番茄炒白西兰花的做法大全家常做法(番茄炒西兰花的做法窍门)

番茄炒西兰花的做法窍门

01、鸡蛋

西红柿炒鸡蛋、西红柿炒虾仁、西红柿炒豆腐、西红柿炒花菜、西红柿炒茄子等。

02、茄子

茄子本身有一种酸酸的味道,搭配西红柿一起炒,西红柿能够稀释咸味,茄子的口感软糯,用葱姜蒜爆炒茄子和西红柿,加入生抽、白砂糖翻炒,最后加入蚝油入味即可出锅。

03、豆腐

番茄炒鸡蛋是最著名的一道饭菜炒菜,番茄还可以炒西红柿、豆角、花菜、豆腐、土豆丝、茄子和牛肉。

04、花菜

西红柿除了炒鸡蛋还可以炒花菜,这个菜我做过好几次,非常可口下饭,酸甜嫩滑,比较适合小朋友吃。

05、番茄炖牛腩

1、糖拌番茄 2、番茄炖牛腩 3、番茄炒鸡蛋 4、番茄炒金针菇 5、番茄蛋花汤 6、番茄鸡蛋面 7、蕃茄意大利面 8、番茄炒西兰花 9、番茄烧茄子 10、鸡蛋番茄松茸菌汤 11、土豆炒番茄 12、烤番茄南瓜马铃薯块

06、菜花

2 西红柿炒菜花。白白的菜花在餐桌上几乎是不出彩的,由于颜色太淡了,因此在炒菜花的时候,直接放入一些西红柿,增加了视觉色彩,味道也是非常不错的。

07、牛肉

西红柿可以和:鸡蛋、牛肉、虾、洋葱、卷心菜、茄子、花椰菜、猪肉等一起炒。

番茄西兰花怎么炒

用料：

西红柿100克

西兰花

150克

葱5克

姜5克

蒜5克

盐

5克

鸡粉

5克

白糖5克

料酒10克

淀粉10克

做法

1.准备好所有食材，先将西红柿洗净切成小块，西兰花洗净用刀摘成小块。

2.葱姜蒜切沫。

3.锅中放入清水300克左右，大火烧开，放入摘好的西兰花，焯一下水，倒入漏勺备用。

4.锅中下油10克左右，大火烧热，下入葱姜蒜爆香。

5.放入西红柿块，炒软炒烂。

6.加入西兰花块，放盐、鸡粉、白糖、料酒，大火翻炒均匀，用水淀粉勾欠翻炒，拌匀即可出锅装盘。

番茄西兰花的做法大全窍门

1.先准备鲜虾。剥掉虾头、虾皮，抽掉虾线。备用。

2.蘑菇撕成小块，西兰花掰成小花瓣，将虾仁、蘑菇、西兰花、圣女果、蒜瓣放进料理盒，倒入少量白葡萄酒和糖，微波炉500W设高温蒸2分钟，然后取出，稍稍翻动一下，回微波炉再加热1-2分钟。

3.取出不开盖子，闷1-2分钟。

4.撒上胡椒和盐，然后可以直接在料理盒中享用美味蔬菜虾仁。

番茄炒西兰花的家常做法

1. 可以炒西兰花2. 因为西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且口感清爽，非常适合儿童食用。炒西兰花的做法也非常简单，只需要将西兰花洗净切成小块，加入适量的油和盐，翻炒均匀即可。3. 如果想要让炒西兰花更加美味，可以加入一些其他的配料，比如蒜末、姜末、红椒等，这样可以增加口感和营养。另外，炒西兰花的时间也需要注意，不要过度炒糊，否则会影响口感和营养价值。

