豆腐炖排骨的家常做法(豆腐炖排骨汤的功效)

豆腐炖排骨汤的功效

做法步骤：

第1步、排骨洗净切段。

第2步、花椒几粒，姜切片，备用。

第3步、排骨开水淖一下，去除血水，砂锅里加适量水，再加入排骨、姜、料酒和花椒，烧开后用小火慢炖两个小时即可。

第4步、豆腐切长方块。

第5步、葱和香菜切碎备用。

第6步、汤锅里倒入适量排骨汤。

第7步、烧开放入豆腐，小火慢炖15分钟。

第8步、碗中放入葱、香菜、盐、鸡精和十三香。

第9步、熬好的排骨豆腐汤倒入碗里，OK。

豆腐排骨汤怎么做好吃

步骤 1

排骨洗净冷水下锅，加葱姜料酒煮开撇清肤浮末沥干水分，

步骤 2

热锅冷油放八角香叶桂皮炸香，

步骤 3

葱姜蒜十三香爆香，

步骤 4

耗油生抽酱油炒匀，

步骤 5

加没过排骨的清水大火烧开小火慢炖40分钟。

步骤 6

排骨炖差不多后加入豆腐泡，适量盐，再炖15分钟入味。

步骤 7

加鸡精葱花香菜，调少量淀粉水让汤汁粘稠。

豆腐排骨汤百科

板豆腐 1块,白萝卜 1根,排骨/排骨酥 半斤,白胡椒 适量,盐 适量,乌醋 适量

做法

1: 排骨先用冷水煮到小滚，将水和杂物滤掉。萝卜、豆腐切小块，和排骨一起，重新放水煮。

2: 所有材料加水淹过，大火煮滚，小火15分钟，煮到萝卜透明软嫩即可。若用排骨酥，则先将萝卜煮半透，再加入排骨酥，排骨酥会较能保留口感。

3: 起锅前5分钟加盐调味，起锅时可放乌醋，洒白胡椒粉跟芹菜碎，滴几滴香油增香。

豆腐排骨汤的功效与作用

白萝卜山药排骨汤非常的有营养，也是目前比较流行的一道养生菜品，白萝卜有顺气理气的功效，而山药的滋补效果非常好，具有很好的调养身体作用，排骨则富含优质蛋白和钙质，因此三者的结合一方面会让味道更加的丰满，一方面也会使营养更加均衡，建议人们多吃这样的菜品，尤其是在冬天，滋补的效果太好了。

1、备好所有食材，排骨剁小块，洗净血水。木耳提前泡发。山药萝卜去皮切滚刀块。

2、排骨冷水下锅，去除血水。开锅捞出。

3、砂锅加多半锅水，放入姜片，葱段，党参。水开放入过完水的排骨和山药。大火烧开，小火炖一个小时。

4、加入余下的所有食材，继续小火炖上一个小时。

5、待汤变成浓浓的奶白色，关火放入适量盐，撒上葱花即可。

这道菜的营养价值非常高，难得的是它的营养与味道并重，同时它的制作方法也非常简单，堪称是傻瓜做法，不需要什么厨艺就能做出美味的白萝卜山药排骨汤。这道菜适合不同的人群食用，无论是气虚者还是肾气不足者都可以食用这道菜。

豆腐炖排骨的做法大全

用料：

排骨500克  红腐乳汁三汤匙  红腐乳二小块  水适量  冰糖20克  生姜四片  生抽一汤匙  料酒一汤匙  油20克  葱一把  蒜二瓣

1、排骨放清水中浸泡，期间多换几次水。红腐汁和腐乳备用；葱切葱白段和葱花；姜蒜切片。

2、把洗净的排骨放到冷水中烧开焯二三分钟，放二片姜和一汤匙料酒，煮去排骨血水。

3、捞起排骨沥水，并用厨房纸吸干水份。

4、煎锅加热，倒入油，烧至五成热，放入排骨煎至表面金黄，捞起控油。

5、用煎排骨的剩余的油煸香生姜、葱白和蒜。

6、倒入准备好的红腐乳汁（我还加了一块红腐乳）、生抽、放入冰糖，倒入适量热水，没过排骨为宜。

7、汤汁煮沸放入煎好的排骨，大火再次煮沸加盖转小火焖三十分钟，直到排骨酥烂。

8、焖煮期间记得翻动排骨，注意收汁情况。最后大火收浓酱汁即可。

豆腐煲排骨

1、排骨汤能放豆腐。

2、排骨中含有大量的蛋白质、脂肪、骨胶原及钙、磷、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，而豆腐中富含蛋白质、维生素、钙质等，营养丰富，排骨和豆腐含有的成分不冲突，两者可以一起食用，而且排骨汤中放适量豆腐炖汤，味道更加鲜美。

