海参营养粥做法大全家常做法(海参养生粥做法窍门)

海参养生粥做法窍门

材料

 麦仁100克，适量的蔬菜，2个海参，姜丝，葱花适量

 做法

 1、麦仁洗净，用清水浸泡；

 2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片；

 3、汤锅中放入足够的水，水沸后放入麦仁，滚锅后放入海参，再滚锅后继续煮5分钟左右，同时用勺子搅拌；

 4、加入姜丝，盖上锅盖，转小火煮沸，期间不要打开锅盖；

 5.大约25分钟后，打开盖子，加入1茶匙浓缩鸡汁，搅拌混合，用大火煮2分钟，最后撒适量盐，加入白胡椒调味，滴几滴香油，撒上葱花，然后关火，放在碗里取暖。

海参粥的做法大全家常做法大全

材料

海参2个、大米100克、香菇适量、 香葱适量、盐适量、香油适量、姜丝适量

做法

1、准备好食材，海参提前泡发处理干净。若从冰箱取出要进行自然解冻。

2、将香米或大米倒入砂锅中，清洗干净，按1：4的米水比例一次性加入足够量的水。

3、盖上锅盖，大火烧开，转中小火熬煮。

4、这个时间清洗香菇切薄片，海参切小段，香葱切粒，姜切丝备用。

5、待文火熬煮的粥米粒变软时，放入香菇片再熬煮三五分钟。

6、然后下入姜丝、海参段。

7、加入适量盐，盖上锅盖小火煲15分钟左右。

8、出锅时撒少许香葱粒，滴香油即可。

海参营养粥做法大全家常做法视频

步骤/方式1

准备小米、水发海参、牡蛎酱油备用

步骤/方式2

小米淘洗干净、用漏勺沥干水分

步骤/方式3

小米放入不粘锅炒一下、

步骤/方式4

放入电放锅、加清水、摁煮粥煎熬煮1小时

步骤/方式5

加入两勺牡蛎酱油

步骤/方式6

放入切成块的海参、继续熬煮10分钟

步骤/方式7

时间到、加入葱花

步骤/方式8

加入胡椒粉

步骤/方式9

搅拌均匀、就可以舀碗里食用了

海参粥吃法与做法

准备食材，海参2个，胡萝卜丨根，西兰花数朵，猪骨汤

第一步，小米淘洗干净，按1：1.2米和水比例焖饭。

第二步，猪大骨洗净，加清水适量，加适量精盐，味素，蚝油，熬汤，熬至肉烂汤白，肉香汤浓即可。加入海参，煮三五分钟入味。

第三步，西兰花开水焯熟，过清水备用。胡萝卜丝少许。

第四步，取一小碗米饭，压实，倒扣入盘中，摆上海参，西兰花，胡萝卜丝。

第五步，锅中油少许，加葱花，姜丝，蒜片爆锅，加一勺汤，加生抽上色，加适量精盐，味素，鸡精，小火烧开，水淀粉勾芡，收汁，淋入盘中即可。

海参营养粥怎么做

杂粮海参粥是一道有营养的健康粥品，主要做法如下：

所需材料：

- 糯米：50克

- 小米：50克

- 黑米：50克

- 燕麦：30克

- 海参：1-2个

- 姜片：适量

- 盐：适量

- 鸡精：适量

- 食用油：适量

做法：

1. 将糯米、小米、黑米分别淘洗干净，燕麦泡水一段时间后也淘洗干净备用。

2. 海参提前用清水浸泡4-6小时，膨胀后切成小块，备用。

3. 烧一锅热水，下入糯米、小米、黑米，开火煮沸后改小火，加入姜片煮20-30分钟，直到米饭变软烂。

4. 在米饭快煮好时，倒入燕麦一起煮。

5. 加入切好的海参块，再煮5-10分钟。

6. 最后，加入适量盐和鸡精调味，根据个人口味加适量的食用油做出更加味美的效果。

小贴士：

1. 海参泡发应该选用清水，多次更换水、揉搓的方式，确保海参不带杂质。如果用的是干海参需要提前浸泡后再处理。

2. 糯米和小米的比例可以根据口感喜好自行调整。

3. 可以根据个人口味喜好，加入些许葱花等调味食材，让粥更加美味可口。

杂粮海参粥富含蛋白质、糖类、维他命等营养元素，具有滋补身体的作用，可作为早餐、晚餐或补充营养的美食。

营养海参粥的家常做法

材料:海参，南瓜，小米，食用盐，姜丝

做法:把准备好的海参提前泡发，洗净以后切成小丁状，把南瓜去掉外皮和瓜瓤，入锅蒸熟，取出后碾成南瓜泥，把小米淘洗干净，入锅加清水煮成小米粥，在粥快要煮好时把南瓜泥放到锅中调匀，在另外锅中放水加热，烧开以后放入姜片，然后把切好的海参放在沸水中焯烫一下，去除它的腥味，焯好水以后直接取出，放入的煮好的小米粥中加少量食用盐调匀即可食用。

