每天晚上12点的时候特别饿，想吃夜宵，吃什么夜宵不会长胖？

一、每天晚上12点的时候特别饿，想吃夜宵，吃什么夜宵不会长胖？

晚上吃宵夜又不想长胖，最好避免油腻的、太甜的、热量高的食物，更重要是能包腹的。以下有两种制作起来简单又美味的宵夜推荐，也是我减肥时候吃的宵夜，很有效：

1.香蕉牛奶燕麦片

一根香蕉，一盒低脂牛奶，燕麦片，坚果少许

先把牛奶和燕麦混合煮熟，大约五到十分钟，放凉后再加入香蕉和坚果，更能保持香蕉的香味。

一根香蕉比一碗米饭的热量低得多，同时也有很强的饱腹感，燕麦是粗粮能帮助肠道蠕动，坚果含有丰富的维生素，这种食物是比较适合当宵夜的。

2.虾仁青瓜沙拉

虾仁若干，青瓜一根，丘比沙拉酱(选原味甜度低) ，黑胡椒和油（自己喜欢吧，也可加入自己喜欢的蔬果

虾煮熟去壳取虾仁，青瓜切丝，拌入沙拉酱就可开吃了，超简单，

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，有很强的饱腹作用，并且含有丰富的微量元素和维生素A等成分。青瓜富含大量纤维和水份而脂肪却为零，能起到饱腹作用，还能促进体内排毒。

二、晚上吃夜宵的话会长胖吗？

会长胖的，因为晚上是休息的时间，活动量在一天中是最低的，如果在这时候补充过多的能量，代谢吸收缓慢，不能被消耗的能量就会转化为脂肪囤积在体内，如果晚上感觉到饿了，可以吃一些瓜果类食物，比如黄瓜，西红柿这样热量低的食物，能避免肥胖。

三、晚上饿了吃什么才不会长胖？

晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，这个是粗纤维的，所以也不容易长胖。

四、晚上吃什么夜宵好？

晚上如果想要吃夜宵，可以吃一些燕麦和马铃薯，因为燕麦和马铃薯都是能够使人的精神放松，有安眠的功效。也可以喝一些牛奶，因为牛奶能提供人体所需要的很多养分，并且喝牛奶还不会长胖。

当然也可以喝一些豆浆，或是吃黄瓜、西红柿、香蕉等水果。因为水果中含有丰富的纤维，不但能增加饱腹感，还能很好地帮助消化和吸收，并且不会令脂肪堆积而产生肥胖。

五、晚上上班夜宵吃什么？

全麦面包，一点水果，一点蔬菜，不要吃油腻的。你都说是晚上加班了，那么有可能比较晚太晚吃东西会给胃增加工作压力，有助于消化的东西最好

六、晚上吃什么夜宵最好？

用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司

做法：

1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。

2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。

3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。

4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时即可

七、吃什么肉不会长胖？

吃牛肉不会长胖的，减肥期间可以吃牛肉，牛肉中含有大量的铁和蛋白质，有利于补血增强体质，注意少吃碳水化合物，如大米白面等，要多喝温水，含糖多的食物，不能吃油腻的食物也不能吃，适当的增加一些体育运动，每天连续运动不要少于一个小时有利

八、晚上夜宵吃什么好？

晚上如果想要吃夜宵，可以吃一些燕麦和马铃薯，因为燕麦和马铃薯都是能够使人的精神放松，有安眠的功效。也可以喝一些牛奶，因为牛奶能提供人体所需要的很多养分，并且喝牛奶还不会长胖。

当然也可以喝一些豆浆，或是吃黄瓜、西红柿、香蕉等水果。因为水果中含有丰富的纤维，不但能增加饱腹感，还能很好地帮助消化和吸收，并且不会令脂肪堆积而产生肥胖。

九、吃夜宵长胖的句子？

1、天妇罗、大酱汤、味增汤、火鸡面、生鱼片担担面。

2、喜欢吃宵夜的人，身体必胖无疑。

3、我就是胖，养不起我趁早说。

4、别的我不敢说，但是吃好吃的会让心情变好这点是真的。

5、感觉天天吃夜宵，会长胖的。

6、睡前肚子饿是很多人都有的困扰，吃东西怕长胖，不吃又饿的睡不好。

7、我明明在减肥呀，可是为什么又胖了。

十、减肥晚上吃什么最好?减肥晚上可以吃什么不长胖？

减肥的人晚上少吃。尽量少食，不吃带糖分和油脂类食物不易长胖。建议到了晚上可以简单的吃点蔬菜或者水果就可以，像这种饮食方法对于减肥效果比较好，也是比较科学的。减肥的人通常在早晨和中午都可相对正常的吃。不管是蔬菜、肉类以及主食都可以正常食用。