番茄炒西兰花怎么做

用料

西兰花 半颗

西红柿 1个

大蒜 两瓣

酱油 4g（适量即可）

盐 1克

五香粉 适量

快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄的做法步骤

步骤1

西兰花掰块（别掰太小，会掉很多渣，焯完再掰）

步骤 2

西红柿切小块

步骤 3

切两掰蒜

步骤 4

水里放盐，烧开，倒入西兰花焯一分钟。

步骤 5

捞出西兰花过凉水，可以将大块掰成小块了。

步骤 6

s，

热锅倒油，放入蒜片爆锅。

步骤 7

s

同时放入西兰花和西红柿翻炒。

步骤 8

放生抽

步骤 9

放五香粉

步骤 10

放盐，大火翻炒两下马上出锅。

番茄炒西兰花的做法窍门是什么

材料：茄子200克、西兰花300克、番茄50克，芝士50克、大蒜2瓣、黑胡椒1小勺、海鲜酱1小勺、盐1小勺、油1小勺

做法：

1.茄子切片不断，大约7mm一片，放入微波炉专用的塑料蒸笼里

2.放入微波炉里高火P100蒸8分钟

3.番茄切片，西兰花也切片状，西兰花用淡盐水焯一下

4.大蒜磨成蓉，加入黑胡椒、海鲜酱、盐和少量油，搅拌均匀

5.茄子拿出来之后，放微波炉专用烤架，在每一层都抹上酱汁

6.塞入西兰花、番茄和马苏里拉芝士

7.放入微波炉，选择烧烤组合模式G1，烤10分钟即可

番茄炒西兰花怎么做好吃

胡萝卜和海鲜菇和西兰花炒最好吃。

1、虾去壳去虾线后洗净，沥干水分，加入盐拌匀腌制10分钟。

　　2、西兰花洗净，切小朵;胡萝卜去皮，切片;海鲜菇洗净，切段。

　　3、锅中烧水，放入西兰花，焯煮一分钟，捞起。

　　4、锅中放油，放入虾仁，小火炒至变色，盛出。

　　5、同一锅，转中火，加入蒜炒香，然后放入胡萝卜、海鲜菇，翻炒两分钟，倒入西兰花，加入盐和生抽，最后再放入虾仁，继续翻炒片刻就可以出锅了。

番茄炒西兰花的做法窍门视频

这道减肥餐的做法可以采用以下步骤：

材料：鸡胸肉1份、冬瓜1份、西红柿1份、西兰花1份、盐、胡椒粉、油

1.将鸡胸肉切成块状，放入碗中，加入少量盐和胡椒粉，拌匀腌制10分钟。

2.将冬瓜去皮去籽后切成块状，西红柿和西兰花也分别洗净切成块状备用。

3.锅中加入少量油，大火热锅后加入鸡胸肉块煎至两面金黄。

4.将煎好的鸡胸肉块取出待用。

5.锅中加入适量油，再将冬瓜块加入翻炒1-2分钟，再将西兰花块加入继续翻炒2分钟。

6.最后加入西红柿块，再翻炒1-2分钟，加入适量盐和胡椒粉进行调味。

7.将煎好的鸡胸肉块加入锅中，翻炒1-2分钟即可出锅。

这道减肥餐以鸡胸肉为主要蛋白质来源，加入蔬菜如冬瓜、西红柿和西兰花，不含高糖和高脂肪食材，营养均衡且低热量，适合减肥健康饮食。

西兰花炒番茄的营养价值是什么

西兰花和花菜可以一做吗，可以，并且西蓝花和菜花一起炒还有一个好听的名字叫炒双花。

1.西兰花摘成、花菜摘成小朵，放入大碗中，加满水，加入适量盐浸泡半小时，然后冲干净待用。

2.蘑菇浸泡洗净，一切四。

3.胡萝卜洗净切片（可以切成菱形片，可以更好看些）待用。

4.大蒜头拍松切末。

5.锅上火加热，倒入适量油，油热倒入大蒜末爆香。

6.加入西兰花、花菜、蘑菇、胡萝卜煸炒。

7.加入适量盐，加适量水，加盖焖烧约三分钟左右。

8.翻炒，加入味精调味，淋上麻油，就可以了。西蓝花的营养价值1、西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显着低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。2、另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。吃货们可以学一学，祝你成功