海参粥家庭做法

方法/步骤

1/6分步阅读

1.首先我们要准备好新鲜的海参或者发泡好的海参，这是我们做粥的主要的食材。

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2.其次要准备豆腐，豆腐最好是卤水做的豆腐，味道比较筋道，这个是很重要的。

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3.再次我们需要准备大米，这是粥的主要的组成部分，我们需要精挑细选啊，不能马虎。

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4.我们需要把大米淘好后，放入锅中，开始煮，一直烧到开锅为止，这是比较关键的一步。

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5.开锅之后，我们往里面加入海参和豆腐，这也是比较关键的一步，所以我们要做好。

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6.放入豆腐和海参之后，再熬制20分粥后，海参豆腐大米粥就做好了，准备好馒头就可以开饭了。

海参营养粥的做法大全家常窍门

步骤/方式1

海参小米粥最好最营养。

材料：小米 100克 、 即食海参 2个 、 猪油 1勺 、 小葱 2跟 、 枸杞 8个 、 盐 适量

具体做法：

1、即食海参化冻后，底部开口洗干净，用盐抓下入味，即食的无须掉水，小米泡30分钟后淘干净。

步骤/方式2

2、小米放砂锅里，加冷水1：7样子，大火烧开。

步骤/方式3

3、烧开后撇去浮沫，小火慢煮20分钟左右，小米很容易煮熟。

步骤/方式4

4、快熟的时候加海参进去，略煮5分钟左右，即食海参，煮长会流失海参营养，也会使胶原蛋白紧缩。

步骤/方式5

5、放1小勺盐进去搅拌均匀。

步骤/方式6

6、放1勺猪油进去搅拌均匀。

步骤/方式7

7、关火，加点鸡精，海参小米粥煮好了。

步骤/方式8

8、盛出海参小米粥，撒上葱花、枸杞营养美味！

海参粥的家常做法营养的海参粥

做法一

食材准备

各式海参粥(21张)

海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量

制作步骤

1、海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块

2、切片煮烂后，与粳米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥[1] 。

做法二

食材准备

米饭,海参,虾皮,青菜,胡萝卜,鸡蛋

制作步骤

1、炒锅中抹薄油,蛋液打散入锅,中小火转锅摊成薄蛋饼,出锅切丝

海参粥

2、同一锅,加入足量水烧开,倒入熟米饭,搅散,中火煮两分钟

3、海参,胡萝卜,青菜切碎丁,先将海参,胡萝卜碎加入粥里煮三分钟,然后放虾皮,青菜碎,煮一分钟后,加少量味极鲜,盐,香油调味.

4、出锅撒上蛋丝即可[2]

做法三

食材准备

主料：糯米100克,海参（水浸）200克

调料：盐2克

制作步骤

1.　糯米淘洗干净，用冷水浸泡6～8小时，捞出沥干水分；

海参粥

2.　将海参放入冷水涨发，剖开洗净，切成片，放入锅中加水煮烂后备用；

3.　锅内加入约1000毫升冷水，放入糯米用大火烧开；

4.　加入海参片，转小火煮至米烂汤稠，下盐调味即可。[3]

做法四

食材准备

主料：小米 50g、 海参 100g

辅料：鸡汤 250毫升 盐

1. 活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用。

2. 小米洗净，用鸡汤煲成粥。

3. 将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。[4]

做法五

原料：海参三个，青菜一小把，胡萝卜一小块，大米100克，清水适量，盐，姜丝，胡椒粉适量，香油几滴

做法：

1、准备好原料,胡萝卜忘记拍照片了。海参提前发泡好、大米提前浸泡好，洗干净青菜；

2、海参切小块；

3、锅中放水，烧开水后放入大米煮，煮到合适时加入胡萝卜丁煮；

4、再加入海参、姜丝和盐煮约5分钟；

5、加入青菜煮两分钟；

6、这时候加入胡椒粉和香油即可。