3、排骨豆腐汤中含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素、脂肪、钙、锌、铁、磷等，有较高的营养价值，经常喝排骨豆腐汤可以为人体补充多种营养，有增强体力、强身健体的作用，非常适合身体虚弱、营养不良、病后恢复的人食用。

豆腐炖排骨怎么做好吃

排骨炖豆腐是一道常见的美食佳肴，在口感和营养上都受到了很多人的喜爱。它的主要原料是豆腐和猪肉，可以提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有各种人体所需的维生素、矿物质和微量元素。下面是它的几个主要营养价值：

蛋白质：豆腐和猪肉都是优质的蛋白质源，排骨炖豆腐中蛋白质的含量较高，可以提供人体所需的各种氨基酸，维护身体健康。

碳水化合物：豆腐中含有丰富的碳水化合物，可提供持久的能量；而米饭等搭配食用则有更好的饱腹感。

脂肪：猪肉中的脂肪可以提供热量，但需要注意总摄入量，避免影响身体健康。

维生素：豆腐中含有较多的维生素E，具有保护血管、提高免疫力、抗衰老的作用；猪肉中含有丰富的维生素B1、B2和B6，有利于维持神经系统的正常功能。

矿物质：豆腐中含有丰富的钙、铁、锌等多种矿物质，可以增强骨骼、造血、免疫等功能；猪肉中含有的锌、铁等矿物质也可以提供身体所需。

豆腐炖排骨汤的功效与禁忌

用料

排骨450g豆腐干N片料酒适量韩式辣椒粉适量六月鲜酱油适量叉烧酱一小勺。

排骨豆腐泡的做法

这里用到的排骨是软骨。切小块，清洗干净，淘米水浸泡片刻。 豆腐干提前二十分钟用温水泡发。

排骨沥干水分，热锅下花椒油➕玉米油，热油后加入排骨翻炒至完全变色。（临时下厨因此没有葱姜蒜，花椒油可以去除排骨的腥臊味。）倒入适量料酒，适量酱油翻炒均匀（因为不喜欢老抽因此从来不用老抽，独爱六月鲜的酱油），沸煮片刻。加入一勺韩式辣椒粉，提味又不辣。加入一勺叉烧酱。翻炒均匀后加热水。盖上盖子大火煮二十分钟后加入泡发好的豆腐干。

加入豆腐干后再煮十五分钟左右即可出锅。

豆腐炖排骨好吗

主料 ：排骨400g，老豆腐500g，胡萝卜100g

辅料 ：姜适量，蒜适量，葱适量

调料 ：料酒20ml，酱油20ml，盐适量，糖适量

烹饪步骤 

步骤1排骨洗净，斩块。

步骤2冷水加排骨煮开，去去血气。

步骤3豆腐切块，胡萝卜切滚刀块，姜切片。

步骤4锅内放入1200毫升水，加入调料和食材。盐可先加入一半。

步骤5盖上锅盖，设置“煲炖.炖排骨”功能，时间到，加入另一半的盐，撒葱花，搅拌盛出即可。

豆腐炖排骨汤的功效与作用

排骨豆腐汤的热量取决于材料的用量和做法的不同。下面是一份参考的排骨豆腐汤的热量计算，仅供参考：

材料：

- 排骨 250 克

- 豆腐 200 克

- 大葱 20 克

- 姜片 10 克

- 盐 1 小勺

- 食用油 1 大勺

做法：

1.将排骨放入开水中焯水，去除浮沫；

2.如果有炒锅，则可在锅中放入油，爆香姜片和葱段；

3.将焯水的排骨放入炒锅中煸炒至排骨微微变色；

4.将排骨和炒锅中的姜葱倒入高压锅中，加入适量的水，加盖煮20-25分钟；

5.等待高压锅降温后打开盖子，加入豆腐块和盐，再煮5分钟；

6.开盖搅拌均匀即可。

根据以上材料和做法，一份约为500克左右的排骨豆腐汤的热量大约为 300-350 卡路里。如果您需要更精确的热量计算，建议使用食物热量计算工具，因为烹饪方式和食材品质也会影响热量。