锅凉油，倒入蛋液，用铲子搅拌均匀，炒成蛋花；

4.加入腌制好的黄瓜片继续翻炒，约1-2分钟，直到黄瓜表面变色；

5.最后撒上一些青蒜末即可。

制作技巧：

1.黄瓜可以用切片或者切丝的方式，但是要注意切的大小，过大或过小都不利于口感；

2.腌制黄瓜的时间不能太长，否则黄瓜会太咸，影响口感；

3.煮蛋花时不要火太大，避免蛋花炒老；

4.根据个人口味调整盐分和鸡精的用量，喜欢辣可以加入适量的辣椒酱或者花椒粉。

总的来说，黄瓜拌蛋是一道简单易做的家常菜肴，口感清爽，适合夏日食用。不仅香脆可口，还富含营养成分，是一道非常健康的餐桌美食。

鸡蛋黄瓜的功效与作用

其实很多人都误解了减肥，以至于“越减越肥”，身为科学工作者的我，自然也研究过如何减肥，而且我还用我研究的减肥方法，帮助我一位朋友在短短12天内身材由左边的状态变成了右边紧实一些的状态。

你知道怎么减肥吗？

很多女生虽然每天喊着减肥，但其实她们并不知道自己要减什么，以为吃得少就可以瘦下来。

其实这里有一个误区，那就是对于体重基数较大的女生而言，少吃确实有助于减肥。但对于130斤以下的女生而言，少吃对于减肥并没有明显的帮助。因为此时的你可能体重并没有多重，但是体脂却很高，此时你要做的不仅仅是减脂，还有增肌。

比如，下图中的女生虽然体重很轻，只有105斤，从外表看起来并不胖，但是体脂却达到了25%以上，以至于看起来“赘肉横生”。那么对于她而言，最好的减肥方式就是增肌和减脂搭配进行。

对于女生而言，最好的方式是正确的认识自己，如果你的体重较重，那么你可以先减脂，等到体重降到一定的程度一定要搭配运动。

如果你的体重较轻，那么你可以跳过减脂阶段，去运动锻炼自己的肌肉，最好让自己的体脂率将到21%左右，这个体脂率就是标准的女神身材（偷偷说一句，维秘模特的体脂率大概是18%）。

如果你不知道自己的体脂率是多少，你可以用下图做对比，找到自己目前的最接近的身材状态，然后再找出自己的理想目标，这样有助于你长期坚持健身。

减肥期间吃什么？

知道了自己的减肥目标之后先别着急开始，还要了解一下自己在减肥期间什么能吃，什么不能吃。

在减肥开始之前，你可以在网上搜索一下自己的“基础代谢率”，这个网上很方便，只需要输入自己的身高体重就可以得到。

查询到了基础代谢率有多高时，此时你可以记录自己每天吃的食物的卡路里，这个在网上也很方便就能找到。尽量让自己每天吃的卡路里小于基础代谢。

比如：如果你的基础代谢是1300大卡，那么你每天最多只能吃1300大卡，如果你想要瘦，最好只摄入1000大卡的食物。

除了记录卡路里之外，还要注意食物的GI值，GI值指的是食物引起人体血糖升高程度的指标。在减肥期间，我们尽量选择GI值较低的食物。

有了这些做参考，你就可以合理规划自己的饮食了。

但是这里要强调一下，虽然鸡蛋和黄瓜的卡路里都不高，而且GI值较低，但并不推荐每天这么吃。这是因为依靠单一能量来源会造成人体营养摄入不均，导致营养不良。

最好的饮食方式是每顿饭都不重样，而且每顿饭都必须有蛋白质。因为只吃蔬菜会导致人体摄入蛋白质不足，使肌肉流失，导致基础代谢降低，如此一来得不偿失。

我们知道，每少摄入7700大卡的热量，会减脂1公斤，也就是说如果你每天少吃300大卡的热量，那么在25天之后就会瘦1公斤，也就是两斤。

如果你想加快这个进程，那么最好选择运动。

运动

如果你是体重较重的女生，最好不要选择跑步的方式，这是因为自身的体重较重，跑步时会对膝盖产生较大的压力。如果有条件的话，最好去健身房中挑选椭圆机、划船机或者游泳的方式来运动。如果你是学生或者白领，去健身房不方便，那你最好从网上找1-2种不伤膝盖的课程。

每次运动最好消耗500大卡的热量，再搭配着每天少摄入300大卡的饮食，就可以在9天瘦掉1公斤，一个月瘦下3.5公斤左右。虽然这种减肥方式较慢，但我真的不推荐1个月瘦10斤的方式，这是因为体重在1个月内瘦10斤会损害健康，再者想要达到这个效果，肯定需要减少饮食，这也不利于健康。

如果你是体重较轻的女生，那么你可以选择跑步的方式减肥，不必刻意追求消耗的卡路里。跑完之后最好做1-2组力量训练，比如：深蹲，俯卧撑，平板支撑等方式，这样可以帮助你的肉变得更紧实，也能够练出迷人的马甲线以及翘臀。

当你做完力量训练时，最好补充一些蛋白质，比如：牛奶，鸡蛋，防止自身的肌肉流失。同时建议你不要经常称体重，因为力量训练会增加你的肌肉重量，会导致你在体重上没有什么变化，但是你的体脂率会下降，身材也会变得更凹凸有致。

我朋友曾经用我这个方式，在短短1个多月里体脂下降了1.3%，虽然体重仍然是105斤，但从体型来看已经凹凸有致了许多。

最后，送给正在减肥的你，减肥其实并不难，难的是长期坚持。最后祝每一位减肥的人都能减肥成功。

鸡蛋黄瓜怎样做好吃视频

菜场买2根黄瓜，买有刺带花的新鲜黄瓜好，炒出来口感好，好吃，买回来把黄瓜清洗一下，用刀把刺刮一刮，不削皮吃起来脆脆的，切片备用。

2 碗里打2个鸡蛋，用筷子打碎。准备一些配料，大蒜头，葱，备用

3 锅里到入适量油，大火烧热，把鸡蛋到入炒一炒，炒好盛起来，再放点油大火，把大蒜葱放锅里，炒出香味到入黄瓜片大火翻炒，再把炒好的鸡蛋放入，放点盐耗油生抽翻炒均匀，再放点味精，出锅就好了

鸡蛋黄瓜怎样做好吃窍门

【食材】：黄瓜两根、鸡蛋三四枚、油盐适量。

1、黄瓜洗净，纵向一剖为二，整个给它剖开。

2、然后斜刀把黄瓜切成薄片，这黄瓜片一定要薄。

3、把黄瓜片放进大碗中，加入3克左右的食盐。盐不要太多，免得这菜吃着咸。

4、把黄瓜片与盐拌匀，腌制几分钟。由于这黄瓜嫩，黄瓜片又薄，三五分钟过去，这黄瓜就被腌出了水，黄瓜片变成半透明状。这时咱们就可以火上操作了。

5、鸡蛋打散，搅拌均匀。热锅热油，倒入蛋液，待其稍稍凝固。

6、然后把鸡蛋翻面，再稍稍凝固一下之后用筷子拨散，这鸡蛋就炒成大块儿了。7、把黄瓜用手稍稍攥一下，然后里。

8、用锅铲快速翻炒，约一分钟左右，就可以关火出锅了。黄瓜事先用盐腌过，所以在炒制中无需另外放盐。

9、黄瓜片极其清脆可口